다이어트

4.2 수 70kg 운동 1316 음식1346 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 헬스 30분 게단 30분 2025.04.02 15:59

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4.1 화 70.5kg 운동1026 음식1952 계단 1시간 덜덜이 10분 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 빠른걷기 30분 2025.04.01 20:06

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3.29 토 69.2kg 운동643 음식1442 계단 1시간 헬스 30분 자전거 30분 2025.03.29 18:25

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3.28 금 69.1kg 운동1222 음식1121 계단 1시간 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 근력하체 30분 계단 30분 날마다 1000칼로리 태우기 루틴만들기 힘내보자 정체기를 극복해보자 할수있다 정체기가 두달되가도 나는 할수있다 포기하지말자 천천히 이번해년에 다 빼는걸로 조급해하지말자 천칼로리 날마다 6일을 태우는 나랑 약속을 잘지켜야된다 몸무게는 그다음이다 2025.03.28 18:32

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3.25 화 69.8kg 운동609 음식967 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 2025.03.25 16:26

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3.24 월 70.4kg 운동793 음식1905 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 만보걷기 이번주는 빼먹지 말고 운동해보자 ㅎㅎ 좀만 덜먹자 2025.03.24 20:41

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3.21 금 69kg 운동798 음식1464 계단 1시간 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 어제는 운동안하구 먹기만했다 많이 먹었으니 이번에 더 노력하자 2025.03.21 20:05

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3.19 수 68.8kg 운동798 음식1469 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 계단 30분 2025.03.19 19:35

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3.18 화 68.1kg 운동420 음식811 빠른걷기 30분 자전거 1시간 2025.03.18 19:42

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3.17 월 68.5kg 운동729 음식988 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 2025.03.17 18:36

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3.15 토 69.2kg 운동759 음식769 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 운동이 싫을때는 자전거 천천히 굴리기라도 요즘 운동이 별로네 시원치않다 담주에는 좀더 노력해보자 2025.03.15 16:00

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3.14 금 70kg 운동300 음식1618 자전거 1시간 운동하기싫었다 안가려다 가서 한시간했네 ㅠ 2025.03.14 18:14

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3.13 목 69.5kg 운동609 음식2365 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 2025.03.13 19:43

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3.12 수 68.8kg 운동1132 음식1070 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 계단 30분 덜덜이 10분 만보걷기 오랜만에 68을 봤다 내일은 더 내려가라 2025.03.12 15:14

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3.11 화 69.4kg 운동1068 음식1286 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 요즘은 운동 방법을 인터벌로 해주려 노력하고있다 계단 인터벌 빠른걷기는 천천히 달려주는등 변화 준다 근데 주말에 먹어서 다시 올라가버린 체중 먹는거때문에 정체기인듯 그래도 포기하지말고 변화를 보여주자 할수있다 2025.03.11 19:07

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3.8 토 69.4kg 운동609 음식1416 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 일곱시이후에 먹지말기 2025.03.08 13:40

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3.7 금 69.4kg 운동879 음식1217 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 자전거 30분 왜이리 안빠지냐 정체기가 너무 길다 지친다 정말로 2025.03.07 15:53

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3.6 목 69.5kg 운동1527 음식1610 계단 1시간 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 자전거 30분 빠른걷기 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 운동은 적고 싶었는데 먹은것은 적기 싫었다 너무 잘먹어서 ㅠㅠ 이제는 적어가면서 덜 먹어야지 싶다 먹는거 참는게 힘들다 2025.03.06 15:56

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3.5 수 70kg 운동1068 음식1781 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 물2리터 먹음 저녁에 배고파서 먹어버림 ㅠㅠ 이것저것 먹고 폭식한 날 반성해 먹은거 적고 반성 하고 맘 다시잡자 2025.03.05 15:27

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3.3 월 69.8kg 운동609kcal 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 2025.03.03 14:27

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