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  • 박져니
  • 정석2014.07.20 21:48226 조회0 좋아요
Q.복근을 만들고 싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근 만들수있는 운동 츄천해주세요

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  • 박져니
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정석
  • 치슬
  • 07.20 22:21
  • 하루에 누워서 다리 쭉피고 올리고 내리고 10번씩 3세트 하세요 배에 힘주고하시구요. 반동으로 올리고내리고하시면 안됩니다. 한 일주일동안은 배가 뻐근해서 죽습니다...
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