다이어트

주당 건강하게 0.5kg씩만 빼기 근육은 빠지지말고 ㅜ 2026.04.27 21:55

단망 입문다이어터

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건강하게 살 빼는게 목표에요 식단 운동 정석으로 건강하게 빼보려고요 2026.04.26 23:37

라씨 입문다이어터

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스위치온 정말 좋은거 같애오 박용우 박사님 스위치온 다이어트 진짜 짱인거 같애요 3주만에 진짜 체지방만 빠졌어요…ㅠ 너무 놀라워요. 홍보도 아니고 뭐도 아니고 어떤 인스타에 스위치온 다이어트 성공했다 이런거 보고 궁금해서 시작했는데.. 하 첫 삼일 빼고는 수월하네여 2026.04.26 14:06

카@lovablekimmi 입문다이어터

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빼고싶다 옷이 얇아지는 계절이오니 진짜 꼭 빼고싶네요 2026.04.25 13:14

df@32 초보다이어터

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왜,,, 왜 찌는건 쉽고 빼는 건 어려울까요,,, 🥹 다이어트 돌입합니다!!! 2026.04.25 09:47

#won 입문다이어터

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12킬로 감량 도전 마운자로 할까하다가 식단으로 빼볼생각입니다 2달안에 12킬로 감량 가능할까요? 다들 다이어트 비법 공유 부탁드려요 2026.04.24 21:18

네@hwang__3 초보다이어터

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환절기네요 다이어트+생리는 정말 면역력 폭망기간인가봐요 ㅠㅠ 갑자기 특정음식 알레르기 올라오고 물 자주 만지지도 않는데 주부습진이 씸하게 오네요 다들 건강관리도 다이어트도 화이팅입니다 2026.04.24 12:23

카@다신 입문다이어터

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안녕하세요 카니보어 다이어트 하고 있습니다 ㅎㅎ 완전 클린은 아니라 주 1kg 정도 감량하지만 눈바디로 많이 빠져서 더 진행해보려고 합니다 모두 감량길만 걸어요~! 2026.04.24 12:15

카@다신 입문다이어터

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기분좋은 아침되세여!! 즐거운하루!! 2026.04.23 09:12

kira011 초보다이어터

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오오~ 생리 시작과함께 정체기가 깨졌네용~~ 야호야호~~ 아무리 다이어트해도 안깨지던 정체기가 수분 때문이었던지 생리 시작하자마자~~~! 1키로 빠졌네요 룰루🎶 생리 전 일주일은 역시 모두들 무게 무시하세요~~~! 2026.04.23 08:32

네@wetrc 정석다이어터

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식욕 참기 식욕 참는게 너무 어렵네요ㅠㅠ 평일에 잘참다가 금요일부터 폭발하는 보상식욕ㅜ 여러분은 어떻게 참으시나요? 2026.04.22 22:20

파232 초보다이어터

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야식은 참기힘드네요 ㅜㅜ 야식먹는 버릇을 고쳐야하는데 하루종일 참던식욕이 폭발 해버려서 어떻게 다스려야할지 고민입니당 ㅜㅜ 2026.04.22 13:17

cuocuo02 초보다이어터

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목표 50까지 얼마 안남았어요 고지가 눈앞에 보여요 화이팅합시다 3월초에 시작할때 58키로였어요. ㅎㅎ중간에 잠깐 정체기 왔을때가 4월 저쯤 이였는데 정체기깨고 쭉쭉 빠지네요 대신 절식한겁니다. ㅜㅡㅜ 그래도 빼고 라인 잡는걸로 ㅎㅎ 숫자가 바뀌는게 기분 좋네요 오늘도 기운내서 유산소 ㄱㄱㄱ 2026.04.22 07:58

나니워니 초보다이어터

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다이어트 2일차.. 요새 야식 먹고 폭식해서 갑자기 몸무게가 확 불었는데 찔 때는 쉽게 잘 찌거니 뺄 때는 왜 이렇게 힘들까요...ㅎㅎ...모든 다이어터 분들 화이팅 2026.04.22 01:39

카@gaeun-09 초보다이어터

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다이어트중에 다쳐버렸네요... 운동안하고 밥만 굶어서 근손실 올까 걱정중... 더쪄버린듯 하기도하구 완전 굶자니 요요가 걱정 2026.04.20 16:40

메메리아 초보다이어터

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근 한달정도 -4.8kg 3월 27일부터 80.3kg 인생 최대 몸무게 찍고 오늘(4월 20일)기준 75.5kg 달성함!! 한달 -3kg만 빼자였는데 8월 초까지 60kg 아래로 떨어질 때까지 힘내보려합니다. 다들 화이팅해요^^! 2026.04.20 08:05

네@pickry 입문다이어터

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치팅데이 게장 괜찮을까요? 치팅데이에 게장 괜찮을까요? ㅠ 2026.04.19 21:53

카@CE8MZRKMCXM6 초보다이어터

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드디어! 52키로 진입 57.5kg> 52.3kg 매일 반신욕 유산소하고 식단은 에일리식단에서 -200했어요 저한테는 이게 맞는거 같아요 요요걱정은 좀 되지만 일단 빨리 빼고 유지하는걸로! 2026.04.19 07:35

나니워니 초보다이어터

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겨우 제자리 돌아왔어요 ㅠㅠ 63.7kg.. 3월부터 다이어트 시작했는데 지난주 입터져서는 제자리로 돌아갈 뻔..😱 이번주 월욜부터 다시 정신을 부여잡고 1일1식하면서..식단하고 있는데! 그제부터 또 제자리.. 힘 빠지려하지만.. 이번주 고비 잘 넘겨 담주도 으쌰2해보려구요! 모두 힘내자구욧!!!✊️ 2026.04.18 11:54

BluelemoN0723 입문다이어터

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2달15일 동안 체지방 7.2kg 걷어냈어요.! 2달15일 동안 체지방만 7.2kg 걷어냈어요.! 근육량은 안빠지고 21.2kg 계속 유지중이예요. 매일 운동 2시간30분씩 해주고 있어요. 러닝머신은 60분하는데 심박수 135 넘지 않도록 조절하면서 경사 4~15, 속도는 2.7~5까지 매우 느리게 걷고 있어요. 나머지 시간은 기구 근육운동과 유산소 맨몸체조 등으로 60분 하고, 스트레칭 30분 정도해요. 주 5일 운동하고 주말은 쉬어요. 목표는 10월까지 25kg 빼는거예요. 시작 몸무게 67.9kg 현재 몸무게 60.6kg 시작 체지방 28.7kg 현재 체지방 21.5kg 근육량 21.2kg. 변화없음 식사는 아침과 점심은 고기가 항상 포함된 일반식을 배부르게 먹고, 저녁은 단백질쉐이크와 삶은달걀 하나만 먹어요. 2026.04.18 07:52

43좋아 초보다이어터

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