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  • 아듀하비
  • 다신2015.03.17 18:36433 조회0 좋아요
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애플시나몬번/ 실내싸이클

아까 간식으로 빵 먹고싶어 카페가서 애플시나몬 스티키번이랑 진한 아메리카노 시켜 맛있게 먹었지요. 저는 먹고픈건 먹고 그만큼 운동해주거나 그 외 음식을 조절하는 편인데 다신 운동 칼로리에 실내 싸이클 한 시간 운동이 러닝머신에서 빨리걷는것 보다 카로리 소모가 많길래 (3 00칼로리 소모로 나오길래)한 시간 싸이클 해주면 먹은것 보다 조금 더 소모할 수 있겠구나 싶어 운동했더니 200칼로리 소모로 나오네요. 어느게 맞을까요?

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다신
  • 아듀하비
  • 03.17 21:10
  • slimwings 네 스티키번이라 쫀득쫀득하니 맛나요. 헤헤 죄송~~^^; 저거 먹으려고 한 시간 더 운동한건데 싸이클링을 제대로 못했어요.
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정석
  • slimwings
  • 03.17 20:14
  • 애플시나몬.. 너무맛있어보이네요 ㅜㅜ
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다신
  • 아듀하비
  • 03.17 19:44
  • 정신줄 단디 아~~ 회원님덕에 실내 싸이클 운동에대해 많은 것 배웠네요. 감사합니다~~^^
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.17 19:40
  • 아듀하비 단계 강도를 낮추고 빠르게돌리면 유산소운동 강도를 올리고 타면 근력운동이라고 들었어요^^; 그래서 전 강도약하고 빠르게 타요~~^^
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다신
  • 아듀하비
  • 03.17 19:36
  • 꽃을든펭귄 아~~제가 1단계에 평균 RPM 38 밖에 안돼서 그랬나보네요.^^; 다음엔 단계를 조금 높이고 속도도 좀 빠르게 해봐야겠네요. 감사합니다~
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다신
  • 아듀하비
  • 03.17 19:35
  • 정신줄 단디 아~~네. 그렇군요. 저도 보통 운동강도로 300칼로리 소모라 해서 그거 믿고 먹었거든요 ㅋㅋ숀리바이크 만약 진짜 한 시간에 600칼로리 소오면 진짜 대박이네요. 감사합니다~
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정석
  • 꽃을든펭귄
  • 03.17 19:31
  • 사이클은 속도 빠르게 유지해야 다신운동칼로리대로 나오구요 속도 조금만 줄어도 칼로리 소모가 적어진답니다ㅠ
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.17 19:30
  • 실내싸이클 계기판 칼로리 보다 전 다신 칼로리로 계산해요(운동강도 보통으로 했을경우) 전 숀리 엑스바이크 있는데 한시간타면 600칼로리 소모로라고 나와요ㅜㅜ 그래서 계기판꺼 안믿고 다신칼로리로^^; 제경우에요~~
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