- 보배잉
- 초보2016.04.20 06:5041 조회0 좋아요
시험끝나고 이틀뒤부터 다이어트시작!
다이어트를 시작하는데
1. 나쁜음식은 소량만(왠만하면 먹지않고)
2. 운동은 아침에 1시간 30분간(걷기위주로)
3. 살빠지는 행동(허리펴기, 배에 힘주기, 계단이용하기, 물2L마시기, 천천히먹기, 많이 움직이기 등...)
>>하루 800정도 섭취하고 180정도 소모할것!
이번에 49까지 빼서 40kg대로 진입하고
종아리집중관리로
이번여름은 원피스와 치마를 입고다니는걸로♡
1. 나쁜음식은 소량만(왠만하면 먹지않고)
2. 운동은 아침에 1시간 30분간(걷기위주로)
3. 살빠지는 행동(허리펴기, 배에 힘주기, 계단이용하기, 물2L마시기, 천천히먹기, 많이 움직이기 등...)
>>하루 800정도 섭취하고 180정도 소모할것!
이번에 49까지 빼서 40kg대로 진입하고
종아리집중관리로
이번여름은 원피스와 치마를 입고다니는걸로♡
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