- 다시봄날
- 다신2016.04.24 23:5957 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1134kcal, 운동 815kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1134/ 1328
815/ 221
성공
(788)
아침식사 : 361kcal (31.83%)
계란구이 사과한개
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 두릅 (1회분, 65g) | 13kcal |
| 견과류 (1회분, 27g) | 140kcal |
점심식사 : 464kcal (40.92%)
| 닭가슴살 (1인분, 114g) | 124kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 110g) | 163kcal |
| 우렁된장찌개 (1인분) | 98kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 199kcal (17.55%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 36g) | 103kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 110kcal (9.70%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 815kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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