다이어트

공지오트밸리 귀리우유 체험단 추가 발표

공지오트밸리 귀리우유 체험단 발표

공지오트밸리 귀리우유 체험단 모집(6.19~28)

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🎃오트밸리로 단호박빵 만들어봤귀리!🌾 안녕하세요. 다정이얌입니다! 😆 요번에는 오트밸리를 활용해 노오븐, 노밀가루, 노버터인 달달한 단호박빵을 만들어 봤어요. 👏준비할거 오트밸리 50ml, 단호박 반쪽, 계란 2개👏만드는 방법 1. 단호박을 끓는물에 5분정도 쪄주세요. 2. 단호박을 꺼내서 으깨주세요. 3. 으깬 단호박에 오트밸리 50ml, 계란 노른자 2개를 넣고 섞어주세요. 4. 계란 흰자는 머랭을 만들어서 또 섞어주세요. 5. 밥통에 기름을 조금 떨어뜨려 골고루 발라주세요. 6. 만들어 놓은 으깬 단호박을 넣고 취사버튼을 눌러주세요. 요렇게 해주시면 짜란! 완성! 😊원래 꿀을 2스푼을 넣으라고 했는데 저는 단호박만으로 충분히 달거라고 생각하고 안넣었어요. 그렇게 만들어서 먹어봤는데 꿀을 안넣어도 충분히 달았습니당. 그리고 우유를 넣어주어서인지 부드럽고 촉촉했어요. 아 준비한 재료들로 하면 그릇에 담겨있는거에 두배가 나오고, 단호박 말고 고구마로 해보셔도 좋아요. 🍠 2018.07.26 22:01

다정이얌 정석다이어터

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🍶오트밸리 선물이 도착했귀리!🌾 안녕하세요. 다정이얌입니당. 😆 이번에 체험단 활동 우수자로 오트밸리를 무려 10통이나 선물로 받게됬어요!이번에는 에어캡 일명 뽁뽁이까지 포장되어 안전하게 왔어요! 생각해보니 저번에는 겉상자가 조금 그랬다고 했는데 그때는 비가 와서 그랬나봐요. 이번에는 겉상자도 아주 깔끔하게 왔어요. 정말 배송은 믿으셔도 좋습니다! 👍안에 오트밸리를 빼니 어느새 저희 집 고양이 망고가 들어가 있었어요. 정말 귀엽죠?오트밸리 10통은 이런 상자에 들어서 배송이 오는데요. 상자에는 귀리그림과 오트밸리라고 써져있고, 유통기한과 실온보관이 가능하다고 적혀 있었어요.정말 10통이나 선물로 주시다니 감사합니당. 앞으로 요리를 할때 쓰거나 하루에 한컵씩 열심히 마시면서 다이어트 할게요! 😊이번에도 개봉하자마자 한잔을 꼴깍꼴깍 마셔봤어요. 한 4일만에 마시는 오트밸리! 역시 고소하고, 담백하고, 두유보다는 가볍지만 우유보다는 깊은 맛이에요. 아 콩국수같이 엄청 고소한건 아니지만 아무튼 고소합니다.한통은 개봉했으니 냉장고에 넣고, 나머지는 실온보관이 가능하니 밖에다가 넣어놨어요. 앞으로 종종 후기로 찾아올게요! 그럼 이만 총총. 🐇 2018.07.20 20:00

다정이얌 정석다이어터

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마지막으로 시원한 스무디한쟌🎶 요 몇일 날씨가 진짜 너무 더워서 저녁에 입맛이 없어가지구 시원하고 상큼하게 스무디 만들어먹었어요!재료는 블루베리랑 냉동한 바나나 그리고 귀리우유! 여름이라서 바나나는 사자마자 소분해서 냉동실에 얼려서 사용하는데 이렇게 먹으니까 얼음을 따로 넣을 필요가 없어서 편하네용👍🏻👍🏻그냥 모든 재료 한번에 넣고 윙-윙 갈아주면 스무디 끝! 이렇게 저렇게 먹다보니까 귀리우유도 다 먹어서 너무 아쉬워요..😂 저희집 가족들도 처음엔 귀리우유가 뭐냐고 했다가 이젠 따로 시켜먹자고 할 정도로 애용하게됐어요😚 귀리우유를 먹으면서 좋았던 부분들은 먹고나면 배가 아프지 않았고 무엇보다 일반 우유보다 포만감이 컸어요! 그래서 그런지 귀리우유를 섭취하면서 2kg정도 빠졌답니당👏🏻 진짜 다이어트와는 찰떡궁합인 오트밸리 귀리우유❗️❗️ 이제 다먹었으니까 추가 구매하러 가야할것같아요~ 체험하게 해주신 다신 관리자님들 감사해용❣️ 2018.07.16 22:41

쵸옼 정석다이어터

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배탈났을때는 따끈하게 오트밸리로 만든 감자스프 인스타후기추가 https://www.instagram.com/p/BlSl5fgAe5V/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1k4tfbk60swos찬거를 많이 먹었더니 배탈나서 날씨는 덥지만 따끈한게 먹고싶어서 냉장고뒤지다가 삶은감자있길래 감자스프만들었지요재료는 감자 귀리우유 치즈 소금 후추가 다라서 진짜 간단해요 삶은감자를 다지거나 으깨거나 갈아주고 냄비에 오트밸리랑 넣고 끓여주고 소금간해준다음에 치즈얹고 후추솔솔해주면 끝남녀노소 다좋아할수밖에 없는맛에 자극감도 없어서 오늘은 저녁으로 먹었지만 아침에 먹어도 좋을거같은 진짜 순하디순한메뉴고구마랑 먹어도 맛있고 밤호박이랑 먹어도맛있고 감자랑도 이렇게 맛있으면 오트밸리는 무조건 소장각 쟁여둬야하는 아이템이라는 얘기💓 2018.07.16 20:47

하루day 정석다이어터

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오트밸리 귀리우유....이제 끝...!! 오늘 저녁에 귀리우유 한 잔했어요~~ 매일 먹어도 맛있어요👍👍 귀리우유 체험 너무 좋았어요~~ 당첨되어서 너무 기뻤고 지금까지의 후기를 말하자면... 우선 다른 우유랑 다르게 묽지않아요!! 신기했어요 제가 원래 우유를 먹으면 배가 조금 꾸룩 거리는게 있었는데 귀리우유는 그러지 않았어요...! 무엇보다 ‘귀리’ 우유라고 해서 조금 이질감이 없지 않아 있었는데 생각보다 맛있었고 또 사먹고싶어요 ㅎㅎㅎ 지금까지 체험해서 너무 좋았고 당첨되서 기뻤어요 감사합니당❤️ 2018.07.16 20:43

댕무 정석다이어터

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오트밸리로 만든 귀리니카노로 카페인충전 인스타후기추가 1.https://www.instagram.com/p/BlRToaUgxg4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ji1ol10vii3m 2.https://www.instagram.com/p/BlRSsaLAI4o/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1d5os4dgdb1kw어제 월드컵보고 열기에휩싸여 쉽사리잠들지못했던밤이라 오늘은커피를 마시지않으면 하루를 시작할수없을만큼 피곤했던 오늘아침 홈카페를 열었어요빈속에 커피가 위장에 좋지않다기도하고 평소에도 아메리카노보다 부드러운라떼를 좋아하는데 우유로 만드는 라떼보다 훨씬 속도 편안할거같고 아침에 먹어도 부담없는 비건라떼를 만들어먹었어요 이름하여 귀리니카노💕💕더운여름이니 시원한얼음에 에스프레소 원샷넣고 오트밸리만 추가해주면 끝카페인도 충전하고 부드러운맛도 우유보다 낫고 연유같은거없이도 달달해서 자주해먹을 홈카페메뉴 우리집메뉴에 정식등재예정😌💓 2018.07.16 20:33

하루day 정석다이어터

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마지막 한방울까지 고마워 오트밸리😊👍 하 ㅠㅠ 벌써 마지막 오트밸리를 끝냈습니다 ㅜㅜ 아껴먹고 싶어도 아껴먹을수 없는 칼로리와 맛에 결국 마지막이 와버렸습니다..!!한방울까지 똑똑 떨어버리겠다는 의.지뽀오오오얗고 약간 투명하기까지한 오트밸리! 오트밸리가 다이어트에 얼마나 좋은지는 이전 글들에서 익히 말씀드려서 다들 잘 알고 계실거라 믿어요!! 지방 아주 적고, 칼로리도 아주 낮은..! 초특급 다이어트 우유, 오트밸리 :)오늘 저녁은 붓기완화, 칼로리조절, 식단조절을 위해 오트밸리로 해결했답니다! 좀더 든든하고 싶으시다면 견과류나 계란을 곁들이셔도 충분히 좋겠죠?! 칼로리가 걱정된다구용?! 걱정마세요...! 오트밸리는 200ml에 단 68칼로리니까용- 계란 한두개쯤 같이 먹어도 초저칼로리라구욧><마지막 오트밸리 안뇽😭 덕분에 여행도 무사히 다녀오고, 디톡스 열심히해서 워터파크도 잘 다녀오고, 원없이 우유도 마실수 있었어! 고마워 오트밸리- 다음에 또만나..!!! 🤗❤️ 2018.07.16 18:55

엄지미찌꼬 정석다이어터

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귀리우유+귀리튀밥=완벽 다이어트 한끼 귀리튀밥과 귀리우유를 같이 먹어봤는데요 한 스푼씩 넣어서 깉이 먹으면 아침 다이어트 식으로 딱이구 바쁠때는 텀블러에 넣어서 학교 등교시에 먹으면 좋아요 ㅎㅎ대학생이나 직장인 뿐 아니라 고등학생인 동생도 자주 텀블러에 챙겨서 학교 가면서 먹으니까 좋다고 하더라구요 ㅎ 2018.07.16 16:01

jj0725 정석다이어터

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귀리우유는 꾸덕보다는 깔끔!! 귀리우유 하면 꾸덕하고 텁텁할 거라는 생각과는 반대로 굉장히 깔끔하고 묽은 느낌인데 굉장히 고소하고 담백한 것이특징인 것 같아요 ㅎㅎ 동영상처럼 구슬 굴러가듯 목넘김이 쥬아욥 ㅎㅎ 2018.07.16 15:55

jj0725 정석다이어터

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오트밸리로 아침을 열어봤귀리!🌾 안녕하세요. 다정이얌입니다! 😄 오늘은 마지막 최종후기를 써봅니당. 최근 일주일동안은 뭔가로 만들어 먹지 않고 하루에 한잔씩 오트밸리를 마셔봤어요.오이, 메추리알, 바나나, 방울토마토, 씨리얼등과도 마셔보고, 그냥도 마셔봤는데요. 그냥 마셔도 고소하니 맛있지만, 제가 생각하는 최고의 조합은 바나나였습니다. 이번에는 따로 먹었지만 저번에 바나나쉐이크를 만들어봤을때 말했듯이 바나나쉐이크는 귀리우유만 먹기 그러신분들께 정말 추천해요! 🍌 그리고 저는 처음부터 제 입맛에 맞았지만 마시면 마실수록 더 고소하게 느껴졌어요. 또 오트밸리덕분인지 요즘 하루에 한번은 꼭 화장실을 갔어요. 너무 행복했지요! 😆 👏여기서 다시 느끼는 귀리의 놀라운 효능! 🔻귀리에 들어있는 식이섬유인 베타글루칸이 몸 속 지방을 배변활동을 통해 배출해준다. 🔻풍부한 영양소가 들어있다. 🔻심장을 보호하고, 면역체계를 강화시켜준다. 🔻만성질환을 예방하고, 뼈의 힘을 증가시켜준다.👏오트밸리의 장점! 🔻칼로리가 200ml기준 68칼로리이다. (여기에 당류도 0g이라는 점이 있죠!) 🔻간편하게 마실수 있고, 유통기한이 길다. 🔻건더기없어 가볍게 마실수있다. (두유보다는 가볍고, 우유보다는 진해요!) 🔻제품 자체에 뚜껑이 있어 안전하다. 🔻순식물성이라 우유를 못드시는 분들도 마실수 있다. 👏오트밸리의 단점! 🔻하루에 너무 많은 양을 섭취하시면 설사를 할수도 있다고 해요. 결론은 여러분 강추입니다! 😆 2018.07.16 05:00

다정이얌 정석다이어터

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닭가슴살과 귀리우유😋 냉동닭가슴살을 해동해서 구워먹으면 뭔가 맛이없어서 늘 삶아먹었었는데용 이번기회에 귀리우유에 해동시킨 닭가슴살을 살짝 재놓고 후추로만 약간 간을하고 구워먹어보았어요ㅎㅎ 회뜨듯이 닭가슴살을 얇게 썰어서 구웠어요ㅎㅎ 미리쪄논 단호박과함께 한끼식사를 했는데 너무 맛있게 먹었네용ㅎㅎ 닭비린내도안나고!귀리우유 덕분인지~ ㅎㅎ 이 귀리우유한팩이 용량이 커서 다양하게 먹어볼 수 있는것 같아요 아주 👍🏻입니다👍🏻👍🏻! 2018.07.16 01:06

물탱이 정석다이어터

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오트밸리 귀리우유 냠냠💫 오트벨리 귀리우유를 시리얼에 넣고 점심에 먹었습니당😉 이젠 일상이 되어버린 귀리우유..ㅎㅎ 벌컥벌컥 먹다보니 (너무 맛있어서) 얼마남지않아 부랴부랴 탈탈 털어 시리얼에 😂 저는 그동안 오트밸리 귀리우유를 물 대신, 그리고 약간 거짓배고픔이 발생할때 또 과식했을때 먹었어요! 오트밸리 귀리우유는 정말 고소하고 간단하게 식사대용으로 저녁에 먹어줘도 배부르고 좋았어요😉 이젠 없어 너무 아쉽지만 체험단하면서 귀리우유 도움을 많이 받아 다음에 구매할 의향이 있습니다!! 하지만 맛있어서 다이어트가 잘될때 보다는 정체기 때 먹으면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요 귀리우유 덕분에 다이어트에 대한 의지도 올라가고 행복했습니다💕 2018.07.16 00:51

minion0 초보다이어터

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귀리우유로만든 오나오(오버나이트오트밀)😋 오늘은 귀리우유와 압착귀리로 오버나이트오트밀을 만들어보았습니당🐷 준비물은 간단! 퀘이커압착오트밀 한봉& 오트밸리귀리우유 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻1.준비한 귀리우유 150ml에 압착오트밀을 부어줍니당 (저는 다음날 가지고 나갈예정이라 스무디담아 다니던 휴대용통을 준비했었어요) 2.뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어둡니당 (제오트밀은 시나몬가루가 포함되어있는 제품이라 우유위에 갈색물질이 떠있어요ㅎㅎ)3.아침을 기다립니당😴 4.다음날 아침이되면 뚜껑을 열어봅니당 5.바나나,블루베리 같은 과일과 후레이크를 나의 취향을 존중하여 곁들입니당6.맛있게 먹어줍니당🤤 7.저는 끈적한오트밀의 느낌이 싫어서 귀리우유를 조금 더 부어서 먹었어요ㅎㅎ 8.건강하고 간단한 한끼식사 끄읕👍🏻 2018.07.13 19:45

물탱이 정석다이어터

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오늘 저녁은 시리얼에 귀리💓 오늘 저녁은 곤약젤리, 시리얼에 귀리우유 먹었어요! 또 한통 다 비웠고 내일 세번째 우유 먹어야해요....!!! 귀리우유 덕분에 항상 맛있고 더부룩하지도 않고 너무 좋아요! ㅎㅎㅎ 2018.07.13 19:27

댕무 정석다이어터

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오늘도 오트밸리덕분에 스무디볼타임 요즘 진짜 즐겨먹는 맛은기본베이스에다가 건강도지키고 비주얼까지 이뻐서 인스타푸드로도 손색없는 진~~~~짜 내가 만들고도 너무 만족스러운메뉴ㅋㅋㅋ스무디볼입니다 재료는 자기마음대로예요 하지만 제가 요즘 즐겨먹는 아이를 소개하자면 나또귀리고나나입니다(나또 그리고 바나나를 좀변형해봤어요ㅋㅋㅋㅋ)나또랑 귀리우유랑 바나나를 믹서기에 넣고 갈아주시구요 그위에 그래놀라든 뮤즐리든 각종가루로 자신의 예술혼을 불태워주면되는데요이거먹으려고일어나는기분으로 요즘 기상중입니다 너무맛있기도하지만 요즘 이거먹고 1일1화장실중이라 오트밸리최고예요인스타후기추가 https://www.instagram.com/p/Bk_XgG9g4Vp/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9f95rh57q35d 2018.07.13 16:28

하루day 정석다이어터

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오트밸리로 만드는 이열치열 호박스프 재료는 단두가지 단호박이랑 오트밸리만 있으면되요 단호박전자렌지에 돌려서 익혀주고 반잘라 오트밸리넣고 갈아줍니다 그리구 바로 냄비에 넣고 보글보글 끓여서 살짝 졸여주고 반남은 단호박덩이들을 따로 넣어줘서 씹는맛도 살려줍니다참쉽죠잉? 재료는착한데 맛은또엄지척👍🏻👍🏻 아침식사로먹기에 적격이라 오늘아침공복운동하고 땀쭉내고 샤워한다음에 호박스프먹으니 냉방병걱정없이 제대로 이열치열 행복행복 이게바로 참행복이죠잉 인스타후기 더남길거예용ㅋㅋㅋ 오트밸리 너무유용하고맛있다는👍🏻 1. https://www.instagram.com/p/BlJpfJUguXh/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=kg8d36vg3udh 2. https://www.instagram.com/p/BlHFN8QgYH5/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1mm5bqhbvywkz 3.https://www.instagram.com/p/BlErpX3AopZ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=qhr6ct6et1qx 4.https://www.instagram.com/p/BlB7GqFgRQv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1kptdzcn87fwj 5.https://www.instagram.com/p/Bk9dUNQgiFO/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=11wgpb85eh0s0 2018.07.13 16:18

하루day 정석다이어터

0 0 169

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오트밸리와 함께한 노계란,노버터,노설탕 머핀🥧 오트밸리와 함께한 노계란, 노버터, 노설탕 3NO 머핀! 우리 다이어터들.. 빵 너무너무 좋아하시져..? 저만 빵순이인거 아니져....?? 빵은 너므너므 먹구싶은데 다이어트 중인 우리를 위해 다이어트 컵케익을 만들어봤어요-준비물 먹다남은(?) 단백질쉐이크 2스푼(1회분/30g) 오트밸리 80ml 올리고당 10g 종이컵 3개 자고로 다이어터라면 집에 먹다 지친 단백질쉐이크쯤은 있져...?? 그걸 이용해서 만들었어요- 유지방이 많은 우유대신 다이어트에 짱짱맨인 오트밸리를 넣었고, 단순당인 설탕대신 건강에 좋다는 올리고당을 이용했답니다!방법은 간단해요! 준비된 재료를 전부넣고 섞어주면 끝!요렇게 골고루 섞어주면 됩니당-잘 섞이면 이렇게 주르륵 흐를정도가 되요-!종이컵에 담아주세요! 이때 꽉채우지말고 40%~50%정도만 채워주세요! 전자렌지에 돌릴껀데, 순간적으로 부풀기때문에 너무 많이 담으면 그 순간 넘칠수 있어요 😂 넘침을 방지하기위해 딱 저정도만 넣어주세요!!옹기종기 사이좋게 전자렌지에 넣구-1분30초씩 끊어서 2번 돌려줬어요! 3컵이라 한번에 돌리는것보다 끊어서 돌려주면 더 잘익어요-다 완성되면 식힘망에 뒤집어서 식혀줘요! 식힘망이 없으면 그냥 컵안에 두고 식혀도 괜찮아요-! 종이컵 뒤집으면 쏙! 떨어진답니당-다 식으면 접시에 올리고 냠냠🤤다이어트빵! 과연 칼로리는..?? 단백질쉐이크 110칼로리 올리고당 28칼로리 오트밸리 27칼로리 총 165칼로리!! 저 빵 3개를 다 먹어두 165밖에 안된다구용 ㅠㅠ!!!! 빵수니 다이어터는 감격의 눈물을 흘리며 먹습니당 ㅜㅠ 핳....😭 보통 우유를 많이 이용하시는데 오트밸리를 이용하니까 칼로리도 확 낮추고, 지방함량도 확 낮출수 있어서 다이어트에 더욱 좋고 건강한 빵을 만들수 있었던것 같아요! 고마운 오트밸리- 앞으로도 계속 내 다이어트를 책임져줘😝 2018.07.13 09:26

엄지미찌꼬 정석다이어터

0 0 204

+10

오트밸리 스크램블 에그🐣 안녕하세용 >< 저는 저녁식사는 당이나 탄수화물을 제한하는 편이예요! 그래서 계란, 두부 등으로 저녁을 대체하고 있답니다! 하지만 매번 생두부, 삶은 계란은 너무 지겹잖아요?! 그리하여 오늘은 오트밸리를 넣은 오트밸리 스크램블에그로 결정!!준비물은- 오트밸리 취향껏 적당히 계란 2알 입니다! 소금이나 설탕으로 간을 해줘도 되지만 저녁에 붓는것을 방지하기 위해 저는 간을 하진않았어요우선, 살짝쿵 달궈진 후라이팬에 계란 2알을 깬 다음!쉐끼쉐낏!!!파워 쉐킷쉐킷!!!! 젓가락이나 뒤집개를 이용해서 마구마구 휘저어주세요! 너무 쎈불에 하면 계란이 금방 익어버리니까 약한 불에 하거나, 충분히 달궈진 팬에 하는게 좋아요!어느정도 몽글몽글~ 하게 익었다 싶으면바로 지금이얏!! 오트밸리 투입!! 이때 양은 취향껏 적당히 넣어주시면 되는데요- 좀더 부드러운 스크램블에그를 원하시면 넉넉히 100ml이상 좀더 잘익은 스크램블에그를 원하시면 100ml이하로 넣어주시면 됩니다!그리고 또다시 쉐킷쉐킷!! 사정없이 저어줍니다!! 불은 여전히 약불 혹은 완전히 끈 상태에서 저어주세요!! 금방 익으니까요- 원하는만큼 익으면 끄고,그릇에 담으면 완성!보통 스크램블에그에는 부드러운 맛을 위해 일반우유나 생크림을 많이 활용하는데요 그것 또한 칼로리나 지방을 무시할수 없잖아요?! 그런데 오트밸리를 활용하니 고소한 맛과 부드러운 맛은 업!되고 칼로리는 다운!되니 1석2조 아닌 1석다조 아니겠어요-? 이토록 다이어트에 짱짱맨인 오트밸리! 다이어터라면 필수 구매각! 😆 2018.07.12 20:13

엄지미찌꼬 정석다이어터

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+9

오트밸리를 이용한 초초초저칼로리 곤약쌀크림리조또! 안녕하세요! 그동안 오트밸리를 그냥 마시기만 했는데, 오늘은 요리를 해보았어용><!! 오트밸리로 디톡스만 해왔는데.. 고소한 맛을 살려 요리해볼께요! 초초초초초저칼로리 크림리조또!! 만들어봅시당! 🙌오트밸리 곤약쌀 크림리조또 준비물 ; 오트밸리300ml, 곤약쌀 100g, 슬라이스치즈 1장 우리는 다이어터이기 때문에..!! 칼로리를 더욱 낮추고, 포만감은 더욱 올리기 위해 곤약쌀을 이용해 봤어요!! 아주아주 쉬우니 퐐로퐐로미😜👍계량해둔 오트밸리 300ml를 후라이팬에 붓고, 끓여줍니다 오트밸리는 200ml에 68칼로리로 초저칼로리라 300ml라한들 102칼로리밖에 안된다구용! 😆요렇게 후라이팬 주변이 바글바글 끓기 시작하면-준비해둔 곤약쌀을 넣어줍니당 곤약쌀은 200g 쌀계량 한컵에 20칼로리! 하지만 우리는 100g만 이용할거니까 10칼로리!곤약쌀을 넣고는 잘 저어줍니다! 오트밸리의 단백질과 곤약쌀의 점성때문에 후라이팬 바닥에 눌어붙을수 있거든요..!!하얗던 곤약쌀은 익기 시작하면 투명하게 변해요! 주변이 살짝 투명해진게 보이시나용? 참! 그리고 곤약쌀이 은근히 수분을 많이 먹어요! 중간중간에 부족하다싶으면 오트밸리나 물을 넣어 곤약쌀이 더 잘 익을수있게 해주세요- 저는 초초초초초저칼로리 리조또를 만들기위해 물을 더 넣어줬어요- ☺️요로캐 곤약쌀이 통통하고 투명해지면 다 익은거예요!!그릇에 옮겨담고 슬라이스치즈 한장올리면 완성 😍🎉 지금까지 총 칼로리는 오트밸리 300ml 102칼로리 곤약쌀 100g 10칼로리 슬라이스 치즈 1장 70칼로리 총 182칼로리!!!!!!! 허미.. 이 칼로리 실화냐..? 😱 어떤 크림리조또가 한그릇에 182칼로리일까요?! 오트밸리이기때문에 가능한거 아닐까요?! 보통 생크림이나 우유를 이용하는데 그렇다면 다이어터인 우리가 원하는 저칼로리 리조또를 만들수 없었겠죠?!점심에 홈메이드 요거트와 함께 먹었어요! 오트밸리가 가지고 있는 귀리의 고소함과 곤약쌀의 식감이 어우러져 한끼 식사로 더없이 좋았구요! 오트밸리가 가진 단백질과 곤약쌀의 점성으로 크림리조또같은 걸~~쭉~~~함이 잘 표현되서 일반 생크림이나 우유 리조또 못지않더라구용- 게다가! 배는 엄~청!! 부른데 칼로리는 반대로 엄~청!! 낮아서 간만에 행복한 식사였답니다 😊 다이어트하면서 배부른식사하기 힘든데 오트밸리덕에 배불리 먹었네용! 고마워 오트밸리! 또만나!! 🤗 2018.07.12 13:17

엄지미찌꼬 정석다이어터

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밀크잼 대신 귀리잼(๑˃̵ᴗ˂̵) 우연히 블로그를 보다가 발견한 밀크잼! 저는 우유 대신에 귀리우유로 만들면 좋을것 같단 생각이 들어서 얼른 후다닥 만들어봤어용😋일반적인 밀크잼 재료는 우유,생크림,설탕이 필요한데 오늘 만들 귀리잼에는 기존 재료들인 생크림과 설탕을 사용하게 되면 다이어트에 너무 부담될거 같기도 하고 건강한 귀리우유랑은 좀 거리가 먼 재료들이라서 대신 전분가루랑 사탕수수원당을 사용해줄거에요〰️🥛먼저 귀리우유를 약한불로 데워주신 다음 데워진 귀리우유에 원당가루를 넣고 녹을때까지 저어주세요 마지막으로 우유가 끓기 시작할쯤에 불을 끄고 물에 갠 전분을 넣고 농도가 걸죽해질때까지 저어주시면 끝‼️ 재료도 방법도 아주 간단하죠?☺️ 여기서 팁하나 드리자면 전분가루는 아주 조금만 사용하시는게 좋구요 찬물에 따로 전분가루를 녹인후에 조금씩 넣어서 섞어주셔야 뭉치지않아요!😂저는 귀리잼을 일반 토스트말고 오븐에 구운 깜빠뉴 위에 발라먹었어요🥖🥛 시중에 파는 잼보다는 약간 묽고 자극적인 맛은 덜하지만 대신 칼로리는 훨배 낮고 귀리의 향이 오히려 빵하고 더 잘어울려서 아주 만족하며 먹었어요! 맛을 표현하자면 달달한데 맑은 느낌의 버터같달까..? 세가지 재료만으로 훌륭한 잼을 만들었는데 더 맛있게 먹으려면 홍차가루를 넣은 얼그레이잼이나 녹차가루를 넣은 녹차잼을 만들어서 먹어도 좋을것같아요~ 오늘도 귀리우유 잘먹었습니다╰(*´︶'*)╯♡ 2018.07.12 10:54

쵸옼 정석다이어터

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