다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

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2025 목표 🍀목표 : 04.15~ - 48kg - 라인 다듬기 - 기초체력 늘리기 - 안좋은 식습관&생활습관 변화시키기 ☘️1차: 57kg- ☘️2차: 54kg- ☘️3차: 52kg- ☘️4차: 50kg- ⚘️ - 되도록 아침 공체,저녁 취침전 체중체크 - 10일마다 미션& 눈바디 체크 - 되도록 공복 10시간 유지하기 - 불필요한 야식& 군것질 하지않기 2025.04.14 11:06

냠냠고냥a 다신다이어터

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2/20 운동 런닝30분 걷기 1시간 2025.02.21 08:31

Krystal0 정석다이어터

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2/12운동일기 런닝1시간 필라테스 50분 2025.02.12 20:40

Krystal0 정석다이어터

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2/11운동일기 필라테스 50분 런닝50분 2025.02.11 19:48

Krystal0 정석다이어터

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2/10 운동일기 하프마라톤 준비를위해 체중감량도 도전합니다!ㅎㅎ 런닝 80분 걷기 7분 10km 2025.02.10 21:43

Krystal0 정석다이어터

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1월31일 식단 (공체 62.5kg)아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 커피1개, 석류콜라겐1개오전간식: 스타벅스 디카페인 아메리카노1잔, 부생카1/2개점심식사: 떡볶이3조각, 순대2/3그릇, 꼬치어묵2개저녁식사: 라볶이(라면1/2개, 삶은 계란2개, 떡볶이4조각), 제로콜라1잔, 견과류1봉, 석류콜라겐1개 2025.01.31 11:26

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/30일 식단 2025.01.30 19:09

대단한ㄴ 다신다이어터

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1/30(48.5) 긴연휴 위만키웠네 점심 오후간식 굴전3개.쌀과자2개 저녁 역시폭식 낼부턴 위줄이기 2025.01.30 12:44

명지니맘 다신다이어터

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1월30일 식단 아침식사: 찰밥1/4공기, 동그랑땡2개, 겉절이 조금, 석류콜라겐1개 찰밥 절반 신랑 줌. 점심은 친정식구들이랑 쿠우쿠우~!!!점심식사: 모듬초밥14개, 조각피자2개, 아메리카노1잔, 카페라떼1잔, 와플1/4조각, 제로콜라1잔, 게맛살 튀김1개오후간식: 배2조각, 스벅 디카페인 아메리카노1잔저녁식사: 쌀밥1/2공기, 소머리국밥1그릇, 겉절이 조금, 석류 콜라겐1개 이틀동안 먹방 찍었다고 몸무게가~^^: 2025.01.30 09:50

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/29일 식단 2025.01.30 08:23

대단한ㄴ 다신다이어터

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1월28일화 야식. 밤에 맥주 금지~ 밤에 맥주마시면 폭식함!! 맛있게 먹고 많이 걷자~ 2025.01.29 08:33

진이58 다신다이어터

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1월29일 식운 아침식사: 떡국1그릇, 고구마전1개, 동그랑땡2개, 동태전2개점심식사: 찰밥1/2공기, 소고기 무국 작은1그릇, 겉절이 조금, 쿠키1개, 유과1개저녁식사: 발아현미밥1/2공기, 동그랑땡3개, 햄산적1/2개, 겉절이3번, 석류 콜라겐1개, 참크래커1봉 셋째 형님이 선물로 주신 콜라겐.ㅋ 하루1개인데 더 먹고 싶다. 내일은 친정식구들 만나러 대전 감. 2025.01.29 08:13

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/28일 식단 2025.01.28 20:26

대단한ㄴ 다신다이어터

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1월28일 식운 (공체 62.6kg)아침식사: 고등어1토막, 계란말이3개, 배추김치1조각점심식사: 동그랑땡 8개, 디카페인 블랙1개오후간식: 햄산적1/2개저녁식사: 동태전4개, 햄파전1/2장 야식: 참크래커2봉, 고래밥 작은1봉 2025.01.28 09:54

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/27일 식단 2025.01.27 19:03

대단한ㄴ 다신다이어터

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1/27 아침 당근 점심 전이랑 인절미떡엄청많이 과일.과자 이것저것 벌써 천칼로리이상 먹었네요 당분간 몸무게패스 조절도 안될듯 2025.01.27 14:36

명지니맘 다신다이어터

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1월27일 식운 (공체 62.1kg) 24시간 단식 포기. 설 끝나고 하자!!!점심식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 커피1개, 견과류1봉, 제누 단백질커피1잔오후간식: 군고구마 중간 것 2개, 무가당두유1잔저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 군고구마 중간 것 2개, 견과류1봉, 땅콩버터7스푼, 꿀떡12조각 월요일 신랑근무 화요일 3가지 전(동그랑땡, 햄산적, 동태전) 부치기 수요일 차례 지내고 시댁 내려가기 목요일 친정 내려가기 설 끝나고 스위치온 2차~이번엔 제대로 하자!!! 10월에 61까지 빼고 요요가 오진 않고 1킬로 찜. 59까지 내리고 싶은데 2025.01.27 10:52

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/26일 식단 2025.01.26 20:56

대단한ㄴ 다신다이어터

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1/26(46.2) 아침~빵2개추가 2025.01.26 12:20

명지니맘 다신다이어터

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1월26일 식운 (공체 61.6kg)아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통, 디카페인 블랙1개점심식사: 차돌 짬뽕(해물, 고기 조금), 고기왕만두3개, 단무지1개오후간식: 견과류1봉, 제누 단백질커피1잔저녁식사: 스벅 디카페인 아이스 카페라떼1잔, 승강장 케이크1/4조각, 베이컨 체다 오믈렛 샌드위치1개 맛있는 하루.ㅋ 야식: 견과류2봉, 반숙란1개, 방울토마토5개, 땅콩버터7스푼 2025.01.26 10:58

7킬로만더빼자 다신다이어터

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