다이어트

1.10 금 73.3kg 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 자전거 30분 2025.01.10 12:10

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1 0 9

1.9 목 73.8kg 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.01.09 15:42

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1 0 10

1.8 수 73.8kg 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.01.08 14:32

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1 0 6

1.7 화 74.1kg 자전거 30분 덜덜이 10분 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.01.07 17:21

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1 0 9

1.6 월 74.1kg 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 덜덜이 10분 계단 30분 2025.01.06 16:31

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1 0 12

1.5 일 74.3kg 5km 걷기 2025.01.05 18:22

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1 0 12

1.4 토 74.3kg 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 1시간 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.01.04 17:02

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1 0 10

1.3 금 74.3kg 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 덜덜이 10분 계단 30분 자전거 30분 2025.01.03 16:29

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1.2 목 74.7kg 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 덜덜이 10분 2025.01.02 17:04

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1 0 14

1.1 수 75.1kg 계단 30분 자전거 1시간 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 2025.01.01 15:32

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1 0 9

12.28 토 74.8kg 계단 30분 덜덜이 10분 저전거 30분 걷기 15분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 2024.12.28 16:37

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2 0 14

12.26 목 74.9kg 수영 1시간 계단 1시간 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 2024.12.26 18:36

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1 0 12

12.23 월 74.7kg 수영 1시간 걷기 25분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 자전거 30분 크림라떼 치킨3조각 콜라한잔 치킨6조각 군고구마2개 콜라한잔 우유한잔 귤 반개 무화과두개 먹는거 여섯시 이후만 조심해도 살빠질텐데… 먹어서 안빠져….. 연말이라 많이 먹을듯 2024.12.23 19:33

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+8

24.12.22(일), 2일차 57.9(-0.8) 마법이 끝나가고 그저께 먹은 게 조금 빠진듯! 그치만 아직 부어있다. 그래서 영하12도였지만 빙판길 러닝을 해줬다. 본가에 가서 엄마표 동지죽(새알3개), 김치찌개와 구운김을 맛있게 먹고왔다 낼은 회식이지만 홧팅해봐야지! 2024.12.22 22:20

몰123 초보다이어터

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+8

1일차 (58.8kg) 8개월동안 다이어트해서 성공했었는데 6개월간 미친듯한 당폭식으로 6kg가 쪄버렸습니다. 매일 헬스와 유산소를 해도 아이스크림과 휘낭시에는 지방만 찌게 만들더군요. 체지방률 21%까지 뺐었는데 오늘 다시 30%까지 올라서 시작해봅니다. 칼식단보다 나쁜걸안먹는게 목표에요 오늘은 식단잘지키고, 하체와 인터벌러닝 완료! 2024.12.21 19:07

몰123 초보다이어터

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12.21 토 74.7kg 계단 30분 자전거 30분 계단 20분 무화과 2개 귤 3개 목살 2덩이 상추 고추 쌈장 바닐라 크림 콜드브루 망고바나나쥬스 마왕파이1개 우유한컵 삶은계란1개 고구마 피자치즈 2024.12.21 15:56

forgetmenot41 다신다이어터

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12.19 목 74.7kg 수영 1시간 걷기 30분 자전거 30분 계단 30분 자전거 1시간 계단 30분 2024.12.19 18:52

forgetmenot41 다신다이어터

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한달 5키로 빼기 5일차 어제 자버려서 아침에 씀 어제는.. 점심까지 잘했는데, 5시부터 과자를 좀 먹고 빵도 좀 먹었담.... 몸무게 71.4 2024.12.19 09:23

카@tlsdmsql78 입문다이어터

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한달 5키로 뺘기 4일차 오늘은... 날 놔버렸다.. 내일 몸무게는 다시 오를거다.. 아쉽지만 내일 다시 잘 해봐야겠다 오늘 몸무게 70.8 2024.12.17 21:36

카@tlsdmsql78 입문다이어터

1 0 24

12.17 화 74.6kg 수영 1시간 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 2024.12.17 18:26

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