식단 추천 부탁드려요ㅠ 지금은 아침 닭가슴살 점심, 저녁 일반식 먹고 있는데 아무래도 식욕을 이기기가 힘들어서요ㅠㅠ 역시 저녁도 닭가슴살을 먹어야 할까요..

안녕하세요

이번에는 포기하지 않기!

치팅데이라고 너무 폭식하시면.. 살안빠져요 ㅠ 스토옵 일단 저는 현재 기초대사량만큼 식사하고 칼로리적자는 운동칼로리로 내고 있습니다 아마 요요방지에 효과있을거에요 근력운동 위주로 하시는분은 꼭 유산소 런닝 아니면 사이클 타시구 제가 매일2시간30분 운동하는데 결국 식단없이는 미미해요 술을 제일 경계해야합니다

모두 포기하지말고 화이팅 음주 최소화 저녁 맥주먹기 절대 금지