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257일차 아침식사로 배채우고 점심은 달걀 저녁은 가오리회와 자두 맛있다. ^^ 실수로 손을 데이는 바람에 오늘도 운동은 쉬어간다..ㅡ.ㅡ 2025.07.24 20:50

꽃신깨비 다신다이어터

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\#29 chicken taquitos / chicken soft taco 🌮 ❤️ 야식으로 옥수수랑 스프라이트 더 먹어주고 ㅎㅎ 운동은 오전에 줌바수업 2025.07.24 20:37

백투날씬 정석다이어터

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256일차 아침 점심 식사 칼로리는 충분한데 부족해보이는 식사 운동은 생략 2025.07.23 22:57

꽃신깨비 다신다이어터

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\#27 \#28 7/21 Mon. 아침: 커피 점심: 전날 밤에 투고해온 고등어구이정식 남은거 다.. 간식: 딸기 포도 저녁: 두부김치, 해물동그랑땡 운동: 작 딸이 차 빌려가서 암데도 못가고 집안일만 실컷 했다. 그런데 만보를 채웠다 어쩐지 피곤했스 ㅎㅎ 7/22 Tue.아침: 아아, 바나나 점심: 된장찌개 백반 오후 운동: 줌바수업저녁?? 티라미수 아이스크림 정신 차려보니 한통을 다 먹었다.🤦 아..초심을 잃지말자.😖 2025.07.23 09:07

백투날씬 정석다이어터

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341일차 체중 65.4/ 6키로 걷뛰 간신히... 점심 백반, 저녁은 반찬만,복숭아. 적고보니 많이 먹었네 ㅋㅋ 그래도 금주♡ 2025.07.23 01:17

saragil 다신다이어터

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255일차 아침 점심 잘 먹고 어제 스쿼트를 무리한 여파로걷지도 못하고..힘들다.. 2025.07.22 20:05

꽃신깨비 다신다이어터

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340일차 다시 한번 전의를 다지며!!! 체중 66/ 필테, 런닝 7키로. 점심 백반,오후6시전에 그릭견과,금주♡ 2025.07.22 01:02

saragil 다신다이어터

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336~339일차 게으른 한주였다.4일간 운동없이 먹은 사진만 잔뜩이라 더 올릴수도 없다 사진은 어찌 부지런히 잘도 찍어놨는지ㅡㅡ 2025.07.22 00:56

saragil 다신다이어터

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254일차 아침 점심 간단히 먹고 운동을 하고 싶었지만.. 갑작스러운 족저근막염으로 스쿼트 100회와 스트레칭으로 운동 대체 2025.07.21 22:11

꽃신깨비 다신다이어터

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\#25 \#26 바다로 가족 주말 여행 갔다왔다. 아무생각없이 막먹어 기록도 다 못하겠고 일요일 집으로 오는 길에 저녁으로떡볶이랑 고등어정식 먹었다. 운동은 토밤에 스트릿 걷고 일아침에 해변가 걸어서 만보챌린지! 몸무게는 무서워서 못재겠다.🫣며칠 열심히 하고 한달결산 해봐야겠다. 한달동안 1kg도 못뺐으면 어쩌지 😂 2025.07.21 20:00

백투날씬 정석다이어터

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253일차 아침은 먹고싶던 카레와 스벅이 집앞이라 퍼뜩 픽업해서 여유롭게 한잔.. 점심은 비빔면 맥주 대신 식혜와 간식.. 저녁은 삼겹살..건강하게 나름먹고 집에서 간단한 스트레칭으로 운동끝~^^ 2025.07.20 21:03

꽃신깨비 다신다이어터

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스위치온 2주차 단식날 스위치온 2주차에 1회 단식하는날이에요. 단식을 통해 지방을 쓰는몸으로 바꿔주는거라네요 단식전에 엄두가 안났지만 어떻게 하면 단식에 성공할 수 있을지 찾아보고 전날 저녁을 배불리 먹으라해서 광어회 연어회를 배불리 먹었더니 아직까지는 참을만하네요ㅎㅎ 6시까지는 물만 마시면 되는데 물만 마심 질릴거같아 페파민트차와 함께 시작합니다. 오늘도 다이어트 성공하자 아니 건강 되찾기 화이팅!!!! 2025.07.20 09:02

카@greentealove 초보다이어터

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252일차 토요일은 간식과 함께하는 폭식.. 퇴원도 했겠다 이런 저런 이유로 먹어치운다...ㅡ.ㅡ 운동하고싶은데 몇일 쉬는게 좋다하니..오늘까지 쉬자~^^ 2025.07.19 21:17

꽃신깨비 다신다이어터

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\#24 아침: 커피, built 프로틴바 운동: 만보챌린지 @gym 간식: orgain 프로틴 쉐이크점심: 피자 한조각, 딸기, 포도 저녁: 카바볼 2025.07.19 13:03

백투날씬 정석다이어터

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\#23 오늘 운동은 한시간 떨어진 주립공원에서 하이킹! 한동안 계속 가고 싶었는데 틈이 안나다가 드디어 오늘 후다닥 갔다왔다😁& 티라미수 한조각 더..^^;;; 2025.07.18 20:58

백투날씬 정석다이어터

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251일차 어제 간단한 수술을 하느라고생했다고 아침 먹고 퇴원 후 또 다시 주말 폭식... 푹 쉬었다 2025.07.18 20:54

꽃신깨비 다신다이어터

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스위치온 1주차 완료 스위치온 1주차 완료 하고 몸무게가 3.1kg 빠졌어요. 오예~~ 살아 생전 최단기간 최초로 최대감량이에요~ 1~2일차는 잘 넘겼는데 50대초라 그런지 3일차 되던날 아침에 저혈당 와서 안되겠다 싶어 3일차는 두부랑 오이도 좀 추가해서 먹고 운동 하루 쉬고 4일차 부터는 저혈당 해소. 무리한 고강도 운동은 패스하고 가볍게 따라할수 있는 시니어 운동 위주와 아파트 피트니스센터에서 주 3회 다이어트댄스 하고 걷기는 많이 걸어야 5천보 하니 팔다리 엉덩이는 아직 큰 변화는 없네요. 그래두 뱃살만 빠져도 살거 같아요~ㅎㅎ 2주차부터는 웬지 정체기일거 같은 느낌이ㅋㅋ 단식도 있는데 엄두가 안나요 저혈당 올까봐서ㅜㅜ 근력운동이 필요한 시기인거 같아요비교 사진 남겨요 아줌마도 할 수 있다. 일부러 배에 힘 안주고 찍었어요~ 2025.07.18 08:04

카@greentealove 초보다이어터

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334~335일차 체중 65.5/ 필테쌤 접촉사고 이슈로 운동패쓰ㅎㅎ 점심 백반,저녁은 밥없이~ 체중 66/ 폭우로 운동은 또 패쓰^^ "비올땐 뭐다?" "삼합이지!" 벙개로 삼합에 막걸리,맥주,돼지바ㅋㅋ 2025.07.17 22:20

saragil 다신다이어터

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250일차 아침 식사 간단한 아침 식사 후 운동을 빠르게 마치고 도수치료 후 점심도 간단히 먹고 좀 부족해서 라면까지 먹고 둘째 픽업 후 입원해서 간단한 시술을 받았어요. 별거 아니지만 수면마취 후 또 마취를 하니까 어지러워서 핑 도는 듯.. 그래도 내일 퇴원하니 아직 휴가가 하루 더 남아 행복합니다~~ 2025.07.17 21:04

꽃신깨비 다신다이어터

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\#22 오늘 너무 바쁘고 피곤했는데 그래도 집으로 오는 길에 짐에 들려 만보챌린지 하고 왔다. 그리고 에너지 충전용으로 티라미수 한조각..😅 2025.07.17 11:32

백투날씬 정석다이어터

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