다이어트

공지추석 급찐 급빠 이벤트 당첨자 발표

공지추석때 과식했다면?! 지금바로 급찐급빠 도전하자!

나~ 돌아갈래~~~~!!!!!!!!!!! 안녕하세요~ 저는 8살6살 두아이를키우며 프리랜서로 활동중인 반워킹맘입니다. 워낙붓기도잘하고 하는 체질이라 임신할때마다 25키로씩 증가는하는 하지않아도될 경험을 하고선 둘째출산후 10키로빠지더니... 더이상..ㅠ그런데 엎친데덮친격으로 코로나로 일도 뜸해지고 집에만있다보니 어느새 임신때몸무개를 향해가고있어요...ㅠ 곧 마흔인데 그전에 빼고싶어요 간절한마음 가득담아 이리 체험단신청을 합니다~ 꼭 당첨됐음좋겠습니다~!!!!^^ 2020.10.22 13:03

얼굴에그리는화가 입문다이어터

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165키에 66.5키로 제가 사는 곳은 나름 청정지역이라 코로나 핑계도 못대겠는데.. 올해들어 4키로가 찐듯합니다 이러니 옷도 다시 사야하고 급 피곤해지고 급찐급빠가 너무 시급합니다 도와주세요~~~ 2020.10.22 09:41

민무민무 입문다이어터

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급찐급빠 성수동 스무디 체험 종료 후 3일 지난 후기요ㅎ 성수동 스무디 효과 진짜 좋아요!!! 포만감이 무엇인지 알려주네요...ㅠ 체험종료 전에 이번엔 두유습관을 구매해서 먹었는데 두유습관은 포만감이 스무디처럼 오래가지 못 하더라구요ㅠ 스무디 포만감 최강입니다ㅎㅎ(곡물류 기준) 체험단 끝나고 보식 기간 가져서 식이 조절했어야 했는데 편의점 갔다가 2 +1하는 라면도 사고.. 그날 2젓가락하고..ㅋ 김밥도 먹고 엄청 많이 먹었어요ㅠㅠ 1끼로!!! 사진이 없네요ㅎ어제 수요일부터 미션 제대로 시행하지못해서 뱃지 못 받은 밀가루, 전신운동 시작해서 사진이 이거 밖에 없네요.. 탄수화물도 극단적으로 끊었던걸 조금씩 양을 늘리고 있는데 디톡스 효과인지 엄청나게 체중이 늘거나 그러진 않네요ㅎ 빠지는거 당연히 없구요;;직장에서 식사시 밥은 1/10정도 먹나? 반찬 야채위주로 먼저 먹어요~중간에 허기진 시간에 간식 먹어주고,저녁엔 고구마퓨레? 만든거, 자몽 맛있게 먹었어요ㅎ 신랑이 라면 먹길래.. 국물 홀짝하긴 했다죠ㅠㅠ 나트륨.. 보식 3일? 마치고 이정도면 유지 잘 하는거 같아요!!! 3일 이였지만 진짜 효과좋은 성수동 스무디 급찐급빠!! 최고입니다^^ 2020.10.22 05:36

날씬그날까지 정석다이어터

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최근 확찐자되어 힘듭니다 ㅠ 사진은 지워졌지만 3일만에 5키로 빼고 잘 하다가 과로,스트레스로 인해 10키로 확~~쪄서 뭔가 급 처방이 필요합니다 도와주세요 자꾸 붓고 두렵습니다 ㅠ 2020.10.22 05:07

duokra 초보다이어터

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ㅠ살이너무많이쪄서요ㅠ 살이요즘너무많이쪄서요ㅠ 2020.10.22 00:12

미니여친 초보다이어터

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급찐급빠 체험종료!! 3일간 성수동스무디 디톡스로 2.78kg빠지다!!! 다이어트 하면서 1일식도 해보고, 금식도 해봤는데 솔직히 3일간 1-2kg빠지면 많이 빠진거라 생각하고, 허무함에 다이어트 할 기분이 안났거든요ㅠ 근데 이번 이벤트로 1일 1식 하고(고기도 먹었어여ㅋㅋ) 단지 성수동 스무디만 추가해서 먹었을 뿐인데 어캐 체중이 빠졌는지!!! 내 몸으로 직접 체험하고 느꼈지만 진짜 신기해요~~ 체중표를 보면 59.8로 시작을 했어요, 오늘 아침 공복 57.02!! 어제 고기만 안 먹었어도 56kg진입이였을텐데ㅋㅋㅋ약간? 아쉬움이 있지만 진짜 이만큼 빠졌다는게 너무 신기해요^^ 굶어서 빼는건 수분만 빠지는거라던데 전 체지방 빠지고, 근육은 유지 했어요 평소 뜀박질 30분씩 했는데, 이번에는 미션 운동만 진행했습니다!! 그래서 그런지 확실히 근력 손실이 없어요!!3일간 변화// 인바디체중계 있어서 편해요ㅎ 집에있는 제 개인 체중계라 신뢰도는 정확하죠ㅎㅎ 어제 저녁에 못 먹은(배불러서ㅠㅋㅋ) 초코스무디! 아침에 먹었습니다~ 혈당얼마나 오르나 비교하고싶어서 측정했는데 정상!!! 이러니깐 건강하게 살이 빠졌나봐요ㅎㅎ 전 진정한 만성변비인데ㅠㅠ 3일째 되는 일요일에~~ 장청소 했어요!! 깜짝 놀란만큼ㅋㅋㅋ 난 분명 먹은게 없는데? 왜 나오지?했는데 진짜 해독 된 느낌이 몸에서 났다지요ㅎㅎ 처음 급찐급빠 신청했을때 비교 눈바디에요, 엄청나게 군살이 다 정리되거나 그러진 않았지만 복부쫌 튜브가 줄어든거 같고, 체중계에서 빠지는게 보여서 행복해요ㅎ디톡스 후에는 보식도 중요하다는데, 식이 조절 더 하고, 급찐급빠가 아닌 내 건강을 위한 디톡스를 한번씩은 해줘야 겠어요!! 이벤트 급찐급빠 성수동 스무디 참여하게 해주셔서 감사해요♡ 2020.10.19 14:01

날씬그날까지 정석다이어터

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체험하고싶습니다! 다이어트를 너무 오랫동안 하면서.. 이상한것도 많이 먹고 아님 너무 굶게 되거나 그래서 해도쥬스를 리셋하면서 다이어트 해보고싶어 지원하게 되었습니다! 2020.10.19 13:27

사랑스런둘잉 입문다이어터

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[급찐급빠 이벤트]급찐살 클렌즈 3day 최종후기♡ 100%과일&곡물로만 만들어진 건강스무디 성수동 스무디 3일간의 절식 클렌즈♡9개의 성수동 스무디로 3일간 절식하는 프로그램이예요 점심은 일반식으로 하되 아침ㆍ오후ㆍ저녁식단을 스무디섭취🌸1일차 그린ㅡ갈비살ㅡ베리베리ㅡ오트밀🌸2일차 양배추ㅡ갈비찜소접시ㅡ아보카도ㅡ카카오🌸3일차 캐롯&비트ㅡ장어7점ㅡ오트밀ㅡ카카오 평소보다 점심은 조절했고 위도 조금 줄었어요^^ 매일 3회 쾌변도 행복합니다♡🌸스무디식단과 병행한 운동프로그램🌸1일차 플랭크ㅡ레그레이즈ㅡ암워킹🌸2일차 플랭크ㅡ런지ㅡPT점프🌸3일차 플랭크ㅡ레그레이즈ㅡ크런치🌸4일차 플랭크ㅡ암워킹ㅡPT점프💘첫날대비 1.7kg감소♡💘라인정리 💘쾌변으로 인한 뱃살정리 한주간의 여행 이후 계속 패턴을 찾지못하고 묵직하게 있었던 몸의 회복을 찾게 해주셔서 감사합니다 성수동스무디 3일 클렌즈데이를 통해 다시 찾은 에너지와 활기 열정 불태울께요 가끔 이렇게 몸도 휴식이 필요하다는 좋은팁도 재발견했어요♡ 2020.10.19 10:46

곱게자란향기 다신다이어터

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3일차 아침으로 먹은 당근비트 스무디! 요즘 핫한 abc주스 먹는 느낌이었어용 사과맛보다 당근맛이 쎈!!제가 젤 좋아하는 카카오♡ 아침이 조금 부족한 느낌이어서 만족감 주고 싶어서 카카오 먼저 먹었어요! 그리고 마트 왔다갔다하며 유산소 했구용 점심으로 소불고기 간 하지 않고 구운 거에 고추장 양념장 곁들여서 상추쌈이랑 먹었습니다! 밥은 평소보다 적게!저녁으론 오트밀스무디! 카카오랑 베리베리 다음으로 맛있는 ㅎㅅㅎ! 든든합니다♡ 성수동 스무디 덕분인지 1일1쾌변 가능했규 몸도 가벼웠어용!플랭크PT점프암워킹 운동도 마무리! 2020.10.18 23:24

rinnn 정석다이어터

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+7

[급찐급빠 이벤트]3일차 식단&운동♡ 💘급찐급빠 3일차 식단💘🌸아침ㅡ캐롯&비트 👉당근47% 비트 사과 바나나 👉아침 목욕갈때 챙겨가서 마셨어요 당근ㆍ비트 싫어하는 저처럼 입짧은 어린이들도 잘 먹을것 같아요 해독주스느낌♡ 사과 바나나가 들어가니 건강하지만 입에 맞지않은 아채들도 다 맛있어요ㅋ🌸점심ㅡ일반식 장어구이7점🌸오후ㅡ오트밀(230ml/239kal) 👉코코넛워터 바나나 배과즙주스 오트밀 아몬드 대두 퀴노아 👉오트밀 간식으로 마시고 쾌변 👉성수동스무디 3데이하면서 매일 쾌변 1회 너무 신기하고 감사드려요ㅋ 🌸저녁ㅡ카카오(230ml/220kcal) 👉카카오파우더 카카오닙스 배과즙 바나나 코코넛워터 대두 👉저녁대용으론 카카오 스무디가 최고 오트밀도 괜찮을 듯 해요 👉든든용으로 카카오&오트밀 강추🌸급찐급빠 3일차 식단 성공 캐롯&비트ㅡ일반식ㅡ오트밀ㅡ카카오🌸급찐급빠 4일차 운동 성공 플랭크 1분×3세트 암워킹20회×3세트 PT점프 30회×3세트 https://m.blog.naver.com/bebe2777/222119467733 2020.10.18 19:50

곱게자란향기 다신다이어터

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+3

꼭 빼고싶어요 작년말에에 발목부상과 코로나19로인해 1년간 운동을 못했더니 체중이 9키로 가까이 쪘습니다ㅠ 77년생으로 3명의 아이를 출산했기때문에 정말열심히 운동하고식단으로 그동안 관리했던게 물거품이되었네요 이번에 꼭 원상복구하고싶어요 꼭 선정해주세요~~ 2020.10.18 14:59

오늘도얀마크라메 초보다이어터

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+14

성수동스무디3일차)급찐급빠!! 어제보다 1.2kg감량!! 밥먹을거 다 먹고 성수동 스무디만 먹었을 뿐인데 1일 1식 할때보다 체중이 촥촥~ 빠지고 있어요!! 완전신기ㅋ 아침마다 체중 측정하는게 기대된다니깐요ㅎ오늘은 캐롯비트에요~~ 야채 스무디중에 젤 맛나요ㅋ 컵에 따라서 빨대로 마셨는데~ 알갱이 걸리는거 없이 쭉~~ 마셨다니깐요ㅋ 달콤해서 성분을 봤더니 당이 쪼금 높네요!! 인위적인 당이 아닌, 착한 당이니깐~~ ㅎ오전 간식으로 카페라떼한잔.. ㅎ 운전하고 나가야해서 카페인 충전을 아메리카노가아닌 라떼로 했어여ㅠㅠ 일주일전 점심겸 저녁으로 고기약속을 잡아놔서ㅠ 오후에 먹어야할 오트밀스무디를 점심으로!!! 오트밀은 사랑이죠♡ 플랭크암워킹PT 사진들이 다 이상하게 찍히네요;; 고기약속을 미리 잡아놨던지라.. 100g이 1인분인 고기집으로!! 1인당 200그램씩 시켰는데 디톡스 효과인지.. 오트밀의 포만감 때문인지 고기를 먹다 포기!! 진짜 신기했어요~!! 양념소스 찍어서 안먹고 상추와 고기, 청양고추로 쌈싸먹고 식사 끝 배가 빵빵한게 느껴져서 먹을수가 없더라구요 마지막날인데ㅠ 너무 헤비하게 먹어서.. 고기외에는 탄수화물섭취X저녁 스무디로 카카오 먹어야 하는데.. 오늘 먹은고기가 소화가 안되는거 같아서 저녁은 패스하고 아침에 먹으려구요!!! 내일최종후기 남길게요^^ 늦은 점심식사로 인해 오늘은 체중 변동이 없네요ㅠ 2020.10.18 12:14

날씬그날까지 정석다이어터

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+7

[급찐급빠 이벤트]2일차 식단&운동♡ 💘급찐급빠 2일차 식단💘🌸아침ㅡ양배추 스무디(230ml/100kcal) 👉양배추 사과 배과즙 마 👉양배추가 40%나 들어가 있어서 진짜 싱싱한 맛 사과가 들어가 있으니 양배추의 쌉싸르함을 달콤으로 승화시켜줬어요 👉오늘 아침도 쾌변 주스데이가 저랑 너무 잘 맞나봐용😁😁🌸점심ㅡ매운갈비찜 소접시&밥반공 👉평소보다 양조절해서 접시에 덜어 잡곡밥 반공기로 조절식 성공🌸오후ㅡ아보카도 스무디(230ml/140kcal) 👉아보카도 사과 바나나 케일 아몬드 👉아보카도를 그렇게 좋아하지 않는데 사과 바나나가 들어가서 먹을만 했어요🌸저녁ㅡ카카오 스무디(230ml/220kcal) 👉카카오파우더 카카오닙스 배과즙 바나나 코코넛워터 대두 👉카카오파우더와 카카오닙스 두가지가 다 해냈네요ㅋ 너무 좋아하는 조합이예요 👉배가 조금 고플까했는데 칼로리도 조금 있어서 포만감 있는 저녁이었고 카카오 초코맛 좋아하시는분들은 완전 강추예요🌸급찐급빠 2일차 식단 성공 양배추ㅡ일반식ㅡ아보카도ㅡ카카오🌸급찐급빠 3일차 운동 성공 플랭크 1분×3세트 레그레이즈 20회×3회 크런치 20회×3회 https://m.blog.naver.com/bebe2777/222119466723 2020.10.17 21:38

곱게자란향기 다신다이어터

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+7

3일차 아침으로 먹은 양배추! 역시 양배추 향이 쎄네용 그치만 양배추즙보다 덜하구 살빠질 것 같은 기분에 열심히 마셔봅니다!!오늘두 빵 견과음료로 점심 해결했어요! 내일은 꼭 밥 먹어야지! 요기에 감이랑 바나나 곁들여서 먹었습니도!점심 먹은 후 아보카도 스무디 호로록 요것두 아보카도 맛이 꽤 쎄서 디저트 느낌보다는 식사와 간식사이 기분! 든든함을 채워줘서 좋았어욥저녁으론 카카오! 제가 좋아하는 초코맛♡ 뭐랄까 초코!! 라기보다 바나나랑 무가당 카카오 걸쭉하게 섞은 기분! 오늘 먹은 스무디 중 제일 맛있었어요 히히 크런치플랭크런지! 오늘도 완료용 헤헤 2020.10.17 20:59

rinnn 정석다이어터

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+12

성수동스무디2일차)급찐급빠~ 어제 보다 1.3kg감량~!! 진짜 급찐살이라 그런가 어제 아침보다 1.3kg감량이라니!! 오늘 아침에 일어나서 속이 불편하거나 배고픔 느끼는거 없이 개운한 아침을 맞이함!! 일 하다 9시경 되니깐 배고픔을 느껴 스무디 양배추 1팩섭취!! 진짜 리얼 양배추ㅋㅋㅋ 양배추 갈아마시는 맛!! 사과가 같이 들어가 있어서 그런지 거부감은 없어요^^ 어제와 비슷하게 12시쯤되니깐 배고프더라구요ㅎ 그래서 일 마치고 직장에서 점심식사!! 반찬은 골고루 먹고, 밥은 1/4정도만 먹었어요!! 국이 짭짤해서 건더기만!!퇴근하고 어디 들린다고 걸었더니? 벌써 출출하네요ㅠ 이상하게 직장에서 먹는 저 밥은 배가 안차는지ㅋㅋㅋ 아보카도 좋아해서 거부감없이 잘 먹는데.. 요곤 바나나 스무디에요!! 아보카도맛이 안나;; 곱게 사과랑 바나나랑 갈아서 만든 쥬스같아요!! 사과,바나나,마,아보카도,케일,아몬드까지 뱃속 든든하게 해주는 재료들만 들어갔으니깐 포만감이 올라가겠죠? 30분 든든하고 꺼지네요;; 개인차는 있겠죠? 오늘은 어제와 다르게 계속 허기짐이? 지속되어서 집에 도착해서 결국 계란과 배를 먹었어여..ㅋ 삶은계란 왜케 맛있는지.. 디톡스 중인데;; 이 와중에 식구들은 치킨 시켜먹었는데, 전 버텼습니다!! 신랑이 디톡스중이니깐 참으라고 철벽쳐주더라구요 가족들의 도움도 큰거 같아요~!!낮잠? 6-8시까지 2시간 숙면 후 일어나서 스무디 카카오를 냉장고에서 꺼냈어여ㅋㅋㅋ 맛이, 배를 갈은 쥬스에 제로초코스프레드 섞어서 먹는 맛? 카카오닙스를 먹어본적이 없어서 맛 표현이 어려운데 제로초코스프레드 맛이 확~~ 났어요!! 배 갈아서 먹으면 씹히는 식감도 있고!! 나쁘진 않은데 막 와~초코다!! 하는 맛은 아닌거 같아요 어제 저녁에 먹은 오트밀이 너무 맛있어서 그런가봐요ㅠ 플랭크레그레이즈크런치 벌써 내일이 마지막이네요.. 먹는거 참기 힘든데 체중이 감량되는거 보니깐 기분좋아서 먹는거 참을 수 있어요!! 아침때 체중보다 400g정도 감량!!! 굿굿~!!! 2020.10.17 09:54

날씬그날까지 정석다이어터

0 0 322

+5

성스동스무디 1일차 아침(?)9시에 요고하나 먹었어요. 먹어보니 약간 키위? 느낌이 강하게 나는게 맛있드라구용ㅎㅎ 생각보다 달달해서 좋았어요!점심은 편의점 샐러드와 닭가슴살....맛없지만 다이어트를 위해!!4시에 하나 먹었어요! 꽤나 존맛탱ㅎㅎ 역시 베리맛ㅇㅈ 오트밀은 8시에 먹었는데 까먹고 사진을 못찍었네요ㅠㅠ 오트밀이 갠적으로 가장 맘에들어요^♡^플랭크1분씩 3세트 완료!런지20회 2세트 완료! PT도 30회 2세트를 했지만....그건 도저히 사진을 못찍겠어요ㅠㅜ 혼자 찍을라구 하니깐 자꾸 이상하게 찍히네요ㅠㅜ😂 전체적으로 오늘 다이어트 대만족! 갠적으로 배는 쫌 고파서 슬펐는데 건강하게 먹은거 같아서 위안이됩니당^^ 내일이 빨리 왔으면 좋겠어요~~ 카카오가 가장 궁금궁금💕💕 2020.10.16 23:08

다이어트중2020 정석다이어터

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+7

2일차! 아침에 물 한잔 마시구 그린 마셨어용! 케일스무디 먹기 힘들었는데 역시 성수동 스무디네요! 거부감없이 맛있게 먹었어요! 바나나 맛 진해서 다가가기 쉬웠던 맛! 늘 밥 먹던 아침인데 스무디로 마시니 새롭네요 헤헤 조금 아쉬운 기분이 들지만 버텨봅니다!강의 들으며 꼬르륵 거리는 거 참느라 힘들었네유ㅋㅋㅋㅋ 물도 못 마시구 듣느라 바빠서ㅠㅡㅠ 과일 조금 곁들여서 먹었어욥 프로틴스콘이랑 걸쭉한 코코아두유예용후식!으로 베리베리!! 요고 완전 후식으로 딱이에요 ㅠㅠㅠ 입이 심심한 세시에 제격... 이름 그대로 베리베리 맛이 하나하나 느껴져서 황홀했던 맛♡실습이랑 싸우다 왔더니 옴총 허기졌어여ㅠㅠㅠㅠ 끝내고 왔다면 좋았을텐데~~ 월요일날 또 도전해보지요 뭐 흑흑 역시 오트밀! 바나나오트밀죽 딱 그맛이네용! 저녁이 제일 든든한 것 같은!! 호불호가 있을 것 같은 맛인데 다 먹을 때쯤...다 먹고난 뒤 자꾸 생각날 것 같은 고소한 맛이에요!플랭크런지PT점프! 역시ㅠㅠ오늘 운동도 조금 버거웠지만 해냈습니당!! 2020.10.16 22:53

rinnn 정석다이어터

0 0 306

+7

[급찐급빠 이벤트]1일차 식단&운동♡ 💘급찐급빠 1일차 식단💘🌸아침ㅡ그린 스무디(230ml/108kcal) 👉사과 케일 바나나 시금치 파인애플 골드키위 👉초록의 아침 &푸릇푸릇 모닝ㅡ쾌변성공 👉한동안 케일을 클렌주스로 갈아먹은 적이 있어서 케일의 역함없이 너무 맛있는 가벼운 아침이었어요🌸점심ㅡ일반식 👉갈비살(가지 양파)+오이+샤인머스캣 👉평소는 점심을 일반식 밥식단을 하는데 오늘은 조금 타이트하게 먹어봤어요 주말을 앞두고있으니 조금더 쪼여봅니다🌸오후ㅡ베리베리 스무디(230ml/120kcal) 👉딸기 블루베리 아로니아 사과배과즙 👉나른한 오후 ...오늘 만큼은 커피대신 성수동스무디 👉살얼음 살짝 있는 상태로아삭아삭 깨물어 먹었어요(샤벳느낌)ㅡ적색베리들의 찐한과즙맛🌸저녁ㅡ오트밀(230kcal/239kcal) 👉코코넛워터 바나나 배과즙주스 오트밀 아몬드 대두 퀴노아 👉오트밀 처음 먹어봤는데 든든하고 한끼식단으로 최고입니다 걸쭉한 미숫가루같이 포만감 짱이네요🌸급찐급빠 1일차 식단 성공 그린ㅡ일반식ㅡ베리베리ㅡ오트밀🌸급찐급빠 2일차 운동 성공 👉플랭크1분×3세트 👉런지20회×2세트 👉PT점프30회×2세트 https://m.blog.naver.com/bebe2777/222119464584 2020.10.16 21:24

곱게자란향기 다신다이어터

0 0 554

+18

성수동스무디1일차!! 급찐급빠~!!! 벌써 700그램 감량됨ㅋ 어제 택배받고, 오늘부터 스무디 섭취 시작!! 급찐살이니깐 급히 빠졌으면 하는 바램♡오늘 체중~~ 인바디까지 측정되는 체중계로 바꿨더니 매일 체지방 측정까지ㅎㅎ 진짜 확찐이가 되어서ㅠ 59대... 명절 전 까지만 해도 57이였는데..ㅠ 일 하다가 그린 스무디를 섭취!!! 그린 스무디 먹기전에 물 1리터 마신뒤라 배고프거나 그러진 않았다,착한 재료들이 들어가있는 성수동스무디 그린!! 의외로 진짜 야채맛들이ㄱㅋㅋㅋ 내가 만들어 먹을땐 야채맛과 알갱이들이 씹혀서 별루였는데 성수동 스무디는 야채맛은 나지만 야채 알갱이가 안 씹혀서 먹기 수월하다!! 입구도 넓어서 쪽쪽~ 잘 먹을 수 있다!!! 꽈~악 짜내서 맛있게 먹음ㅋ 양이 의외로 많고, 배가 부르다!! 난 사무직 일이 아니라서 빨빨거리면서 계속 돌아다닌다... 일이 정리될쯤 배가 고프다ㅠ 스무디 먹고 3시간 버텼다!! 이정도면 포만감 오래 가는듯ㅎㅎ 11시 55분 허기짐 느껴서 물 마셨더니 덜 배고픈거 같은 심리전이? 물은 1리터 통에 담고 빨대 있는 큰컵에 따라서 벌컥벌컥 마시면 금방 마셔요ㅋㅋ 이렇게 물2리터 마시기 챌린지 성공했어요~~점심먹으려고 보니깐 밥이 없어서ㅠ 베리베리 스무디 먼저 섭취!!! 베리베리 진짜 맛있어여ㅎㅎ 진짜 거부감 없는 베리류 쥬스맛~~이거 쓰면서 또 먹고싶네요ㅠ 확실하게 녹여서 마셨더니 술술~ 넘어가네요ㅎ 밥이 다 되어서 집에 있는 반찬으로 점심식사!!! 삶은계란은 총 4개먹었어여.. 담백해서 그런지 땡기더라구요ㅋㅋㅋㅋ잉ㅠ 이렇게 오늘 식사는 끝!!! 이따 저녁 스무디가 기다려집니다ㅎㅎ 플랭크 런지PT 식후 가만히 있는거 보다 움직여야 혈당도 덜 오르고 좋다고해서 부담없이 운동!! 신랑 저녁챙겨주면서 나도 저녁!!! 스무디 오트밀을 먹었어요~~ 이건 오늘 먹은거중에 칼로리가 제일 높네요ㅎ 근데~~ 맛있어여!!! 깨죽맛!!! 오트밀은 솔직히 맛 없는데ㅋㅋ 기대안했던 오트밀맛이 오늘 먹은 스무디중 제일 맛있는거 같아요!! 베리미안;; ㅋㅋㅋㅋ들어간 재료보면 다 맛있는거에요. 안 맛있을 수가 없어ㅋㅋ오늘 진짜 착하게 먹었는데 배 안고픈거 있죠~!! 완전 신기*_* ㅋ 자기전 체중 측정하고 다음날 얼마나 빠지나 비교비교~~아침 공복시보다 700그램이나 빠졌어요!! 체지방이 500그램이라는데~~ 수분이 아니고ㅎㅎ 기분 좋네요^^ 9시 지금 맛있는 녀석들 보는데, 먹고싶다란 생각이 안들어요!! 맨날 침 삼켰는데 ㅎㅎ 2020.10.16 14:11

날씬그날까지 정석다이어터

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+6

[성수동스무디 도착인증+운동]급찐급빠 화이팅♡ 추석 급찐급빠 이벤트♡성수동 스무디 아이스박스에 꽝꽝!! 제품 하자없이 도착 잘 했어요🌸총9개ㅡ하루3개씩 (3일 급찐급빠진행) 👉아침저녁식사용&간식🌸1일차ㅡ그린ㆍ베리베리ㆍ오트밀🌸2일차ㅡ양배추ㆍ아보카도ㆍ카카오🌸3일차ㅡ캐롯&비트ㆍ오트밀ㆍ카카오 👉일차 순서별로 냉동실에 보관고고🌸운동1일차 👉플랭크1분×3세트 👉레그레이즈20회×2세트 👉암워킹20회×2세트 2020.10.16 09:25

곱게자란향기 다신다이어터

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