- 158/55→158/47
- 입문2015.03.01 01:53116 조회0 좋아요
Q.운동과 식단
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제가 158.6/55에서 3개월안에 8키로 감량을 목표로 잡았는데요..제가 근육이 없고 체지방이 많이나와서 체지방 없애고 근육생길수 있는 운동 추천해주세요ㅠ식단이 더 고민인데요..제가 학생이여서 점심은 급식반만먹고 아침,점심을 어떻게먹어야 될지 걱정인데요..포만감있고, 칼로리도 낮은 균형잡힌 식단 추천해주세요..ㅠ(간식도...ㅠㅠ)제가 식탐도 많고 계속 끊임없이 먹는 스타일이라 걱정이 되네요ㅠㅠ고쳐야죠!
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