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🍠달짝고구마🍠로 초간단꼬치 만들어봤어용~^^
늦잠을 자고 일어나서 간단하고 든든한 한끼식사를 찾다가 🍠달짝고구마🍠로 초간단꼬치를 만들기로 했어요!
이름하여 ☆달짝고구마닭(가슴살..)꼬치☆+☆달짝고구마과일꼬치☆에용 ㅎ오늘도 역시 이름에 걸맞는 초간단 재료에용 저는 집에 따로 과일이 없어서 방울토마토가 포함된 샐러드(+발사믹드레싱)와 🍠달짝자색고구마🍠,꼬치(전 젓가락),그리고 닭가슴살미니볼을 준비해봤어요 닭가슴살미니볼은 굳이 없어도 소세지나 다른 재료들로도 대체가능해요오늘은 예쁜 꼬치의 색감을 위해 고운 자색가루를 입은 🍠달짝자색고구마🍠를 준비했어욤 군고구마를 사용하셔도 상관은 없답니당.구ㅣ여운 🍠자색고구마🍠를 별도의 해동시간 필요없이 전자레인지에 1분만 돌리면 따끈따끈 말랑말랑하게 먹을수 있어요 언상태로 먹어도 맛있는데 전 꼬치에 손쉽게 꽂기 위해 전자레인지에 1분 데워줬어요 ㅎ이렇게 데운 달짝고구마와 샐러드,드레싱을 그릇에 옮겨담고 닭가슴살 미니볼도해동시킨후 기름없이 후라이팬에 약불로 데워줬습니당
그런데 뭔가 닭가슴살 색이 하얗기만 하니까 이대로 꼬치에 꽂으면 색이 안살거 같져?그래서 드레싱에 닭가슴살볼을 담궈 드레싱+색을 입혀줬어용
생략가능하지만 어차피 샐러드에 뿌리려던 드레싱이기 때문에~자 그럼 이제 정말 재료가 완전히 갖춰졌습니당 닭가슴살 색이 좀 있으니 아까보단 먹음직스럽네요 나머지 색감은 우리의 🍠자색고구마🍠가 하드캐리할 예정입니다ㅇㅣ렇게도 꽂아보고 요렇게도 꽂아보고 저렇게도 꽂아보니 2분만에 다 꽂아버렸어요 너무 간단해서 과정샷은 없어요ㅎ.ㅎ
자 이제 이렇게 쉽게 만든 꼬치를 샐러드를 깔아둔 예쁜그릇에 옮겨담아줍니당💕그러면 이제 정말 초간단 🍠달짝고구마🍠닭+과일꼬치 완성~!
역시 고구마가 들어가서 그런지 이렇게 먹으면 포만감이 상당해요
그런데..
✅자색고구마는 데워먹은게 오늘이 처음인데 데우고나니까 겉에 가루때문인지 달짝군고구마보단 조금 수분이 부족한 느낌이었어요 가루때매 군고구마보단 살짝 건조하다해야할까요
하지만 단맛이나 다른것은 다를바없어욤 이렇게 맛있게 먹어도 칼로리가 밥 한공기도 안된다는 사실^^😶
🍠달짝고구마🍠로 여러가지 맛있는 다이어트요리를 하는게 너무 재미있어요 ㅎ오늘도 🍠달짝고구마🍠를 이용해 간편하고 포만감있는 한끼식사 완성~^^!♡
2018.01.12 13:55
집의요정도비
정석다이어터
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