다이어트

3.1 토 69.5kg 운동609kcal 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 2025.03.01 14:42

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1 0 17

2.28 금 69.5kg 운동1257kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 반성하자 먹는거 참자 의지 부족이다 참자 잘해낼수있다 2025.02.28 16:36

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2.27 목 70kg 운동929kcal 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 계단 1시간 자전거 30분 변화가 하나도 없다 먹는게 많았다 반성해야된다 운동해도 먹는거 조절 안하면 필요없음을 느낀다 하…. 2월은 그냥 그대로 단 1키로도 못빼서 나자신에게 화가난다 다시 힘내보자 3월을 기대해보자 2025.02.27 16:54

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2.25 화 69.8kg 운동690kcal 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 2025.02.25 16:09

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2.24 월 69.7kg 운동1149kcal 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 자전거 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 빠른걷기 30분 2025.02.24 16:46

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2 0 12

2.20 목 68.7kg 운동1338kcal 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 계단 30분 오늘도 오리고기 맛있게 먹었다 먹는거 조절해야되는데 잘안되네 2025.02.20 15:31

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2.19 수 67.9kg 운동1446kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 67kg을 봐서 기분이 좋다 내일도 67kg으로 그대로 있어주면 좋겠다 2025.02.19 16:37

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2.18 화 68.8kg 1107kcal 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 덜덜이 10분 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 2025.02.18 14:20

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3 0 17

2.17 월 69.3kg 운동1107kcal 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 빠른걷기 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 2025.02.17 16:43

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2.16 일 70kg 운동434kcal 13000보 걸음 434kcal 2025.02.16 22:03

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2 0 11

2.15 토 69.1kg 운동648kcal 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 2025.02.15 12:42

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2.14 금 69.4kg 운동1068kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간30분 오늘도 오리로스 ㅠ 잘먹으니 69에서 안떨어지네 정말 이제 소식해야지 2025.02.14 15:28

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2.13 목 69.3kg 운동1686kcal 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 빠른걷기 30분 계단 30분 자전거 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 계단 30분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 고기 뷔페에서 실컷먹고 운동 빡세게 ㅋ 2025.02.13 15:56

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2.12 수 69.7kg 운동1026kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 2025.02.12 13:36

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2.11 화 70.8kg 운동1146kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 빠른걷기 30분 계단 30분 빵을 못참네 이젠 빵을 좀 먹지말자 밀가루 멀리해보자 🤣 2025.02.11 18:24

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2.10 월 70kg 운동1416kcal 계단 1시간 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 계단 30분 자전거 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 2025.02.10 13:06

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2.7 금 69.6kg 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.02.07 14:07

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2.6 목 69.9kg 계단 30분 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 빠른걷기 30분 계단 30분 2025.02.06 17:43

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2월5일 67.6kg 다시 시작 다시 시작합니다. 작심3일에서 30일까지 갔는데 이번엔 60일도전! 2025.02.06 07:24

내일을살자 정석다이어터

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2.5 수 69.3kg 빠른걷기 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 2025.02.05 12:59

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