다이어트

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목표&다짐

다시 57kg때 옷을 입고 싶어요~ 봄에 시작해서 ~ 내년 크리스마스까지 2026.04.13 12:22

-도도도 입문다이어터

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목표&다짐

아들한테 날씬한 엄마되기 아들래미가 만든 동화책 입니다....ㅋ ㅠㅠ 올해는 반드시 성공한다!!! 2026.04.06 10:57

날씬해진ㅇㅇ 정석다이어터

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목표&다짐

곧 많은 활동을 앞둔 중3입니다. 키 161에 몸무게 63kg인데 3달 후에 운동회에서 치어리딩도 있고, 졸업, 면접 등 여러모로 놀러가기도 하고 몸이 무거운게 느껴지기도 해서 살을 빼려고요...몸무게는 상관 없는데 눈바디로 봤을 때 뱃살부분, 허벅지살, 종아리살을 빼고 싶어요😢 추천해주시는 홈트 있으신가요..? 학생 수준에서 30분-40분 이하로 할 수 있는 걸루요..! 턱도 짧은 편이어서 살이 별로 안쪗을 때도 턱살을 꼭 있던데 좀 없애는 법도 아시는 분 있음 꼭 알려주세요호🫶🏼🫶🏼 2026.03.07 19:58

네모난고양이 입문다이어터

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목표&다짐

70kg에서 53kg까지 뺐어요. 48kg 목표입니다. 20대 초반 여자입니다. 작년에 70kg이었어요. 지금은 53kg입니다. 면역질환으로 입원이 잦아지고 약이 늘면서 체중이 막 증가했었습니다. 지금도 약을 복용하고 있지만, 만보 이상 걷기+요가+식단 조절 등의 노력으로 17kg 감량에 성공했어요. 사실 식단이...참 중요하더라고요. 운동하면서 빼면 라인이 예뻐지는 느낌? 70kg이었을 때 입었던 바지는 고무줄을 넣어 수선해서...와이드핏으로 입어요. 어느날 입어봤는데 허리가 텅텅 비게 남아서 신기했어요. 이제는 병원에 가도 날씬하다고 하고, 엄마는 지금 제 몸매가 근 3년 중에 가장 예쁘다고 하십니다. 목표는 예쁜 라인의 48kg이에요. 무너지지 않고 열심히 노력하겠습니다. 목표를 이루면 새 청바지를 장만하고 싶어요. ㅎㅎ 2026.03.07 11:33

수0정4 입문다이어터

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목표&다짐

75.5에서 20키로 뺄수있을까요? 15키로만이라도 빼고싶네요. ㅜㅜ 2026.03.09 12:28

춘천개엄마 초보다이어터

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목표&다짐

다시 돌아가기가 힘드네요 10키로 감량하고 5키로 돌아와서 쭉 유지하다 최근에 요요왔어요 역시 유지가 젤힘든데 다시 식단하려니 마음이 안먹어지네요 2026.04.19 22:51

귀욤헬린이 초보다이어터

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목표&다짐

88.4 키로까지 졌어요ㅜㅜ다시 도전합니다 작년 8월에 70키로 후반대에서 뺀다고 했는데 더 쪘네요 88.4키로에요ㅜ 쉽게쉽게 빼려고 하다가 더 쪘네요 이번엔 실내자전거 타고, 유튜브영상 따라하면서 운동하면서 빼보려고요 화이팅!! 2026.03.08 13:42

소소야님 초보다이어터

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비포&애프터

이정도면 인간 승리맞나요? 키150 80->57 고도비만에서 지금 몸무게로 왔습니다!!!(물론제가 중간에 다이어트를 쉬고 유지하다가 요요올뻔해서 그대로 다시 정상몸무게를 향해서 다이어트중인건 안비밀) 인간승리 맞나요...? 맞다고생각할래요오... 근데 제 쇄골이 만져진다는거에 하루하루 감격스럽구요 이젠 스노우안써요... 제외모에 자신감이 100퍼까진아니지만 80키로 70키로때보단 나아서 일카로 사진찍게되더라구요! 진짜 하루하루 감격스럽고신기하고 등뼈가 안아픈게 너무신기해요 전 제가 자세가 안좋아서 등뼈아픈줄알았는데 살때문이였나봐요전(80Kg)후(57kg)보너스(60kg) 2026.04.26 03:31

다욧언제끝 초보다이어터

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자유게시판

멋져질테야♡ 어제 오늘 그리고 4게월 전 2026.04.17 16:27

여왕한지혜 정석다이어터

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목표&다짐

진짜 다이어트 시작합니다 진짜로 합니다 이번 여름 기대해 지금 167에 67이고든요 ??? 운동 기록 남길게요 식단 기록도요 일단 합니다 ... 근데 일단 오늘 초코라떼 먹었거든요 ?? 그러니까 내일부터 !!!! 라는 말은 안할게요 결심한 지금부터 !!! 2026.03.19 11:43

이번년도는꼭 정석다이어터

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다이어트 고민&질문

마운자로 효과가 좋다던데 근손실이 무섭네요 마운자로로 다이어트 하시는 분들 계실까요? 더디더라도 체지방만 빼고 싶은데 마운자로 식욕저하 효과가 너무 뛰어나서 단백질도 챙겨먹기 어렵다더라구요.. 2026.03.30 00:45

후두부에지방참 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

아침이랑 저녁이랑 몸무게가 달라요!! 왜죠?! 아침 화장실 다녀온 공복몸무게- 45.3 그 후 기타 음식복용 후 몸무게- 43.4 같은위치, 같은 체중계로 쟀어요! 몸에 붓기가 빠진걸까요?ㅠ 2026.04.02 19:50

베리베리고먐미 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

정체기를 넘어서 요요가 온 것 같아요... 평균적으로 800칼로리씩은 섭취해줬고 운동도 근력 1시간 유산소 1시간씩 해서 하루에 1000칼로리 이상 소비해줬는데 52에서 더 안 내려가고 오히려 53초반까지도 찍더니 지금 3월 들어가서는 53 후반까지 쪘어요... 뭐가 문제일까요...ㅠ 식단도 탄수화물 최대한 줄이고 단백질 많이 섭취하려고 했고... 물도 하루에 1.7리터 이상씩 마셨구... 먹는 것도 기초 대사량 만큼은 먹어야 하는 거 아는데 배부르기도 했고 최근에는 배가 안 고파서 더 못 먹겠어요ㅠㅠ 몸무게 숫자에 집착하는 것보다 눈바디가 더 중요하다고 해서 눈바디도 계속 확인하는데 오히려 최근에 더 부은 느낌...? 다이어트 방법이 잘못된 걸까요?? 2026.03.03 10:24

왱읭 초보다이어터

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목표&다짐

목표 몸무게 44kg 근육량 늘리기 2026.03.02 20:30

네@miga_o3o 초보다이어터

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비포&애프터

하루한끼야채먹기 일주일 하루한끼 야채먹기 성공체중0.8키로감량 체지방0.5감량 야채챙겨먹기와 체중체크하기 계속도전 2026.03.12 11:00

*할수있다 초보다이어터

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목표&다짐

26.03.15부터 시작한 다이어트! 열흘에 1키로씩 총 22키로 감량을 목표중입니다! 그래서 연말에 좋은 수치로 건강검진 받는게 최종목표입니다!! 다이어트 시작하고 열흘째인 25일 아까 재보니까 77.4>>73.8로 3.5키로 감량 성공했습니다! 계속 이어서 열심히 해보겠습니다🥹 2026.03.25 13:07

네@dnpsel0426 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

마운자로 증량 2.5에서 괜찮으면 꼭 증량해야할까요 2026.04.04 22:12

파이탱구링 초보다이어터

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꾸준함은 배신하지 않는다 하루에 모든 걸 불태우려 하지 말고 꾸준히 조금식 임하자 2026.03.24 11:07

코야나기카호 초보다이어터

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목표&다짐

인생 최고 몸무게 더이상은 안되겠어서 주사제 도움 받아 시작했어요. 2026.03.07 20:02

카@need99 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

이렇게 하면 한달 동안 얼마나 뺄 수 있어요? 키 158에 몸무게 48이고 원래 아침 안 먹고 12시~12시 반쯤 점심먹고, 6시쯤 저녁먹던 고2 여학생이 한끼에 먹는 양을 평소의 반으로 줄이고(단백질, 야채, 과일 위주) 거꾸로 식사법 하고, 하루에 2끼 먹고, 주말에는 1끼에 닭가슴살이나 칼로리 바란스 1개, 야채샐러드, 달걀 중 골라서 총 2끼 먹고, 평일에는 레그레이즈 15x3set/크런치 20x3set/사이드 레그레이즈 25x4set/하늘 자전거 5분 이렇게 운동+생활하고, 주말에는 평일에 하는 운동+걷기(만보) 하면 한달에 몇 키로 빠져요? 개선해야될 부분이나 조언 있으면 해주세요! 다이어트 처음인데 하나도 모르겠어서... 2026.04.02 21:36

Yuki0101 초보다이어터

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목표&다짐

긴 투병 끝,다시 시작! 8년간의 4기 암 투병으로인해 온 몸이 망가졌지만 다행히 기적처럼 몸속 암 세포를 몰아내는데 성공했답니다! 아직 갈 길이 멀지만 건강했던 예전 몸을 떠 올리며 온 힘을 다해 재활 시작했어요! 무리하지않고 천천히 근육 다시 키우고 지방은 빼가며 건강 되찾아볼께요! 2026.04.13 20:03

카@gksmfdnql 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

정말 갱년기는 살이 안빠져서 심란 해도해도 너무해요ㅠ 2026.04.14 22:05

카@p9929014 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

2달에 5-8키로 가능할까요? 안녕하세요! 2년전에 80키로에서 싸이클로 한달 반만에 66으로 빼고 현재까지 65-67 유지중입니다! 5월에 예식으로 인해 조금더 빼서 58-60까지는 만들고싶은데요! 약 2 년정도 유지했었다보니까 정체기 마냥 아예 미동도 없네용 ㅠㅠ 식단은 잘했어서 괜찮은것 같은데 조금먹는 간식이 문제인건지,,, 운동은 잘 안하고 유지했어서 식단으로는 이제 안빠지는건가 싶어서 어제부터 다시 싸이클 돌리고있습니다ㅠㅠ 여러분의 의견 듣고싶습니다ㅠㅠ 운동하면 빠지겠지요...? ㅠㅠ 2026.03.31 17:15

문휘인 입문다이어터

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목표&다짐

다시 시작!! 45키로 출산 후 복직해서 그냥 저냥 살다가 3년 전에 급 62키로해서 46키로까지 45일만에 쫙 뺐었어요. 그리고 작년까지 식단이랑 운동 병행하면서 47-49와따가따하다가 작년말부터 그냥 놓고 탄수폭탄 매일 먹었더니....뚜둔....52키로 ㅋㅋㅋ 아침에 재고 충격 먹었네요 ㅠㅠㅠ 두달뒤에 해외여행 티케팅을 해서 부랴부랴 다이어트 하려고 합니다! 처음에 미친듯이했을 때는 점심 식단도 싸가지고 다녔는데, 이젠 그럴수가 없어서 점심은 일반식, 16-8간헐적 단식, 저녁은 쉐이크나 그릭요거트 이런 식으로 해서 한달반만에 46키로 6키로 감량 도전!!!!!! 매일매일 후기 남기겠습니다! 2026.03.18 06:15

Emilyse 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

스위치온다이어트 스위치온다이어트 해보신분들 4주하고 몇키로 감량하셨나요? 2026.04.01 01:47

싱싱미역 초보다이어터

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목표&다짐

3달안에 9kg 감량하기 키 166-167인데 젤 날씬했을때 52kg에서 젤 뚱뚱했을때 65kg까지 쪘어요. (건강이슈로 호르몬제 복용ㅜㅠ) 완치하고 약은 안먹는데 그 때 찐 살이 안빠져서 마음먹고 다이어트 합니다. 지금은 61kg까지 왔어요. 한 여름되기전에 끝내고싶네요. 53kg가 목표인데 많이 빡센 체중이지만, 이번에 쫙빼고 일반식으로 돌아가면 다시 조금 찔거 감안하고 높게 잡았습니다. 다들 화이팅입니다! 2026.04.11 15:21

리키냥 초보다이어터

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자유게시판

멋져질테야♡ 어제 오늘 그리고 4게월 전 2026.04.17 16:27

여왕한지혜 정석다이어터

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팁&노하우

따뜻한 소금물 추천! 유툽에서 본건데 따뜻한 물 한컵에 소금 1~2g정도 (한두꼬집)넣어먹으면 노폐물배출에 무척 좋다고해요 2026.04.10 11:35

Hyhy222 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

마운자로나 위고비 부작용 운동과 식단을 하고있지만, 저녁에 잘 때 배고픔을 많이 느껴요ㅜㅠ 계속하고 있지만, 뭔가 마운자로나 위고비로 도움받고싶다는 생각이 드는데 부작용이 나타나는 분들이 꽤 있다고 해서 여쭤봐요! 부작용 경험해보신분이 있다면 어떤 종류가 어느정도(부작용의 강도나 지속) 인지 궁금합니다! 2026.04.11 15:07

리키냥 초보다이어터

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목표&다짐

꾸준한 다이어트 161cm 59kg > 48kg까지 서두르지 않고 1년이 걸리든 2년이 걸리든 해볼게요🔥 2026.04.06 19:18

김다다단 초보다이어터

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