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1월10일 금 6시 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 2025.01.10 19:41

진이58 다신다이어터

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1/10일 금/ 식단 오늘 식단은 깔끔해서 좋당~!! 주말에도 절제 하면서 먹자!! 2025.01.10 16:29

개말라보고싶다 다신다이어터

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1월9일~15일(스위치온2주차7일) (공체 62.6kg) 어제 야식으로 망.아침식사: 단쉐(물)1잔, 견과류1봉점심식사: 빅 단팥 슈크림빵1개 집에 먹을 게 없어서.^^: 그릭요거트랑 무가당두유, 계란 등 똑 떨어짐. 먹고 나서 후회. 너무 달아서.저녁식사: 고기만두5개, 단쉐(무가당두유)1잔 신랑 야근이라 또 위험!!!야식: 190칼로리 버터구이 오징어 1봉, 제로 초코 아이스크림2개, 정새우1봉, 귤2개, 견과류1봉, 고기만두5개, abc주스2개, 고디바 초콜릿2조각 2025.01.10 12:18

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/10(46.4) 아침 시루떡추가오후간식 수제두유 구운계란.통밀비스켓2개 저녁 시루떡조금추가 2025.01.10 07:38

명지니맘 다신다이어터

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1월9일목 **5시 이후 금식하기** 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 2025.01.09 17:42

진이58 다신다이어터

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1/9일 목/ 식단 간식 겸 저녁!! 귤빼고 다 먹었당!! 배불배불!!! 내일은 불금인데... 잘 이겨내자!! 2025.01.09 16:37

개말라보고싶다 다신다이어터

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1/9(46.6)야식좀 먹고잠 오전간식 아메한잔 점심오후간식 곰곰단백질바미니 추가저녁 땅콩.호박말랭이.콘푸라이트추가 2025.01.09 07:35

명지니맘 다신다이어터

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1월8일 6시 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 운동 힙어덱션 400회 스쿼트 100회 6.5 워킹 30분 2025.01.08 20:19

진이58 다신다이어터

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1월9일~15일(스위치온2주차7일) (공체 61.7kg)아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 오이1개, 디카페인 아메리카노1개 일주일만에 커피네.ㅋ점심식사: 고등어1토막, 곤약현미김밥 불고기1개, 배추김치 조금, 견과류1봉저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 견과류2봉 야식: 버터구이 오징어1봉, 정새우(새우머리 튀김)9/10봉, 피자호빵1개 결국 야식을 먹었네.^^: 2025.01.08 18:06

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/8일 수/ 식단 오늘도 든든하게!!! 간식 겸 저녁 고구마는 배불러서 조금 남김!! 내일도 화이팅💪💪💪 2025.01.08 16:56

개말라보고싶다 다신다이어터

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1월5일~8일(스위치온1주차4일) (공체 62.2kg) 오늘 1주차 마지막 날!!!아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 페퍼민트 차1잔점심식사: 새우 왕교자 만두5개오전간식: 단쉐(무가당두유)1잔 오늘 신랑 출근 안하고 시댁 갔다가 좀 이따 올 예정.ㅋ저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 페퍼민트 차1잔 2025.01.08 12:02

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/8(46.6) 점심오후간식저녁 수제두유한잔.군고구마조금 추가 2025.01.08 07:36

명지니맘 다신다이어터

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1월7일 화 **4시 30분. 이후로 금식하기 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 2025.01.07 18:10

진이58 다신다이어터

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1/7일 화/ 식단 단팥빵 남은거 내 입으로 간식 겸 저녁 해결! 역시 고구마에는 김치구나 ㅋㅋㅋ 오늘은 야금야금 배채웠당~~ 잘했어!!! 2025.01.07 16:47

개말라보고싶다 다신다이어터

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1/7(46.8) 오전간식 아메한잔 점심 오후간식 단호박빵.단호박 수제두유저녁 훈제오리찜많이 김치찌게조금 2025.01.07 07:34

명지니맘 다신다이어터

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1월5일~8일(스위치온1주차4일) (공체 62.6kg) 어제 밤 폭식~!!! 견과류 1개만 먹는다는 게 견과류2개에, 단백질 과자2봉에, 군고구마 5개까지. 1킬로 늘었네.^^: 포기 말고 계속 이어가자!!! 처음 3일 해도 몸무게가 안내려가서 할 맛이 안났나보다.^^: 24시간 단식해서 빼고 싶은데 아직 1주차라~^^: 아침식사: 페퍼민트 차2잔, 그릭요거트1/2통(단쉐1스푼, 유산균1포) 요거트에 단쉐랑 유산균 조합이 좋대서 앞으로 이렇게 먹을 생각!!!점심식사: 새우 왕교자 만두5개, 페퍼민트 차1잔저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 무가당두유1잔, 오이1개, 반숙란2개, 김치볶음밥1수저 작년 10월에 스위치온1차 할 때는 멋모르고 했는데 2차 다시 할라니 못먹는 게 많아서 힘드네.쉽지 않다. 커피도 못마시고 허브티만 마시니. 2025.01.07 06:27

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1월6일 6시 이후 금식 내 위장은. 쉬어야한다 ㅎ 2025.01.06 21:50

진이58 다신다이어터

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1/6일 월/ 식단 점심으로 아들이랑 라면 고구마도 반 나눠먹기 오늘 식단은 잘햇어!! 2025.01.06 17:17

개말라보고싶다 다신다이어터

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1월5일~8일(스위치온1주차4일) (공체 61.7kg)점심식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 그릭요거트1/2통오후간식: 발아현미밥1/2공기, 고등어1토막, 배추김치 조금, 페퍼민트 차1잔저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 반숙란2개, 오이1개 1주 이틀 남았다. 견과류라도 먹고 싶다. 야식: 견과류2봉, 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉, 매콤살사맛1봉, 제로콜라2잔, 군고구마 작은 것5개 밤에 입터짐.^^: 몸에 안좋은 건 안먹었는데 4시간 뒤에 자야해서 밤 꼴딱 세겠다. 2025.01.06 11:50

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5일차) 01.05.일 야식 ✏️올라가는 날... 🍱아침 am07:30 - 민물매운탕, 밥 1/2공기, 튀김 2개, 꼬막무침, 석박지 조금 ☕️간식 am10:00 - 드립커피 🍱점심 pm12:00 - 불고기, 미나리 회냉면, 밑반찬, 엿 한개 ☕️간식 pm02:00 - 드립커피 🍱저녁 pm07:00 - 키토김밥 반줄, 찐고구마 반개, 계란후라이, 블랙커피 🍺야식 am01:00 - 캔맥 500, 감자스낵 2박스, 회냉면 4젓가락 ✏️왜 잘밤에 폭주한건지 ㅡㅡ;; 2025.01.06 09:12

냠냠고냥a 다신다이어터

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