회사를 다니다보니 식단조절이 쉽지 않네요
다이어트 한지 2주째인 초보 다이어터에요
헬스장도 끊고 집에서 여러 스트레칭도 하는데 2주동안 겨우 1킬로만 빠졌어요 ㅜㅜ 그래서 운동량을 더 늘려봤는데도 안빠지더라고요 .. 물만 먹어도 찌고.. 그래서 제 하루를 돌아보기 위해 식단일기를 작성하기 시작했는데 문제는 식단에 있더라고요.. 제가 짜게먹는것을 좋아해서 매일 아침엔 일반적으로 밥, 양념된 고기, 젓갈 등 자극적이고 칼로리가 높은걸 먹습니다. 아침은 하루 에너지를 소비하는데 기본적으로 써야하는 칼로리가 있기때문에 그렇다 치지만 문제는 점심 저녁입니다 ㅜㅜ 점심엔 회사에 가기때문에 직원들과 함께 나가서 먹습니다.. 몇번 도시락도 싸가봤는데 회사특성상 다같이 몰려다니기때문에 혼자 도시락을 먹는것이 쉽지가 않네요 ㅜㅜ 또 도시락도 다이어트 도시락을 싸본적이 없어서 무작정 두부, 바나나, 고구마 이런걸 싸가니까 먹기싫어지고, 먹기싫어지면 매일 쭈꾸미볶음, 라볶이와 만두등 분식, 짜장면 등 자극적이고 밀가루같이 살찌는 음식들만 먹게됩니다ㅠㅠ 그리고 저녁에는 친구들과 만나 간단하게 술 한잔 하게되면 또먹습니다 ㅜㅜ 물론 다이어트를 시작하고 술은 먹지않지만 6시이후에 되도록 뭘 먹지 않으려고 하는데 그게 참 힘들어요 ㅜㅜ 회사가 6시에 끝나니까 집에가서 배고프니 많은양의 밥이나 야식을 먹고 합리화하게 됩니다 ㅜㅜ 그래서 항상 헬스장에 가서 2시간씩 운동을 하고오지만 먹는 양이있으니 빠질리가 없더라고요.. 그래서 식단 조절을 조금 더 신경쓰기로 했습니다! 하지만 워낙 식단 조절에대해 무지해서 무작정 소금 간안친 두부, 계란, 닭가슴살 등을 먹으려니 정말 곤역이고 먹기도 싫어집니다. 근데 마침 다이어트신에서 식단조절이 힘든 저같은 사람에게 필요한 이런 좋은 이벤트를 하고 있기에 신청해봅니다! 이젠 슬림 건강 도시락은 식단 구성도 단조롭지않고 적당한 열량으로 되어있어 한끼를 먹어도 강박증없이 즐겁게 먹으면서 다이어트를 할 수 있을것같아요! 체험단에 들어서 먹으면서 건강한 다이어트를 하고싶고, 빠진 제 모습을 기대해보면서 체험단 신청합니다~! 사진은 저번주 제 점심,저녁 식단입니다 ㅜㅜ
2018.01.23 22:18
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