다이어트

공지귀리로 만든 크런치바 2종 체험단 추가 발표

공지귀리로 만든 크런치바 2종 체험단 발표

공지귀리로 만든 크런치바 2종 체험단 모집(8.10~19)

+8

우수체험단 선물이 도착했어요🛍🎁 기다리고 기다리던 우수체험단 선물이 도착했어요!!!💞 선물은 바로 트루라이프의 기죽지마 4종 선물세트!!! 깔끔하게 포장되어 찌그러짐 하나없이 잘 받았습니다~ . 추석 선물세트로 나온건가봐요~ 명절카드가 같이 들어가있어요♡ . 꺼내서 요렇게 예쁘게 포장을 하면 선물용으로도 딱♡ 겉포장가 심플한게 엄청 고급지네요~ . 포장을 꺼내어보면 맛별로 요렇게 소분포장이 되어있어요👍 아주 깔끔한것이 선물받는 사람 입장으로 정말 기분좋아용~ . 첫번째는 고구마단팥죽♡ . 두번째는 고구마타락죽♡ . 세번째는 단호박죽♡ . 마지막으로 가장 기대되는 닭가슴살죽♡ 이렇게 총 네가지 맛으로 구성되어 있습니다!!!! 5인의 쉐프가 43200시간동안 연구하여 완성한 레시피로 만들어 졌다는 기죽지마!!♡ 정말 기대되용~~ 감사합니다🙆‍♀️ 2018.09.13 16:35

Yinchan 초보다이어터

0 0 260

+8

(최종후기)귀리로 만든 크런치바 다양하게 즐겨요👍 안녕하세요 다이어터 인짱입니다! 드디어 귀리로만든 크런치바 2box를 다 먹어치웠답니다ㅋㅋㅋ 다이어터 동생과 살뺄필요 1도 없는 엄마와 함께 먹다보니 금방 먹어 치워버렸어요....😶 간편하고 맛도있어 정말 순삭해버렸네용.... . 처음 받던날로 되돌아 가고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다양한 레시피로 먹을 수 있어서 더욱더 매력적이던 크런치바♡ . 아침에 우유나 주스와 먹으니 간단하게 아침 해결♡ 포만감도 정말 커서 점심때 폭식할 위험도 줄어들고 좋더라구요! 바쁜 아침에 하나씩 먹기에 정~~~말 좋은 크런치바🍫 . 고구마 크런치바♡ 단호박 보다 덜 달지만 고구마의 은은한 단맛과 귀리의 고소한 곡물향이 정말 잘어울리는 아이에요! 개인적으론 단호박 보다 고구마를 더 먼저 손에 집게 되더라구요~ 쉐이크나 토피넛라떼로 해먹기에 조합이 아주 좋았던 아이🤗 이 조합은 정말 강력추천 합니당♡ . 고구마 샐러드에 크런치바를 시리얼처럼 부숴서 넣어먹으니 고구마의 풍미가 더 배가되어 더맛있게 먹을 수 있었어요♡ 포만감 역시 업그레이드!! . 단호박 크런치바♡ 이아이는 단호박의 짱짱한 단맛과 중간중간 씹히는 견과류의 조합이 정말 좋았습니다!!! 달달하다 보니 진한 아메리카노와 궁합이 정말 좋더라구요! . 그릭요거트와 함께 먹으니 이조합 역시 아주 꾸울맛🍯 상콤한 요거트와 달달한 단호박의 환상콜라보♡ 정신놓고 먹다보면 순삭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조심해야해요 . 요렇게 단호박 샐러드와 함께 곁들이니 달달함과 크런키한 식감까지 느낄 수 있어서 정말 추천!!! 크런치바를 다양한 레시피로 즐겨보았는데요~~~ 전체적인 저의 평을 간단하게 정리하면서 리얼후기 마치겠습니다!!!!! ▶️전체적인 리얼 후기 👉 간단하게 가방에 쏙 이보다 편할 수 없다 👉 생각보다 더더더더 달달한 곡물바 건강함과 맛까지 충족 👉 샐러드나 쉐이크등 무한 변신할 수 있는 곡물바♡ 👉 자극적인 과자를 끊지 못하는 다이어터에게 최고 ▶️이런분들에게 추천!! 👉 아침을 자주 거르시는 분들 👉 달달한 스낵을 끊지 못하시는 분들 👉 운동후 허기짐을 자주 느끼시는 분들 👉 하얀밀가루를 먹으면 속이 더부룩 하신 분들 👉 야식의 유혹을 참지 못하시는 분들 2018.09.06 23:37

Yinchan 초보다이어터

0 4 338

+3

귀리로 만든 크런치바와 함께한 든든한 점심💜 위 사진은 든든한 제 오늘 점심이에요💜 얼핏 보면 아 저거먹고 배가 불러 ? 하실수도 있지만 천만의 말씀!!!!!!!!! 사실 저기서 계란과 단백질바만 먹었을때는 배가 안차더라구요 ,,,, 😭 근데 귀리로 만든 크런치바를 추가하니 포만감이 밀려와요! 어 분명 다른 다이어트 음식을 먹었을때는 계속 배가 고팠는데 왜 이거만 식단에 넣으면 포만감이 오래가지? 궁금해졌어요! 그래서 네이버에 귀리의 효능에 대해서 검색해봤어요!!! 보이시나요 귀리의 효능 ..? 저중에서도 주목해야할점은 단백질이 쌀의 두배🤭 다이어트 하는 내내 단백질에 집착하며 고단백 식품만 찾아헤매던 저한테는 최고의 식품이네요😭 거기다 장 내 노폐물 배출이라니 어쩐지 1일1크런치바 하다보니 화장실잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가고싶어진거구나 ,,,, 섬유질이 얼마나 다이어트 할때 필요하신지는 다들 잘 알고계시죠? 하지만 저같은 대학생이나 바쁜 직장인분들이 야채나 과일을 자주 섭취해주는건 너무너무 힘든거 같아요 ,, 근데 귀리로 만든 크런치바에는 !!!!! 귀리가 다량 함류되어있어 쉽게 섭취가 가능해요!! 🧡 사실 가장 중요한것은 맛 아닌가요....? 결론부터 말하자면 저 하루에 딱 하나만 먹어야하는데 너무 맛있어서 매끼니에 넣어서 먹다보니 ,,,, 20개를 거의 다 먹었습니다 ,, 말 다한거 아닙니까😭 재구매 예정이에요 👉🏻 간편하게 들고다니면서 먹을 수 있는 식품을 찾으시는 분 👉🏻 저처럼 실온보관 가능한 다이어트 식품을 찾으시는 분 👉🏻 쌀보다 단백질이 두배나 있는 귀리 식품을 찾는데 맛있는게 최고다 !!! 하시는 분 👉🏻 고구마 단호박을 좋아하는 모든 다이어터 👉🏻 영양간식을 찾으시는 분 들께 강추드리고 싶은 크런치바 입니다🙏🏻 다들 고민말고 지르셨으면 좋겠어요 정말 맛있습니당 강추!!! 2018.09.06 17:03

고파배배 초보다이어터

0 0 221

+3

귀리로 만든 크런치바와 땅콩버터의 만남! 주로 요거트만 곁들여먹었었는데.. 오늘은 왠지 좀 더 꾸덕하고 리치한 맛이 땡기더라고요. 준비물은 아주 간단합니다~ 귀리로 만든 크런치바를 중심으로 마실거리(두유, 우유, 커피 추천) 하나를 준비해주시고, 땅콩버터만 있으면 끝! 크런치바 위에 땅콩버터를 조금 발라서 입으로 쏙~~ 맛있게 먹으면 끝~! 외출할때 : 귀리로 만든 크런치바 단독으로! 아침에 일어나서 : 신선한 요거트에 담궈서, 든든하고 상큼하게 하루를 시작! 오후 출출함이 밀려오거나 달다구리가 엄청 땡길 때 : 땅콩버터를 발라서, 포만감도 높이고 리치한 맛이 일품! 다양하게 즐겨보세요^-^ 2018.09.06 16:20

모모츄츄 초보다이어터

0 0 231

+1

건강한 간식 크런치바로 정체기도 뿌셔뿌셔 요즘 간식이 자꾸 당기거나...아침에 이것저것 챙기기 귀찮고 바쁘신분들 여길 주목해주세요! 단호박 고구마 크런치바 강추드립니다!!! 이유는??? 첫번째. 건강하다! 맛있다! 148의 착한 칼로리, 단호박 고구마 두가지맛에 다이어트 식재료로 아주 유명한 귀리! 게다가 크렌베리와 아몬드까지 쏙쏙~ 너무 건강한 재료만 사용해서 맛이없진 않을까? 전혀 그렇지 않답니다 단호박과 고구마 본연의 달콤함에 곡물의 고소함 크렌베리의 상큼함을 한꺼번에 즐길 수 있습니다! 두번째. 간단하다! 든든하다! 손바닥에 들어오는 작은 크기지만 얕보지마세요! 퍼석하게 부서지는 식감이 아닌 똑똑 부러지구요 단품하나가 꽤 묵직해서 한창 배고플때 정말 도움이 되는 친구에요ㅠㅠ 이거하나 먹어주면 배고픔이 귀신같이 사라집니다ㅋㅋ 또는 바쁘고 밥생각은 안나는 아침에도 딱! 이것저것 챙기기도 바쁜 시간이잖아요~ 간단히 요거트에 크런치바 하나만 먹어도 딱이랍니다 저의 경우는 크런치바를 만난 후 부터 다이어트가 정말 쉬워진것 같아요. 최근 정체기가 와서 운동을해도 몸무게는 그대로... 게다가 먹을거는 왜이렇게 당기는지...간식 주워먹고 후회하거나 정말 힘들게 참고ㅠㅜ스트레스 엄청 받고 점점 지쳐갔어요 그때 크런치바를 만났어요! 배고플때 다른거 안먹고 크런치바 하나씩 먹었고 하는 운동은 유지했습니다 그러고 이틀 지났을까요 정체기가 끝나고 드디어 몸무게가 줄어들기 시작해서 지금까지 3킬로 이상을 감량했어요~ 오히려 간식을 챙겨먹어서 살이 안 빠지지는 않을까?하는 걱정과 의심도 있었는데 아무래도 영양성분이 좋기도하니 그러지 않았던것 같아요! 현재까지도 계속 아침으로 먹거나 간식으로 하루에 하나씩은 꼭 먹고있습니다ㅋㅋㅋ 재구매 의사 무조건 있고요! 너무 고마워서 절이라도 하고싶은 기분이에요ㅋㅋㅋ 전 다이어트때 간식은 절대 안돼! 이런 주의였는데 영양가득한 크런치바라면 찬성입니다♥ 꼭 추천드려요 드셔보세요 2018.09.06 02:17

사수동동 초보다이어터

0 0 274

+6

요거트!와 크런치바가 만나면~? 안녕하세요오늘은 단호박크런치바와요거트로 먹는 기분좋은 간식을 가져와봤어요! 준비물:단호박 크런치바, 플레인 요거트, 크런치바를 부술 무언가...ex)칼손잡이 뒷부분(?) 일단 이렇게!포장지 그대로 단호박바를 부숴줍니다!저는 칼손잡이 뒷부분으로 부쉈는데 포장지가 터지지도 않도 잘 부서지더라구용!!! 플레인요거트를 준비해줍니당! 요로코롬 조금만 뜯어주세요!!잘못하면 가루...우수수...가 되기때문이죵!플레인 요거트위에 마음껏!부어주세요~~~ 그럼~~~~완성!!!완전 쉽죠?!?!?방법은 정말 너무너무 쉬운데 맛은 10배로 풍성해진답니다!!!! 정말 다이어트 중 맛있는 간식이 너무너무땡길때! 양심도 챙기고!맛도 챙길 수 있는 간식입니다!!!!이제 맛있게 드시면 됩니다!!!!!😊 2018.09.05 11:04

0yolo 초보다이어터

0 0 271

+1

고구마 크런치바와 함께하는 든든한 아침💜 안녕하세요 자취어터입니다 ~:) 자취하시는 분들 아침 챙겨먹기 힘든거ㅠㅠ 다들 아시죠ㅠㅠ 그래도 저는 꼭 아침을 챙겨먹으려고 노력하는데요 바쁘지않을때는 그린스무디를 해먹기도 하지만 귀찮고 시간이 없을때에는 오늘처럼 요거트+한줌견과+고구마 크런치바로 건강과 맛, 그리고 포만감까지 챙긴답니다~! 일을하시는 직장인이나 공부하는 학생들 모두 하루종일 머리를 많이 쓰셔야하잖아요, 그러기 위해서는 아침에 적정량의 탄수화물을 섭취해주셔야 머리가 에너지를 사용할 수 있다고 합니다 :) 그렇다고 아무 탄수화물이나 섭취할 수는 없는 법! 밀가루가 아닌 자연에서 온 단호박, 고구마, 귀리로 건강한 탄수화물 챙길 수 있는 귀리로 만든 크런치바 :) 아침으로 강추합니다~! p.s. 저는 식단 관리를 위해 다신어플 다이어리를 사용하고 있는데 식단부터 배변, 물섭취, 몸무게까지 한 페이지에서 관리할 수 있어 너무 좋은 것 같아요💜 2018.09.05 07:46

diet_myself 정석다이어터

0 0 287

+3

간식으로도 식단으로도 너무 좋은 크런치바♡ 제목 그대로 간식으로도 너무 좋고 식단 구성할때도 너무 좋아요! 저는 주로 간식으로 먹었는데 아침식단에 요거트나 스무디와 함께 먹어도 너무 좋더라구요! 제가 강추하는 조합은 요거트+크런치바+과일 입니다! 이렇게 먹으면 부드러운 식감+바삭한 식감+쫀득한 식감 모두모두 충족되어서 심리적으로도 포만감이 더 올라가더라구요 <고구마 크런치바> 고구마 크런치바는 고구마맛이 많이 나는 편은 아니었어요! 대신 오트밀쿠키같은 고소한 맛이 나서 너무너무 맛있었어요! <단호박 크런치바>단호박 크런치바는 단호박맛이 은은하게 많이 나서 단호박좋아하시는 분들에게는 강추입니다! 단호박쿠키같은 맛이에요 ㅎㅎ 일단 크런치바 두가지 맛의 공통적인 특징은 ✅바삭한 쿠키같은 식감이에요 ✅크랜베리가 들어있어 쫀득쫀득하니 너무 맛있고 중간중간 상큼한 맛도 나서 심심하지 않은 맛입니다 ✅해바라기씨도 들어있어서 오독오독 식감까지 더해졌어요 저는 직장에 다녀서 건강한 간식 챙기는게 일인데 요즘은 크런치마 한개씩만 가방에 넣어 나가도 충분하니까 너무 편하고 좋았어요! 동료분들이랑 나눠먹었는데 동료분들도 너무 맛있다고 어디서 샀냐고 그러시더라구요 ㅎㅎ 직장인들, 공부하는 학생들에게 강추입니다!! 2018.09.05 07:15

루루루비 정석다이어터

0 0 326

+1

바쁠 때, 어디서나 간편하게 크런치바🧡 안녕하세요~ 예쁜옷많이입자 입니다!! 요거트랑 같이 먹어보고 후기를 쓰려고했는데ㅠ 그건 이 다음에 쓰겠습니당! 제가 요즘 일이 바빠서 카페나 바깥 활동을 많이 하는데요. 이 때 요 크런치바 만큼 간편하면서 포만감 가득에, 영양까지 챙길 수 있는게 없더라구요😋저는 제 그룹방에 항상 먹은 날과 시간을 사진에 넣어서 식단을 올리곤 하는데요. "6시 이후 금식" 을 지키려고 하는 중인데 카페에서 집중하다보니 6시가 다 되었더라구요🤢 나가서 뭐 사먹기도 그렇고, 내가 오늘 챙겼나? 하면서 가방을 뒤졌더니!!! 감사하게도 단호박 크런치바가 나왔습니당ㅎㅎ헿 ⭐️사실⭐️매일 가방에 하나씩은 챙겨나와요! 비상 시에 중요한 식량이 되거든요...😋 그래서 저 날은 크런치바와 아메리카노로 저녁을 떼웠습니당. 너무 부실하게 먹는 것 같으신가요? 점심도 든든히 먹고, 저 날만 간단히 먹은 것 뿐입니당~ (귀리와 다양한 견과류가 들어있어 보시는 것보다 더더더 포만감이 장난 아니에요👍) 크런치바 후기를 적다보면 그 간편성을 찬양하고 싶어져요! 전에 비슷한 에너지바를 먹을 때는 칼로리는 칼로리대로 높고, 당지수도 높을 뿐만 아니라 허기짐이 너무 심했거든요. 그런데 이 크런치바는 간편하고! 든든하고! 맛있고! 혼자 다 해버립니당!!! 완전 맛있어요!! 다음엔 더 맛있게 먹을 수 있는 방법으로 찾아뵐게요🧡 (ps.제 입에는 단호박이 너무너무너무 잘 맞는 것 같아요, 맛있습니당 최고!!) 2018.09.05 00:23

예쁜옷많이입자 정석다이어터

0 0 269

+2

귀리로 만든 크런치바 고구마맛!! 3번째후기 ㄱ...ㄱ..ㅗ..고...고구맛~궁금해 허니~ 갑자기 빨갓맛노래가 생각나네요ㅎㅎ 단호박맛을 이은 고구마맛!!! 전 단호박보다 고구마가 더 제 스타일인것 같아요(소근소근><) 그러나 저희 언니는 단호박이 훨씬 맛있다면 극찬을...(개취인정 ㅎㅎㅎㅎㅎ) 결국 누구에게나 2맛중 하나는 자신에 인생과자가 될만큼 맛있다는 점!!!!!오랜만에 기숙사에 입성하다보니 일이 너무 바빠 건강식 못챙겨 먹는 날이 많아지더라고요....그래도 간식은 최대한 건강한 간식으로 먹을려고 노력했어요!!! 이만한 간식이 없더라고요^^건과류도 섭취하고 몸에 좋은 귀리도 먹구 ㅎㅎㅎㅎㅎ뭔가 몸에대한 죄책감을 덜수 있어 심신에 안정이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 쫌 적응되면 패스트푸드랑 외식을 좀 줄이고 다이어트 돌입해야겠어요ㅠㅠㅠㅜㅜ요즘 일반식으로 너무 먹어서 살이...살이....ㅠ^ㅠ 그 전까지 저는 이 간식을 먹으면 이정도를 유지하는게 목표!!홧팅!!적당한 크기로 언제 어디서나 너무 먹기 좋아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 집이 아니라 요거트도 우유도 없지만 본연의맛도 너무 좋아서 질리지 않고 먹기 좋은것 같아요~~~만약 나중에 구매 또하라고 하면 구매의사 #100%# 주위에 맛보여주면 서로 먹을려고 난리여서 벌써 2박스 다먹은건 함정... 이러다 중독위험끼지ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 건강한 간식으로 하루가 행복했네요ㅎㅎㅎㅎ 그럼 다들 오늘하루 수고하셨고 다른분들도 내일은 귀리로 만든 크런치바를 먹고 활기찬 하루 보내시는건 어떨까요?!(적극추천) 2018.09.04 22:46

Qus6564 초보다이어터

0 0 413

+2

요거트와 함께한 `귀리로 만든 크런치바` 귀리로 만든 크런치바를 아침식사 대용으로 어떻게 활용할까~~했는데 요거트를 더하니 딱이네요! 그릭요거트에 방울토마토를 4~5개 정도 넣은 후, 귀리로 만든 크런치바를 쪼개서 담고, 아로니아분말 등... 건강분말들을 한스푼 뿌리면 끝! 참, 방울토마토 대신 키위, 복숭아 등 원하는 과일을 넣으셔도됩니다~ 크런치를 그냥 먹으면 바삭바삭해서 군것질 대용으로 먹기 딱 좋은데요, 이렇게 요거트에 담궈 먹으니 든든함도 2배! 식감도 훨씬 부드러워지더라구요~ 귀리로 만든 크런치바로 오늘 아침도 건강하고 든든하게 클리어! 2018.09.04 14:11

모모츄츄 초보다이어터

0 0 246

+3

크런치바 먹고 몸짱 됐습니다. 귀리바 를 주 탄수화물과 간식으로. 야채와 카레를 주반찬으로 먹은 결과입니다.오늘은 단호박 크런치를 주식으로 먹었어요. 바쁜 현대인이라 탄수화물이 부족한데. 이동하며 하나씩 먹었더니 속도 편하고 좋았습니다. 이게 열흘 전, 체험단 전 모습입니다. 많이 좋아졌죠. 귀리바 크런치바. 내일까지 체험인데, 이제 고구마 하나 남았네요. 내일 마지막 글 올릴게요^^ 2018.09.04 13:44

다식다신 정석다이어터

0 0 307

+3

귀리크런치바 2종후기 - 세번째 \#요거트와함께 냠냠 귀리크런치바는 곡물과 견과류로 이루어져있어서, 간편하게 두유와 함께 식사대용으로 먹거나, 근무나 이동중에 간식으로 간단히 먹으면서 영양을 가득채울 수 있죠~~ 더불어요거트에 토핑으로 올려먹기 정말 딱 좋은 식감입니다! 마치 시리얼+견과류를 한번에 맛볼수 있달까요?? 게다가 자칫 밍밍할수 있는 플레인요거트에 얹으면 더욱 맛있고 달콤하게 즐길수 있답니다!! 저는 먼저 단호박바를 과일과 함께 수제플레인요거트에 퐁당하여 먹었습니당😋 저렇게 먹다보니, 나중에 단호박이 요거트에 풀어지면서 노오란 단호박 맛 요거트가 되더라구요~~ 달콤하니 정말 좋았습니다!! 마치 부드러운 단호박 크림스프와 같은 느낌이었어요~ 다음에는 따듯한 우유와 함께 먹어봐도 좋을 것 같아용~~ 고구마바는 집에있는 자색곡구마가루와 함께 요거트에 풀어서 먹어보았는데요, 색감도 너무 예뻤고, 고구마 맛이 풍부한 요거트라 색다른 느낌이었어요! 물론 맛있구요👍 저는 고구마크런치바의 느낌을 더 살리기위해서 구운현미플레이크도 함께 올려 식감을 더했구+ 식이섬유도 더 빵빵하게 하기위해 푸룬도 함께 토핑해서 먹었답니다!! 저조합!! 와 진짜 아주 추천드립니당~~ 바삭한 크런치바와 쫄깃한 푸룬! 그리고 고구마향이 가득한 요거트가 한입에 호로록들어오면 정말 맛었어요!! 섞으니 색감도 너무예쁘죠~~ 먹다가 숟가락 내려놓고 찰칵 찍었어요!!ㅎㅎㅎ 사실 고구마크런치바를 2개 넣을까하다가 아껴먹고싶어서 하나만 한건데, 집에 자색고구마가루랑 구운현미가 없으신분들은 크런치바만 2개 가득 넣어드셔도 너무 맛있을거에요~~~😆 사실 그게 더 맛있을수도 ㅎㅎㅎ 크런치바의 바삭하면서도 달콤한 식감이 요거트와 너무 잘 어울리기 때문이죠! 역시 바삭한 곡물과 요거트의 조합은 찰떡이었구, 단호박맛과 고구마맛 모두가 꿀조합이었어요~~ 그럼 다음엔 무엇과 함께 크런치바를 즐겨볼지 즐거운 상상하면서 오늘밤도 잠들어보렵니당 ㅎㅎ 인스타그램 @luv.in_rozy 2018.09.03 23:56

로지-luv 초보다이어터

0 0 295

+3

단호박 크런치바 오나오 맛있습니다♡ 오늘은 아침으로 딱인 오나오를 먹었어요! 대신 평소와는 다른게 단호박 크런치바를 곁들여 주었답니당😍😍오트밀30g&요거트 80ml - 복숭아 조금 - 단호박 크런치바 - 무화과 이렇게 순서대로 쌓은거에요~ 그냥 오나오만 먹으면 바삭한 식감이 없어서 아쉬울 때가 있는데 단호박크런치바를 넣어주니까 은은한 단호박맛과 바삭한 식감덕분에 아침이 더 잘 깨어나더라구요👧👧 이렇게 깊은 숟가락으로 푹 떠먹으면 진짜 완전 맛있었어요 또한 크런치바도 귀리를 베이스로 만든거라서 오나오랑 잘 어울렸습니당! 포만감은 어마어마하구요 ㅎㅎ 아침에 뭘 먹어도 든든한지 잘 모르겠다 하시는 분들은 꼭 이렇게 한번 드셔보세요! 진짜 든든합니당 2018.09.03 07:19

루루루비 정석다이어터

1 1 355

+10

귀리로만든 크런치바를 곁들인 요거트시리얼😍 안녕하세여 다이어트 인짱입니다♡ 요즘 다신덕분에 귀리로만든 크런치바로 다양한 재료들로 간단한 다이어트 식단을 즐기고 있습니다!! 그냥 먹어도 맛있지만 간단하게 여러 재료들과 곁들어 먹으니 더욱 맛있고 든든하게 먹을 수 있더라구요♡ . 바쁜 아침엔 과일주스 혹은 음료나 커피와 먹으니 아침식사로도 충분히 든든해요♡ 고소하고 담백한 크런치바 고유의 맛을 즐기기에 넘나좋앙 . 출출한 점심식사 후 늦은오후엔 요렇게 우유와 에소프레소샷을 넣어 토피넛 라떼로♡ 아니면 우유만 넣고 쉐이크처럼 먹어도 아주 굳👍 포만감도 있어서 저녁에 폭식도 방지할 수 있어용! . 주말 저녁은 언제나 과식을 하거나 외식을 하게되어 죄책감에 시달리잖아요😑 그래서 간단한 콥샐러드에 크런치바를 넣어 든든하지만 저칼로리로 맛있게 냠냠♡ 원하는 재료를 토핑으로 영양소와 칼로리를 오로지 나에게 맞춰 좋아하는 드레싱까지 곁들이면 다이어트 식으로 제격!!! . 오늘은 요거트와 함께 상큼한 디저트로 즐기기로 결정!! 요거트와 크런치바만 있으면 아주 간단하게 즐길 수 있는 디저트에요♡ 간단하게 레시피 알려드릴게요~ ▶️ 귀리로만든 크런치바를 곁들인 시리얼요거트 디저트 재료 플레인 요거트1통 단호박 크런치바 1봉지 토핑용 견과류 및 과일 (저는 2인분을 만들거라서 재료양이 좀더 많아용~) 📋레시피 딱히 레시피랄것 없이 정말 간단해용♡ 먼저 컵이나 시리얼 그릇에 요거트를 부어주세용~ 크런치바는 잘게 부숴준뒤 요거트 위에 뿌려주세요! 마지막으로 토핑용 견과류와 과일을 올려주면 끝!! . 보기만 해도 상큼해 보이는 시리얼 요거트 완성♡ 새콤한 요거트가 퍼지면서 크런치바와 견과류들이 바삭바삭 씹혀요~ 고소하고 달콤하니 디저트로 제격♡ . 수저로 간편하게 폭 하고 떠먹으니 오 굳👍 아몬드와 땅콩가루를 넣어줘서 그냥 먹던 크런치바도 고소하지만 훨씬 고소함이 퐣!! 거기에 요거트의 새콤달콤함이 정말 감탄스러워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡ . 땅콩가루가 정말 신의 한수♡ 찐~~한 견과류의 고소함이 최고네요 중간중간 크런치바 안에 들어있는 크린베리의 씹는 재미와 산미까지 아주 굳!!!! 카페에서 먹는 디저트 1도 부럽지 않아요♡ 오늘도 크런치바로 든든하고 맛있는 다이어트 식단 클리어~ 리얼영상도 함께 개인 SNS를 하지 않아서 동생 다이어트블로그에 공유했습니당♡ https://m.blog.naver.com/lastlove_7/221351061194 2018.09.02 21:45

Yinchan 초보다이어터

1 0 207

+7

크런치바를 결들인 샐러드🥗 안녕하세요 다이어트 인짱입니다♡ 귀리로 만든 크런치바🍫 먹을때마다 항상 새로워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛도 있고 건강한 간식 크런치바로 다양하게 즐길수 있어서 요즘 한끼한끼가 즐거워요 ㅋㅋㅋㅋ. 요즘 콥샐러드 많이들 드시잖아요~ 안에 토핑은 원하는 재료를 선택해서 칼로리와 영양소를 맞춤식으로 다양하게 즐길수 있어서 다이어트식단으로 좋아요♡ 저는 평소에도 고구마나 단호박을 넣고 식감을 위해 시리얼이나 크루통을 곁들인 콥샐러드를 즐겨먹는데요~~ 이번엔 크루통과 시리얼 대신 귀리로만든 크런치바를 넣고 만들었어요♡하필 크런치바 맛이 고구마와 단호박!!! 평소에 먹던 샐러드와 겹쳐서 각각 샐러드에 쏙! 이렇게 먹으니 고구마와 단호박 풍미가 훨씬 배가 되요!! 크런치바 안에 들어있는 견과류들이 고소함을 더욱 폭발시키니 정말 맛있더라구요♡ 무엇보다 샐러드는 식감이 약한경우가 많은데 크런치바를 넣어 바삭하고 씹는 식감이 훨씬 많이 드니 뭔가 거한 식사를 하는것 같은 느낌 만드는 방법도 아주 간단하니 한끼식사로 아주 훌륭했어요♡ 그럼 간단하게 즐기는 콥샐러드 만들어 볼까용? ▶️귀리로 만든 크런치바를 곁은인 콥샐러드 재료샐러드용 각종 잎채소 파프리카 양파 토마토 등 원하는 채소들 고구마 단호박 고구마 크런치바 단호박 크런치바° 레시피 1. 샐러드용 잎채소들을 깨끗이 씻어 손질해주시고 양파 파프리카 등 채소들도 큐브모양으로 썰어주신뒤 볼에 넣고 잘 섞어 주세요. 2. 고구마와 단호박은 쪄서 역시 한입에 들어갈 큐브모양으로 썰어 주세요. (저는 평소에 샐러드용으로 먹기 위해서 고구마와 단호박을 깍둑 썰어서 에어프라이기에 구워놓은게 있어서 그것으로 대체했어요) 3. 고구마, 단호박 크런치바를 각각 칼로 뚝뚝 잘라서 준비해 주세요. 4. 섞어둔 채소들을 각각 그릇에 나누어 넣고 고구마샐러드에는 찐 고구마와 고구마 크런치바를 올려주시고 단호박 샐러드에는 찐 단호박과 단호박 크런치를 올려주세요 5. 각각의 샐러드에 원하는 드레싱을 살짝 뿌려주면 끝♡ 완성된 고구마 샐러드🥗 저는 고구마 샐러드엔 직접만든 두부랜치드레싱을 곁들여서 먹어 보았어요♡ 담백하고 부드러운 고구마와 아삭한 채소들과 중간중간에 씹히는 크런치바들🍫 랜치드레싱을 넣어 부드럽고 달콤 고소한 맛~ 식감도 정말 좋고 진한 고구마의 풍미가 퐣~ 진짜 맛있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .요건 단호박 샐러드🥗 여기에는 발사믹 드레싱을 넣어서 먹었지용 요놈도 진짜 맛있어요!!! 발사믹을 넣어서 새콤한게 단호박과 단호박 크런치바가 달콤함을 더해줘여♡ 역시 식감도 좋고 굳굳굳👍 너무너무너무 맛있쟈나아아아아 두아이 모두 샐러드지만 포만감도 엄청나고 맛도있고 간편하기까지 !!!!!!!!!!!!!! 정말 완벽한 한끼를 먹었습니다♡ 귀리로 만든 크런치바로 간단하고 건강한 하지만 맛까지 엄청 맛있는 샐러드로 한끼 해결♡ 리얼영상과 함께♡ 개인 SNS를 하지않아 동생 다이어트블로그에 공유완료♡ https://m.blog.naver.com/lastlove_7/221350969136 2018.09.02 17:58

Yinchan 초보다이어터

0 0 187

+2

오늘은 시리얼대용으로 크런치바 먹었어요♡ 오늘 아침에는 크런치바를 시리얼 대용으로 먹어봤어요🤗 아몬드브리즈 언스위트에 단백질파우더 태워서 단호박크런치바를 썰어서 넣어 먹었습니다! 근데 그냥 시리얼 넣어먹을때보다 씹을 것도 많고 ! 맛도 더 다양한 맛이 나서 너무 좋더라구요! (단호박+크랜베리+해바라기씨+귀리) 그리고 초코푸로틴이랑도 잘 어울려서 달달한 아침이었습니다♡ 2018.09.02 10:10

루루루비 정석다이어터

0 0 168

+1

크런치바와 아몬드브리즈로 간단한 간식^_^~ 오후 3~4시, 다이어터들에게 찾아오는 배고픔과 간식의 유혹이 가장 강한 시간이죠ㅠ_ㅠ 아가리어터 시절엔 초콜릿 하나정도는 괜찮겠지,, 평소에 식단을 열심히 하니까 과자 하나는 괜찮을거야 하며 몸에 좋지 않은 간식들을 먹었었어요ㅠㅠ 하지만 이제는 건강하고 심지어 맛도 있는 귀리로 만든 크런치바와 착한 칼로리의 아몬드 브리즈로 간식을 챙겨먹고 있어 이렇게 든든하게 챙겨 먹으면 다른 간식이 전혀 생각나지 않더라구요 :) 밀가루 좋아하는 빵순이 면순이인 저의 입맛에도 합격! 정말 쿠키를 먹는 것 같은 기분이라 건강한 간식으로 너무 좋은 것 같아요~! 2018.09.01 21:23

diet_myself 정석다이어터

0 0 161

+3

스무디랑도 잘 어울리는 크런치바에요♡ 오늘은 시원하고 상큼한게 먹고싶어서 딸바요거트스무디를 만들었어요! 위에 토핑으로 크런치바를 부셔서 올려주었답니다 칼로 자르듯이 부셔주면 잘 부서지기때문에 너무 편하고 좋았어요♡ 또한 귀리로 만들어진 거라서 포만감도 더더 올라가기 때문에 스무디랑 먹기에 너무 좋더라구요 그리고 귀리뿐만 아니라 크랜베리나 해바라기씨도 들어있어서 식감또한 최고입니다👍👍 2018.09.01 20:41

루루루비 정석다이어터

0 0 160

+1

고구마 크런치바로 함께한 든든한 아침💚🧡 고구마크런치바와 커피의 조합도 정말 훌륭하지만 아침에 건강을 위해 사과케일쥬스와 고구마 크런치바를 먹어줬어요! 상큼한 과일쥬스와 크런치한 식감의 크런치바가 너무 잘어울려서 감격🤭 이조합 강추드려요 먹고 4시간동안 든든했습니다👍🏻 2018.09.01 16:12

고파배배 초보다이어터

0 1 145

다음페이지 ▶

12 3 4 5…