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소개건강한 돼지 말고요! (0)

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보식3일차 어제 밤부터 배가 많이 고팠음! 아침에는 일어나서 배도 고프고 몸에 힘도 없었음ㅠ 오늘은 일하다가 시간이 늦어져서 13시에 점심먹음. 사골곰탕500g+건미역20g+계란1개 20g이 불어나고보니 너무 많아서 당황ㅎㅎㅎㅠ 다음엔 10g만 넣어도 충분할듯ㅎㅎ 반은 점심에 먹고 저녁에 계란하나 더 풀어서 남은거 먹을예정 쿠팡프레쉬를 이용하는데 알배추가 품절이라 어제 못사고 오늘아침에 구매! 오늘오후에 오면 내일은 야채탕먹을수있을듯!! 고기가 너무 먹고싶음ㅜㅡㅜ..그리고 달달한 과자두 미치겠음ㅎㅎㅎ 주위에 과자 와플 널렸는데 못먹으니 고문이 따로없음.... 일반다이어트할땐 이런경우 키토빵하나 먹으면 해소가 되었는데 지금은 그것도 못먹으니 죽겠음... 곱도리탕이랑 나물비빔밥이 너무너무 먹고싶음ㅎㅎㅠ.. 오늘 63.53kg (전날 대비 +0.05kg /총 +0.15kg) 어제보다50g 늘어남..진짜 뭐 먹은것같지도 않은건데도 안빠지는것보면 신기할 지경임... 이래서 굶어서 빼면 요요가오는것.... 굶어빼고나니 국물만 먹다시피하는데도 하나도 안빠지고 오히려 조금이라도 늘어나는게ㅋㅋ 대부분 굶고 나서 밥먹을테니 얼마나 팍 늘어나겠음? 솔직히 지금 거의 국물만 먹는거랑 다를바없는 식단이라 계속 단식하는 기분임;;^^....ㅋ단식9일차같은 느낌쓰ㅜ 하지만 나는 절대 이 몸무게에서 살찔 생각이 없음;;; 폭식도 다신 안할거임ㅠㅜ 2일만에 4키로가 늘어나는 기현상을 다시 겪고싶지않음... 하..보식하다보면 64까진 금방 일것 같긴함... 하지만 더 열심히 하겠다.... 폭식했던거 빠진것만으로도 만족만족....ㅠ 으으 고기먹고시퍼...나물..비빔바ㅂ...ㅈ도라지.. 2025.06.12 13:58

beebee87 지존다이어터

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다시 3일차 어제 그리 먹었으니 메론 특히 롤케이크에 크링이 있는데 생크림까지 먹으니 ... 먹은것을 기록하다보니 전 끊임없이 먹고 있네요 ㅜㅜ 가끔 사탕도 젤리 마이쮸 한두개 먹는데 기록안함요 ㅜㅜ 그래서 아침에 공복운동 걷기 했어요(5000보정도)아메리카노만 마시고 마트세일 해서 장보로 고고!! 56.5목표 일요일까지! 먹으면서 운동하면서 .. 2025.06.12 09:46

뭘할수있니 지존다이어터

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보식2일차 하..진짜ㅋㅋ 어제 먹은게 사골국 350g 50칼로리짜리 점심.저녁 두번 먹어서 100칼로리밖에 안먹은거여서 솔직히 몇백그램이라도 더 빠져있을거라고 생각했는데 이게 뭔ㅋㅋ 오늘 63.48kg (전날 대비 +0.1kg /총 +0.1kg) 100그램이 늘어있네ㅎㅎㅎㅎㅎ 아니 어쩐지 사골국 그거 먹었다고 힘없던게 싹 사라졌더라고ㅋㅋㅋㅠㅋㅋ이상하다 했음... 찾아보니 보식 기간에 다들 적으면 1~2키로 많으면 3~4키로도 늘어난단다..야채탕같은것만 먹는데도ㅠ 나는 절대 1키로이상은 안늘어날거임ㅠ.... 목표는 유지다...ㅎ...ㅠ 사골국350g 에 볶음밥용 야채다이스(양파.감자,당근,피망 100g)브로콜리 100g ,소금,후추 넣어서 야채탕?야채죽ㅋㅋ같은거 해먹었는데... 너무 맛없어...ㅠㅠ 소금많이 넣어서 짜구... 야채들도 너무 맛없음.... 계란 풀고싶었는데 살찔까봐 안넣었더니... 존노맛...맛있으면 다 먹으려고 했는데 존나 노맛이라 반 남기고 저녁에 계란한개 풀어서 마저 먹어야겠음... 이야채들은 보식 끝나고 카레만들때 왕창 넣어서 야채맛을 없앤뒤 먹어야겠음ㅠ 야채향...으으 알배추사서 내일은 알배추넣어서 야채탕 해먹어야 겠응ㅠㅠ으....야채극혐 진짜..넘 맛없다.... 낼은 한 300g 늘어있을까봐 너무 무섭ㅠㅎㅎ 2025.06.11 12:26

beebee87 지존다이어터

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다시 2일차(-0.43) 57.42>>56.99(-0.43) 과연 낼은? 56.5으흐흐 밤에 걷기가 효과가 있는듯해요아침 수박 호밀빵 발사믹 검은깨양배추 가지전 오디 마늘오리고기 파프리카도 두어개 집어 먹음 사진 찍어 보니 아침 참 다양하게 많이도 먹네요 ㅎㅎ 이와중에 생크림이 생각난다니..ㅜㅜ점심 메론 열량많은데 ㅜㅜ 요로코롬 먹고 빠지는건 불가능? 계단 올라갑니다~이것 먹고 또 롤케이크에 생크림 짜먹음 자기전 계단 25층 3번 하고 잠요 2025.06.11 08:21

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2일차 점심 ㅡ 작은두부 반모,오이,계란,현미밥 반공기,참치 아메리카노 2025.06.10 11:52

나나킥 정석다이어터

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단식6일차로 종료 /보식1일차 어제 힘이없더라니 저녁되니 진짜 힘도없구 어지럽고 특히나 먹고싶은 식욕!!! ㅠㅠ 못버티겠더라구요...그래도 처음목표가7일이었으니 내일까진 채워보자 하고 잠들었는데... 7일차 아침ㅠㅠ 일어났는데 진짜 몸에 힘이 하나도없고 (에너지20프로밖에 안남은 느낌ㅠㅠ) 씻고 머리말리는 일도 너무 힘들더라구요ㅠㅠ... 몸이 제멋대로 0.5배속으로 움직이더라구요ㅎ 느릿느릿ㅋㅋㅋ 집에 가만 있는 처지면 더 해볼텐데 하루죙일 일을해야하는 처지에 움직이는거조차 근력운동하는 기분으로는 힘들것같아서 6일까지만하고 7일차인 오늘부터는 보식을 들어가도록 하겠습니다~ 오늘은 사골국물 소금간만해서 먹고 내일부턴 사골국물에 야채들 넣어서 야채탕 해먹으려구요~ 오늘 63.38kg (전날 대비 -0.92kg /총 -5.98kg) 거의 1키로빠졌네요;; ㄷㄷ예상보다 쭉쭉 진짜 잘빠져서 맘같아선 59까지만 하고싶은데... 현생이 우선이니까요...ㅜㅜ.... 집에서 놀면 진짜 해볼만할텐데 아까비.... 14일21일 한달하는사람들은 뭐하는 사람들이지ㅠ 대단쓰... 견과로 단식깨주던데 지금 캐슈넛밖에 없어서ㅠㅠ 사골로 대체하겠습니다. 점심에 하나먹고 저녁에 하나먹을예정... 그래도 63찍은거에 너무 만족합니다. 심지어 63.38이라닛..진심 오늘하루더하면 바로 62일텐데 너무 아쉽ㅜ 이번에 느낀건 역시나 칼로리는 무시할게 못된다는거.. 키토다이어트하느라고 탄수,당만 제한하고 일부러 지방 꽉채워서 칼로리 높게잡고 먹었는데(기초대사량 안내려가게ㅜ) 그러다보니 진짜 너무 더디게 빠지더니 안먹으니 쭉쭉빠지는거봐선 감량은 역시 칼로리도 제한하는게 맞는듯...대신 요요가올수있으니 감량끝났다고 처묵하지말고 길게 보식+유지할수있도록 식단조절해서 조금씩 기초대사량 올리는게 더 중요할듯!! 이번달 목표가 62였는데..남은20일동안 1키로를 더 감량할수있을지... 아니면 보식하면서 찔지..무서움 대부분 보식하면서 1-2키로씩은 다시 찌던데.... 제발ㅠㅜㄴ와...여기에 파송송넣고 소면 말아먹고싶음ㅋㅋ 너무맛있네ㅠㅜㅋㅋㅋ.... 12시 점심 사골곰국 350g(소금,후추) 53.5칼로리 17시 저녁 // 저녁6시에 먹으려고했는데 배고파서 못기다림ㅠㅋㅋ 낼은 야채 듬뿍넣어서 먹어야즤 2025.06.10 10:42

beebee87 지존다이어터

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진짜 1일차 오늘 일어나자마자 재 봤어요 4kg나 쩠네요 어쩐지 바지가 꽉 끼더니만 ㅜㅜ 적당히 먹을래요 ㅜㅜ 복부는 늘 비만이네ㅠ아침 호밀빵 발사믹소스 리코타치즈 블루베리 파프리까 검은깨소스양배추 치킨은 아주 작은것으로 세개 먹음 (아들이 아침부터 치킨을 ㅜㅜ) 옆에서 최앶초코그래놀라를 오독오독 참음 이번주 목표 56.9!불가능? 체수분말고 지방빼기!! 출근길 공원걷기! 도전! 바나나 반개만(나눠먹음) 오이김치 4조각 이면수 나물 팽이들깨국 어제 먹고 남은 캐슈넛이랑 서리태콩 계단 고고! 사진찍고 보니 진짜 많이 먹는거 같아요 일단 운동하고 낼 아침도 체중재보렵니다~공원도 조금 걷고 63빌딩도 하고 밤늦게 공원 또 걷고..자렵니다 배고플때~~* 좋아요 배고픈 느낌(세뇌중.) 2025.06.10 06:51

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1일차 다시 시작합니다 그날이 빵터져서 배가 아프지만 그래도 식욕이 사라졌네요. 신기해요 그날 전이라 그렇게 식욕이 폭발했나봐요.. 일어나면 밥생각 밖에 안나곤 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 아침 x 점심 ㅡ또띠아에 계란,바질,치즈,토마토 넣어먹음 ㅡ아메리카노 그날이라 오늘 일찍자야겠어요 어제 새벽3시에 잤더니 짱피곤 ㅠㅠ 2025.06.09 14:35

나나킥 정석다이어터

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단식 6일차 단식 6일차! 아 어제 너무 기력이 없고 식단할때도 안들어가던 물을 먹으려니까 힘들어서 오후부터는 물대신 제로음료 1리터 대체해서 마셨습니다ㅎㅎ 맛없어서 쌓아뒀던건데 단식하니까 너무 달콤하고 맛있더라구요ㅎㅎ 이온음료는 물단식때 먹어도 된다길래 제로칼로리로 한박스 주문했습니다ㅎㅎ 제로음료도 안마시려고 했는데...5일차부턴 마시게됐습니다ㅎㅎ 아예 물단식 끝내는것보단 차라리 제로음료라도 도움받으면서 하는게 나을것같아서요! 어제도 잠을 그리많이자진못했습니다 그제보단 1시간 정도 더 잔듯ㅜ 오늘 아침도 힘이 없구 (평소의 50%..) 그래서 아 딱 7일까지만 해야겠구나...싶었는데 몸무게 재고나니까 욕심이 나네용ㅎㅎㅋㅋ 오늘 64.3 kg (전날 대비 -0.76kg /총 -5.06kg) 700그램이나 빠져있어서ㅎㅎㅎ넘 좋았네용ㅎㅎ 한 64.7 예상했는데ㅎㅎㅎ 그래서 갑자기 의욕솟음여.ㅎㅎ 보식때먹을 사골도 주문함요~ 오늘 내일 컨디션을봐야하겠지만 마음은 며칠더 하고싶네여ㅎㅎ60까지만...ㅋ(욕심그득) 근데 어제부터 확 기력없는거봐선 못할것같긴해여ㅋ 먹방진짜ㅋㅋ 하루종일 보고있어요ㅎㅎㅎㅠㅡㅠ 2025.06.09 11:25

beebee87 지존다이어터

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다시 2일 아침 리코타치즈 크랜베리 양파달걀 호박전 호밀100빵 발사믹소스 일단 양을 좀 줄였어요 낼부터 매일 체중재보며 빼려구요~점심 먹었는데 배고픔이 ..가짜 배고픔이겠지요?저녁 이제 몰아먹지 않고 나눠먹으려구요~ 16/8 안할거임 2025.06.09 07:33

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단식 5일차 단식 5일차~ 배고픔은 없는데 몸에 힘이 없는게 느껴짐. 식욕은 오전,낮까진 없는데 저녁부터 확 느껴짐! 배고픔은 느껴지는데 참을만함. 식욕은 먹방보면서 대리만족ㅎㅎ 어제 2리터 마심!! ㅎㅎ오늘도 꼭 마시기☆ 오늘 65.06 kg (전날 대비 -0.5kg /총 -4.3kg) 어제 딱 폭식전 무게로 돌아와서 이제 더디게 빠지겠군 예상하면서도 64들어가길 내심바랬는데ㅎㅎ 역시나 못들어감!! ㅎㅎ 그래도 500g 줄어든게 적은게 아니니까!! 대강만조쿠!! 오늘부터가 진짜 빠지는거라서 힘이 없음~ 저장된 음식물 고갈..ㅎ 어제 배가고파서 그런건지 잠이 안와서 4시간정도밖에 못잠! 잠을 잘자야 살이 잘 빠지는데ㅠㅠ 오늘은 꼭 6시간 자고싶당ㅜㅠ!!! 7일 목표였는데 5일차에 이정도면 7일은 문제없을듯ㅋ 8일차에 보고 더 할지 말지 정해야겠음! ㅎ 2025.06.08 12:14

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다시 1일 아점 이것다 먹고싼딸기랑 수박 고구마도 먹음 테라카페 아이스크림1개 그만 먹어야겠지요? 먹다가 사진찍는게 생각나서 멈췄어요 이제 슬슬 나가렵니다~ 그래도 오늘 이것만 먹는다면 괜찮은데.. 과연.. 땡볕아래서 뜨아중요 차가운거 마시면 살찌는 느낌이라서요 참는 중요@@ 제발 오늘은 이것만 먹기를 ...남편 저녁차리다 덩달아 먹음 홍어 멍게 돼지고기 양배추 오디도 먹음 디저트 고구마 오레오그래눌라(어마무시 맛남 초코맛 미니다이제스티브맛) 2025.06.08 11:09

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?오늘이 30일차? 점심 어제 남은 치킨 로메인에 싸서 양파고추간장넣어 먹었어요 한없이 들어감 입이 청소기같아요 ㅋ 어제 남은 밤빵헤치우고 밤만 쏘옥 빼먹음 빵은 조금만 수박많이 먹었네요~ 배 빵빵! 바지가 왜 더 조이는지 .. 한달 전 보다ㅜㅜ 이젠 체중재며 경각심을 가져야할듯요~ 2025.06.07 14:18

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물단식4일차 어제도 잘참았다!!ㅎㅎ 오늘 오전 컨디션 아주좋음ㅎㅎ 아니 3일 쌩 굶고 4일차인데 이리 멀쩡할수있나..? 싶을정도임ㅎㅎ 그냥 평소와 다를바가 하나도 없음... 그만큼 저장된게 많았다는것같당^^...4키로가 불어날정도로 처묵했으니..당연하다싶기도...ㅜ 오늘65.6kg(전날 대비 -0.99kg /총 -3.80kg) 드뎌 폭식전으로 회귀~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 뱃속이 텅텅빈게 이 무게면 지금 밥한끼만 먹어도 2키로 바로 불어날듯ㅎㅎㅎ 어제도 영양제 먹고 소금도 먹어주고 물은 1700ml마심ㅠ 물먹기가 왤케 힘들지.... 오늘부터가 진짜 감량시작인듯. 빠진건 아니지만 돌아온 몸무게만봐도 안심이 됨ㅠㅠ....4키로 불어났을때 계속 처묵했으면 요요쎄게와서 한 일주일만억 10키로 불어나는건 한순간 이었을듯.소름돋앙...ㅠㅡㅜ.... 10일 14일 21일 단식하는 사람들은 진짜... 대단쓰....배고픔보다는 먹고싶은 욕구랄까... 그게 힘든것같음~~ 어제도 머랭쿠키 세판이나 구워놓고 먹지도 못하구ㅠㅠ 씹어서 맛만보고 뱉어냄...입안까지 물로헹굼.ㅎ 진짜 지독하다..ㅎㅎ싶었지만 그렇게 해야 이왕하는 단식 효과가 있겠지!! 화이팅!!! 2025.06.07 11:25

beebee87 지존다이어터

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30일 (다시1일루 시작할거예여)흑흑 30일동안 저는 쇠약한 돼지에서 건강한 돼지가 되었네요.ㅋ(럭키비키) 무게도 1키로 늘었어요 ㅋㅋㅋ 그래도 여기에서 활동안했으면 1키로가 아니라 5키로는 늘었을듯요 어제 남편이랑 야식먹어서.. 늘었네요ㄱ무슨 밥한끼먹으면. 일키로가 늘면 밥은 우찌먹구 사냠 오늘은 소식하거나 남편만 밥줘야 겠어여 ㅠㅠ 2025.06.07 08:11

나나킥 정석다이어터

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30일 16/8(0) 아침 또 먹다가 찍음 오이김밥 마늘오리고기 피자(냉동피자4/1) 새우까 조금 점심 한정식 푸짐하게 저녁은 치킨예정 (조금만 먹자) 낼은 점심 한끼만 먹기!파주 마장호수둘레길 완주요~ 낼부터 다시 1일 할게요~~* 2025.06.06 15:01

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물단식3일차 어제저녁부터 살짝 배고픔+식욕이 느껴져서 소금을 좀 주워먹고 먹방 엄청봄ㅎㅎ 근데 소금도 뭘 먹는거라고 또 좀 괜찮아짐ㅎㅎㅎ 오늘오전은 식욕없고 배고픔도 없음. 늘 오전은 아주 좋음~ 저녁즈음부터 힘이 없고 식욕이 느껴짐. 그래도 현재 상태는 아주 좋음. 영양제챙겨먹고 화장실도 갔다옴. 몸무게는 오늘 66.59 (전날 대비 -1.39kg /총 -2.81kg) 뭐 오늘도 역시나 수분+음식물 날아간 값... 내일도 1키로줄어서 폭식전으로 돌아가면 좋겠다ㅠㅠ 하지만 이런 생각하면 꼭 안줄더라...; 오늘도 물 2리터 마셔보쟈~~ 2025.06.06 10:33

beebee87 지존다이어터

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29일 16/8(0) 아침 이것 다 먹고 또 호박전 이랑 고구마 다섯개나 더 먹어버림요 왜 이리 맛나는지.. 새우깡 조금이랑..점심 요만큼 먹고 카푸치노 한잔 초코머핀 큰거 반조각 먹었어요 4시 이후 안먹음63층계단 완료 오늘도 저녁에 많이 걸었어요(피곤) 배고픈데 배가 볼록볼록 ㅋㅋ 2025.06.05 20:49

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물단식2일차 물단식2일차입니다~ 어제는 너무 식욕참기가 힘들었는데 오늘은 그런게 없습니다~ ㅎㅎ 1,2일만 참으면 역시~ㅎ 배도 하나도 안고픔;; 폭식한 음식물 땡겨쓰는중일듯ㅎ 오늘도 영양제 챙겨먹고 물2리터 도전~ 몸무게는 67.98 어제보다 -1.42(총 -1.42kg) 입니다~ 뭐 수분이죠 다~ 그래도 아직 폭식하기 직전까지 2.5키로나 남았다는...ㅎㅎㅠㅠ 어제부터 먹방 엄청보면서 대리만족중ㅎㅎ 쫄볶이에 소불고기주먹밥 스위트콘,마요네즈잔뜩넣은 마카로니 샐러드먹고싶음ㅠㅜ... 김치찜에 계란말이도..ㅎ 2025.06.05 14:21

beebee87 지존다이어터

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물단식1일차 ㅎㅎ어제부터 하려고 했는데 어제 먹어버렸습니다. 진짜 이게 한번 뭘먹어버리니 참기가 진짜 힘드네요;;; 먹고싶어하는 그 느낌이 엄청 다르더라구요ㅠㅠ 그래서 어제는 못참고 하루더 먹어버렸고 오늘부터 물단식 들어갔습니다~ 오늘도 역시나 진짜 식욕참는게 너무 힘들었어요ㅠ 한번 잘먹으면 진짜 너무 힘들어지는... 오늘은 진짜 꾹참고 물만 2리터 마셔줬습니다. 목표는 일주일인데 힘들면 중간에 그만둘수도있고 괜찮으면 더 할수도있는데 ㅎ 그럴일은없을듯여ㅎㅎ 영양제챙겨먹고 중간에 힘들면 소금만 보충해줄생각입니다. 커피,제로음료도 마시려고했는데 안먹는게 좋다고 해서 안먹어보려고 합니다~ 2-3일 잘먹었다고 +4kg 는거 실화..?ㅎㅎ 65.5에서 69.4ㅎㅎㅎㅎ 물론 이게 전부 살이 된게 아니라 수분+뱃속 음식물인건 알지만...너무 슬프네여... 3일동안은 아마도 먹은게 빠져나가고 4일째부터가 진짜 감량기일듯요... 몸무게도 같이 기록하겠습니다 오늘 아침엔69.4kg 이었습니다. 2025.06.04 22:35

beebee87 지존다이어터

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