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건강검진 의사선생님이 다 좋다고 하시며 살을 빼라고 했어요 지방간이 약간있어서요 ㅠㅠ 2022.11.03 20:50

뚠맘 다신다이어터

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22.11.2. 어우 저녁에 다이어트컵라면 먹었는데... 나트륨함량 무슨 일.. 국물 마시지 말걸..😵 2022.11.02 21:28

50되어보고싶다 지존다이어터

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저도 걸려버렸어요 올해 첫 감기에 걸리고 말았네요. 아직 코로나는 걸려본적이 없는건지 무증상으로 넘어간건지 나름 면역력에 자신이 있었는데 결국 감기라니... 그래서 귤 먹고 약먹고 일찍 잤습니다 ㅎㅎㅎㅎ어제 화장실에서 할렐루야가 있었기에 운동까지 했음 짱이었을텐데 아쉽게 턱걸이네요. 다들 감기조심하셔요~♡ 2022.11.02 10:15

반다이크브라운 지존다이어터

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22.11.1. 11월 첫날! 운동도 식단도 아쉬운 첫 출발이네요 2022.11.01 23:53

50되어보고싶다 지존다이어터

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단골아침메뉴 요즘 입이 짧아져서 자주 배고프니 세끼 꼬박 챙겨먹고있어요. 특히 생전 안찾던 아침밥을 꼬박꼬박 먹습니다.💦 초반에는 과일이 먹기 편해서 아침마다 과일을 양껏 먹었는데 어째 속이 점점 불편해지는것같아서 오트밀죽을 끓여먹어요. 아침을 먹으니까 일찍일어나고 일찍일어나니까 일찍자고... 다이어트랑 규칙적인 생활은 결국 이어질수밖에 없나봐요. 2022.11.01 12:13

말리는시누이 정석다이어터

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10월결산 배부른 테스형 어제의 만두한봉지가 아니었다면 79대를 유지 할수 있었을텐데.... 사실 요즘 나태해졌어요.운동과 식이를 시작한지 10개월차. 올해 초 건강검진에서 혈압약과 당뇨약을 처방받은후 살기 위해 시작한 다이어트입니다. 아직도 약은 먹고 있어요. 혈압은 그래도 꽤 괜찮아 졌는데 혈당은 생각보다 잘 안떨어지네요. 여튼 이쯤되니 요령이생겨서인지 대사활동이 좋아져서인지 지난달어 비해 감량이 수월하다보니 후반부에 들어와서 망가졌네요.ㅎㅎㅎ 구월에는 휠씬 열심히 운동을 했건만 조금만 더먹어 훅훅 체중이 늘어 더 안간힘을 쓰고 운동했는데 요즘은 조금 더 먹어도 생각보다 안찌고 생각보다 잘빠져서 결국 또 나태해졌나봅니다. 사실 반쯤은 일이 바빴던 핑계도 있지만요. 스스로를 반성하며 새로운 운동루틴을 짜야겠습니다. 일단 더배고파지기전에 자구요. 다들 야식 없는 밤~ 안녕히 주무세요~ 다음달엔 2022.10.31 23:59

반다이크브라운 지존다이어터

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멜팅컷티 드셔보신분 계신가용? 체지방 감소에 도움을 준다던데 효과보신분 계신가요?ㅎㅎ 2022.10.31 22:25

식단먼저 지존다이어터

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저도 10월결산~~ 초기에는 급하게 뺄 일이 있어서 적게 먹다가 나중에는 먹고 싶은거 다 먹고 대신 먹던 양보다 반만 먹고 운동 잘 안했는데도 조금씩 빠지더라구요~ 다음달은 운동도 조금씩 해보려구요~~ 다들 화이팅 해요!!! 2022.10.31 21:38

비만탈출해보자 정석다이어터

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10월의 마지막! 다시 두자릿수😭 슬픈 소식이 이어지던 할로윈이었네요. 모두 몸건강히 안전하셨기를 바라는 마음입니다. 9월23일부터 시작하면 12월 31일 딱 100일이라길래 그 언저리부터 식단기록을 한 흔적이 보이네요... 워낙 체중이 많이나가기도 하고 운동에 정말 취미가 없기때문에 그냥 늘 하던대로 식단조이기 간식끊기 배민손절 물 많이마시기 청소 자주하기(?) 그런거부터 시작했어요. 그러다가 10월 11일부터 가족 추천으로 약을 처방받아 먹기 시작해서 식욕억제에 많은 도움을 받았습니다. 일단 요요왔던거 거의 따라잡고 두자릿수도 되고 잘했다잘했다 스스로 격려해주고있습니다👏👏👏 아직까진 식단도견딜만 하고 괜찮으니 이대로 우선 100일 채워보기가 목표입니다. 체중계가 오락가락하길래 이김에 좀 멀쩡한걸 구비하자 싶어서 어설프게나마 인바디기능도 되고 어플연동 되는 모델로 구입했더니 확실히뭔가 자극적이고 좋네요...😭 아무래도 병원 인바디랑은 약간 오차가 있던데 그래도 나름만족중이에요. 전체적으로 수치들이 많이 좋아져서 많이 힘이 되는데 담번에 병원에 가서 인바디 측정했을때도 이렇게 긍정적인 변화이길... 그럼 모두 다이어트 건강하게 성공하세요~ 2022.10.31 21:37

말리는시누이 정석다이어터

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저도 처음 한달 결산 올려요~ 중간에 허리가 아파서 약먹느라 몸무게 올라갔지만 다시 감량으로 첫달을 마무리 합니다~~ 2022.10.31 21:12

lastdiet71 초보다이어터

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22.10.31.10월결산 -3.5kg 이렇게 한달이 지나네요😁 이번 달 감량은 더디지만 하루섭취칼로리량이 늘어난 만큼 근육이 늘었다고 생각하렵니다(근거없음🤧) 다음 달도 다들 화이팅해요🤗 2022.10.31 20:41

50되어보고싶다 지존다이어터

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10월 결산 10월 18일부터 썼던 일기.. 딸내미가 앱을 지워버리고 싸악 지워졌더랬다 아... 단전에서 올라오는 분노를 샤우팅으로.... 다시 기록하기 시작했다 어느덧 31일이구나 10월 정산을 한번 하여보자~ 11월은 더 많은 감량을 이뤄냅시다 화이팅 2022.10.31 20:18

Rloveme 초보다이어터

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이번주말의 소일. 부부싸움의 여파. 내일의 결산은?? 토요일 점심 지역에서 제일 좋아하는 삼겹살집에서 특수부위와 삼겹살을 먹고 저녁으로 서브웨이 샐러드를 먹고 아침에 일어나 편의점 샌드위치에 빵떼서 합체스킬 그다음 견과류를 먹고 스트레칭과 집안일을한후 잠시 미뤄두었던 옷을 정리하기 시작했죠. 완전 낡은 옷들은 헌옷 수거업체에 넘기기로하고 몇번 안입은 옷이나 고가의 옷은 팔기로 했죠. 아까우니까요. 다들 아시다시피 오버사이즈들은 아무데서나 갑자기 옷을 살수 없기때문에 행사용 옷을 평소에도 계절별로 틈틈히 구비해 놓는 편이죠.그러다보니 한두번밖에 안입은 옷들도 많고 좀 끼는데? 하고 냅뒀다가 이번 감량으로 외출한번 못해보고 커져버린 옷들도 많아요.그래서 하나하나 펼쳐서 사진을 찍고 이걸 일일히 개당팔자니 너무 번거로울것같으니 사이즈별 또는 계절별 또는 스타일별로나눠서 셋트로 저렴하게 팔아치울까 고민하던중남편놈이 잠에서깨선 멀쩡한 옷을 버린다고 궁시렁거립니다. 크면 큰데로 입으면 안되냐고 지금 입어도 예쁜데 왜 버리려는거냐고 아침에 일어나자마자 태클을 거네요. 예쁘긴 쥐뿔 옷을 새로 사야하는게 아까워서겠지. 패션의 스펠링이 p인지 f인지도 모르는 놈이. 내가 106킬로에 머리가 떡진상태로 아침에 눈떴을때도 이쁘다고 했을만큼 미적감각이 지하로 뚫고들어간놈이 뭐라는건지. 기가막히고 코가막혀서 아침부터 한판 싸우고 스트레스 받아서 점심에 나도모르게 만두 한봉지를 쪄먹었어요. 그거아세요? 만두한봉지가.. 고기 삼인분보다 칼로리가 높다는것을... 뉴스도 우울하고 덕분에 좋아하는 예능도 안하고 우울한기분으로 최소의 운동을 하고 일어나니. 80.2 입니다. 하루를 남기고 간당간당 하네요. 정말... 결혼은 미친짓입니다. 내가 벌어 내가 쓰는건데도 태클거는거 짜증나네요. 오늘은 분노를 에너지로 전환해서 운동을 해야겠습니다. 월말결산을 위하여~~~~~ 2022.10.31 15:17

반다이크브라운 지존다이어터

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22.10.30. 어제 결혼식다녀왔어요😁 뷔페에서도 단백질찾아 삼만리😂 2022.10.31 10:05

50되어보고싶다 지존다이어터

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69.9 \-->\;69.8 0.1에도 감사 ㅋ 화장실에 안 갔으니 ㅋㅋㅋㅋ 실내싸이클 시작 그제 어제 저녁 나트륨 과다 섭취에 대응하여 메두샤 흡입후 다이어트의 하루를 보내보기됴 2022.10.30 07:36

열띠미해서48 입문다이어터

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22.10.29. 늦은 아점으로... 갈비 냠냠 했습니다😵 저녁은 국밥.. 나트륨 장난 아니네요🤧🤧 2022.10.29 21:04

50되어보고싶다 지존다이어터

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아침 운동하러 출발 어제 왜 짬뽕밥을 저녁에 먹었을까요? ㅜㅜ 한달 동안 제자리 걸음 ㅜㅜ 여기서 열띰히 다시 시작해보기로아침 480칼 식사후 3000보 걷기 2022.10.29 07:18

열띠미해서48 입문다이어터

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늙었나봐요. 일찍자고일찍 일어나는 전형적인 노친네가되어가고 있네요. 오늘 아침은 어제사온 편의점 샌드위치에서 빵을 하나씩 떼고 다시합체후 냠냠했습니다. 식빵한장은 약 70칼로리이고 탄수화물을 적게 섭취할수 있는 방법이라고 유투브에서 배웠어요. 자 이제저는... 출근 준비를... 하러.. 갑니다... 2022.10.29 06:48

반다이크브라운 지존다이어터

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5일차 10월 28일 환자 보호자식으로 두끼를 대충먹었다 한 800칼로리쯤 먹지않았을까.. 2022.10.29 00:09

허리쏙 정석다이어터

1 1 113

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4일차 10.27 야식을 먹어버렸다 반성 2022.10.29 00:07

허리쏙 정석다이어터

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