어제는 완전 몸이 무겁고 피곤했는데.
월요일은 월요일인가요~ㅋ
오늘은 그나마 낫네요.
에어컨을 켜고 자긴하지만.
숙면을 못해서 많이 피곤한거같아요..

오늘도 에어컨없는 곳은 힘들더라구요
더운날 건강유의하세요^^

운동
골프 80분
헬스 하체60분 마이마운틴15분
근육운동한 날은 이제 유산소를 좀 줄여보기로~

식단
아침 단호박1조각 단백이1개 방토한통
아침에 배가 넘고픈데..입이 땡기는건지...
요즘 좀 이상하네요.
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살양배추쌈 단호박1조각
간식 소세지피자빵1/2
저녁 지코바치킨5조각
항상 남편이 복병입니다.😭
내일은 유산소 좀더 해주는걸로~