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3월 8일~ 9일 주말 잘보내셨어요? 저는 토요일 힐링하면서 잘먹고 잘쉬고일요일 아침* 알배추버섯두부찜만들어 건강히 먹고 잘 시작했는데..ㅋㅋㅋ 결과는!! 야식까지 밤11시에 마침요일요일 베프 3번째 기일이여서 친구들과 추모공원가서 베프만나고^ 점심우로 추어탕먹고 수다떨고^^ 우리동네에서 스크린한게임 치고^^ 8시!! 이제 집으로 가야하는데~ ㅋㅋㅋ 아쉬워서 저녁겸 맥주한잔^^ 11시에 마무리~ 저는 무알콜맥주먹으면 간만에 오븐치킨 닭다리와 날개흡입과 피자 까지 배아프게 먹어러 어제 일기 못썻어요 ㅋ 일요일 아침에 54.1kg 찍었는데 오늘 아침 하루만에 55로 원복!! ㅋㅋㅋ 오늘은 어제 너무 먹어서 오전에 식욕이 없어서 아침은 커피로!!점심1시* 미나리삼겹살 정식 지인의 급방문으로 미나리삼겹살정식!! 지난주에 넘 맛나다.. 다시!! 고기 200g에 미나리듬뿍김치듬뿍♡♡ 간식4시* 소금커피 저녁6시* 클렌즈비움 1개 뭐 숫자만 성공이지^^ 어제 워낙 먹어서 오늘 반성하려고 했는데 삼겹살 못참고 저녁도 안먹은게 아니라 배가 안고파서 ㅎㅎㅎ 암튼 오늘도 일도 잘하고 음식도 잘먹고 행복한 하루 마무리해요🥰 내일은 운동 예정입니다😇 테리아님 일기보고 내일 유산소 도전🏃‍♀️ 지 2026.03.09 21:10
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3월 7일 _ 2주간 일기쓰기 2주간 54kg~ 56kg을 넘나든 체중감량을 위해서 오늘 7일~ 20일까지 14일간 1킬로 감량 목표로 칼로리처방을 받았어요~ 음.. 운동없으면 1200칼로리^^ 요렇게 하면 아마도 실제로 500g감량으로 평균 몸뮤게 54.5kg는 맞출듯합니다♡ 4월 초까지는 아직 바쁘지만 4월부터 필드를 가야하고 새로 산 옷들이 기다리고 있으니^^ 2주씩 나누어서 열심히해볼렵니다😁 2주간은 건강한 긴장감을 위해 매일 일기쓰기 도전합니다🥰 오늘은 식단과 운동 완료!! 일기 성공♡점심칼로리는 저녁이구요^^ 아래 간식 칼로리는 3일간 먹는 독소배출할 톡스올로지 클렌즈비움 하루3통 칼로리^^ *중요한것은 2주만에 나트륨이 50%이하!!아침9시반* 흑미귀리곤약밥과 커피 밥150g, 아보카도 1/2(60g), 명란1개 (20g), 간장계란장1개를 비벼서 얌^점심* 운동하면서 클렌즈비움마심 운동2시반* 헬스장6번째 스트레칭10분+런닝머신걷기10분+ 스텝밀10분+런닝머신빨리걷기 20분+ 스트레칭10분 _ 60분 운동 마무리저녁6시* 리즈그레인보울😆 두부200g+아보카도30g+사과80g+ 병아리콩60g+저당참께드레싱20g 믹스!! 야채샐러드싫어서 샐러드토핑재료와 두부렌지에 따뚯히 돌려서 시중에 파는 두부곡물포케 흉내냈는데 와우 ~ 달콤사과와 고소한병아리콩의 맛있는식감에 두부와 아보카도 그리고 참께 드레싱의 고소함이 어우러져서 ^^^^ 사먹는것보단 정말 맛나고 배터지내요^^ 운동하고 샤워하고 밥먹고 일기쓰니~ 살짝 졸리내요😁 넷플렉스 F1 시리즈 본능의 질주 새시즌 정주행하고 휴식할께요♡ (안보셨으면 시즌1부터 보시기 권장요~ 아, 자동차경주 모터사이클 스키. 요런거 좋아하실경우_ 전 팬이라^^) 2026.03.07 18:39
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