다이어트

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밥만보면 폭식ㅜㅜ 다이어트를하고있는데 집에 밥만하면 폭식을 하더라구요 폭식을안하고싶어서 사탕한개 두개 먹다가 결국엔 폭식 ㅜㅜ밥안하면되지만 진심 일주일넘게 밥안먹으니까 뭔가 허기진 탄수화물을찾는것같달까요ㅜ 다들어찌버티시나요 ㅜ' 2019.09.06 10:09 고민중..

큰별님 입문다이어터

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힘들어용ㅠㅠ 그 전에 사진이 한개 날아가서 원래 최고무게 71.4 운동시작 70.8kg -> 현재 64.5kg인데 3개월동안 천천히 꾸준히 운동하면서 뺐는데 64kg대에서 조금 오래 머무는 중이라 의욕도떨어지고 힘드네요ㅠㅠ 꿀팁이나 좋은운동/식단 추천해주세용! 2019.09.06 09:08 고민중..

세롱이세롱 초보다이어터

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정체기에 어떻게 하면 좋을까요? 몸이 아파서 수술한지 얼마 안되었어요 의사가 2달간은 운동하지 말라고 해서, 당분간은 걷기.정도만 가능해요. 식단은 지금 하루 1000칼로리 전후로 유지하며 먹고 있는데, 완벽한 정체기 입니다. 근육양 얼마안되고, 지방량 높아요. 수술하고나서 회복하면서 몸이 영... 2주째 더이상 빠지지가 않아요. 무슨 방법 없을까요. 답이 없어서 갑갑해요.. 2019.09.06 08:30 고민해결

사르륵냥 입문다이어터

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체지방이 빠지는만큼 근육도 쪄서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 피콕이라는 몸무게가 있어서 사용하구 있어요 요새 다욧트하면서 매일재는데 체지방 빠지는만큼 근육이 올라가니까 정작 몸무게는 똑같거나 근육이 더 쩠을때는 몸무게가 올라가바리니까 몸무게가 줄어야 될것같은 이래서 의욕이 떨어지네요 ㅠㅠㅠ 이래도 괜찮나요? 몸무게가 나중엔 빠질까여 2019.09.06 08:18 고민해결

오만주 입문다이어터

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살 빠지는 속도가 너무 느려요 이제 16일째이고 90일 동안 44kg 만드는게 목표인데 살이 너무 더디게 빠져요 제가 운동은 그냥 하루에 땀만 흘린다는 생각으로 해서 앱에서 추천해 주는 운동 루트대로 하고 있고요 식단은 학생이고 원래 아침은 잘 안 먹는데 점심에 먹을 거를 아침에 같이 먹기도 하고 점심은 대부분 방울 토마토 큰 거 3개, 닭가슴살, 복숭아 또는 바나나 이렇게 먹구요 어떨 때는 저기에 버섯도 같이 볶아사 먹고 닭가슴살 없는 날은 계란 하나에서 두 개 먹고 저녁은 일반식 먹을 때도 있는데 그러면 밥 양을 엄청 조금 먹고 반찬을 많이 먹고 아니면 샐러드를 먹거나 요거트에 풋사과 하나 잘라서 먹어요 아니면 닭가슴살이랑 볶아서 먹던가 그러고 군것질도 진짜 안 하고 만약에 빵이 있어도 아침으로 몇 조각만 먹고 그러거든요? ㅠㅠ 제가 생각하기에는 다이어트하기 전보다 적게 먹고 조금 더 움직이는데 살이 너무 더디게 빠져요 살이 빠지는 날도 이것만 먹고 버틸 수 있다고? 싶을 정도로 조금 먹는 날에 0.2kg 빠지고요 ㅠㅠ 그렇다고 너무 적게 먹을 수가 없잖아요 그리고 물도 많이 먹어요 ㅠ 제가 뭐 어떻게 해야하죠...? 운동은 며칠 8월까지는 한 시간씩은 하려고 했고 현재는 그냥 앱에서 시키는 것만 해요 남은 기간동안 무조건 살 빼서 44kg 만들어야하는데 조언 좀 해 주세요... 운동은 늘려도 별로 다른 효과가 없는 것 같고 식욕만 더 생겨서 식단으로 빼고 싶어요 2019.09.06 07:45 고민중..

목표까지빼자 초보다이어터

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GRN 검정이 효과 보신분 계신가요 ? 운동과 같이 병행 중입니다 혹시 효과 를 보신분이 계신지?.. 2019.09.06 07:03 고민중..

바리스타세진 입문다이어터

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고민있어요 한달에 4키로 빼려면 어떻게 하나요 2019.09.06 01:09 고민중..

뗘어니잉 초보다이어터

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식단 다이어트 식단 다이어트 할건데 대충 어떤식으로 식단을 짜야될까요ㅠㅠ일단 점심 닭가슴살샐러드 저녁 닭가슴살 샐러드 목는데 너무 허기지고 배고파요 ㅠㅠ 도와주세요 2019.09.06 01:08 고민중..

뗘어니잉 초보다이어터

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운동을 하면.. 운동을 하면 근육이 생겨서 몸무게가 늘수도 있나요..? 둘레는 줄었는데 몸무게가 1키로정도 늘어서요... 2019.09.06 00:49 고민중..

밍뿜 입문다이어터

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간헐적24시간 운동 괜찮나요 ㅜㅜ힘드렁 2019.09.06 00:36 고민중..

Evankim 초보다이어터

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10일 굶으면 안죽을까요? 빨리빼야되는데 10일동안 물만마시면 쓰러지나요? 2019.09.05 23:49 고민중..

무무바바 초보다이어터

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맛있는 다이어트식단 치팅이라고 봐야되나요? 혼란스러워서 질문 올려용 야채에 토마토소스 닭가슴살 치즈로 피자처럼 만들어먹는 등.. 인스타에 있는 맛있는 다이어트 식단들을 치팅으로 봐야할까요?? 아예 닭가슴살 토마토 고구마만 먹어야 제대로 된 식단인지.. 그리고 곤약떡볶이 같은것도 칼로리는 낮지만 간이 되있어서 헷갈려요 ㅠㅠ 2019.09.05 23:15 고민중..

지속가능한다이어트 초보다이어터

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정체기간이 길어져요 다이어트 시작하고 4개월인데요 8월 한달동안 잘 안빠졌어요 6kg 정도 남았는데... 식단은 완벽하게 지켜하고 있어요 운동을 더해서 빼야 될것 같은데 근력운동하고 유산소운동 중에 어떤운동 시간을 늘려야 될까요? 2019.09.05 23:13 고민중..

tjsdk4128 초보다이어터

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우울할때 소주 한병 마시고싶어요. 특히 이시간에요ㅠㅠㅋㅋ 일끝나고 편의점 갈뻔한거 꾹 참고 집으로 곧장 왔는데 삼겹살에 소주 생각을 떨칠수가없네요. 이럴땐 다들 그냥 참으시죠? 2019.09.05 23:00 고민중..

빳팅빳팅 초보다이어터

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식단 어뜨케 할까요 식단 좀 추천해주세욤 2019.09.05 22:44 고민중..

뿀쁌뿀쁌 초보다이어터

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너무 적게 먹어 안빠지는걸까요 하루 500~800칼로리 먹어요 근데 진짜 안빠지네요 더 먹으면 운동해야하나요? 너무적게먹어 안빠지던살 기초대사량만큼 먹고 빠지신분 있나요? 2019.09.05 22:22 고민중..

53할수있어 초보다이어터

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늘어진똥배 안빠져요ㅠㅜ 운동은하는 늘어진똥배가 잘안빠져요ㅠㅠ 늘어진살 빼는게 왜이리 힘들까요?ㅠㅠ 방법이 없을까요? 2019.09.05 22:11 고민중..

살까기닷 초보다이어터

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커브스 하고 있는데요 웨딩촬영 찍기 1달전 등록해서 1달 빡세게 해서 5키로 (물론 식단도 열심히 했답니다) 감량했어요. 하루 30분 운동으로 큰 감량이 될까? 의문이었는데 빠지긴 하더라구여. 근데 저는 조금 더 운동을 했다는 느낌을 받고싶은데.. 홈트를 추가해서 해볼까요? 50일동안 5키로 더 감량하고 싶어요 2019.09.05 22:03 고민중..

조으니1004 초보다이어터

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체중 지금 제가 극심한 다이어트로 41-2kg까지 뺐다가 여기저기 건강이 안좋아졌기도하고 중 3이라 체력비축겸 한약먹고,제 나름대로 열심히 먹으며 살 찌우고있는데, 너무 많이 찌는거 같아서요,, 저번주만해도 43-4kg사이 했는데 일주일만에 45.4kg가 되어버리니,,, 아 저번주보다 먹는 양도 늘고 건강이 좀 안좋아서 거의 매일 운동 하던것을 요즘은 평일엔 스트레칭과 폼롤러만 하고있어요,,, 지금 살 찌는게 요요오는 걸까요?? 살이 찌면서 허리라인도 들어가 있었는데 일자가 되어지고있고 배도 좀 나오고있고,, 엄마는 그거 신경쓸 시간에 공부나 더 하라하시는데 막상 저는 요요가 올까봐 겁나요,,, 주위에 물어봐도 '니가 살 찌면 얼마나 찐다고 좀 쪄' 라는 말밖에 안들려와서,, 2019.09.05 21:52 고민중..

닉넴이다찻어요 초보다이어터

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식단어떨까요 점심으로 엽떡 중당 주먹밥 먹고 저녁에 양념치킨 3조각이나 먹어서 살이 쪘눈데 다음날 점심으로 요거트 블루베리 바나나 저녁으로 고구마 우유 만 먹는거 어떨까요? 2019.09.05 20:25 고민중..

낭낭이링 초보다이어터

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