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  • bucuo
  • 정석2016.04.19 17:0581 조회0 좋아요
  • 1
Q.상체운동추천해주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장가서하는데 기구나 덤벨활용하는 등 상체운동추천해주세요!...
어깨운동은할필요없구..(전형적인떡대..)
팔뚝살이나 옆구리살빼는운동추천해주세영ㅠ!!
아 그리구 알풀땐어떡하나용.?!

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  • bucuo
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댓글 (2)

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다신
  • 득근득근
  • 04.19 18:29
  • 또한 사이드 플랭크도 도움되시고 다신 트레이너 어플에 상체 운동 정말 많으니 하실수있는 것 골라 도전하세요!!
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다신
  • 득근득근
  • 04.19 17:58
  • 종아리 알 말씀하시는 건가요?
    우선 발바닥 지압을 해주세요
    그리고 종아리 알 바로 밑부분을 꾹꾹 눌러 마사지해주시고 무릎 뒤부분(오금)부분도 눌러주시면 좋습니다
    가벼운 근육통일시 파스로 해결하시구요
    너무 심한 근육통이면 스포츠 테이핑이나 반신욕도 효과 있을거에요
    상체 운동 팔뚝살은 덤벨 드시고 양 옆으로 올렸다내렸다 하시면 되구요
    옆구리 자극은 사이드밴드가 가장 효과있습니다
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