9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
아침식사: 통밀 식빵1장, 100퍼센트 땅콩버터 적당량, 아메리카노2잔
어제 땅콩버터까진 괜찮았는데 빙수를 먹어서 찜. 오늘 관리해서 다시 빼자!!!오전간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔점심식사: 상추3장, 깻잎1장, 싸먹는 오리슬라이스10장, 제로 사이다2잔오후간식: 통밀 식빵1장, 100퍼센트 땅콩버터 적당량, 제로콜라 라지1잔, 맥너겟4조각저녁식사: 단무지4조각, 고기왕만두3개, 짬뽕 국물과 해물 조금, 제로캔디30알, 견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
야식: 스트로베리 데니쉬1개, 초코소라빵1개, 제로캔디30알, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 사과 작은 것1개, 땅콩버터 적당량
(운동)
걷기 4천보 정도
진짜 돼지 같이 먹고. 원상복귀나 시켜야지.흑^^:
체중 보고 할 말을 잃음.
스위치온은 금지식품 먹음 다시 쪄서 그게 문제네.^^: 금지식품은 안먹는 게 낫지만 평생 안먹을 순 없어서.
2025.09.06 08:58
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