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  • *수지*
  • 다신2025.07.23 20:2517 조회0 좋아요
7.23.수
오늘 날이 너무 덥고 뜨거웠어요.
당분간 이런 날은 불 켜고 요리하고 싶지 않아서 외식이나 배달찬스를 쓸 생각입니다.

💪운동
- 공복 마이마운틴 50분

*앞으로는 심박수 신경쓰지 않고 제 체력에 맞춰서 운동을 하려고 합니다. 심박수를 유산소구간에 맞춰서 운동하려고하니까 제 생각의 기준 칼로리를 채우는데 시간이 너무 오래 걸리더라고요.

*운동 후 단백질음료 - 단백질 양이 높아서 샀는데 이것은 양이 왜이리 많은가요? 🤣 먹기 힘들어요.🤣

*점심 - 햄 치즈 에그 샌드위치, 아이스 아메리카노

*저녁 - 토마토 먼저, 발아현미밥, 총각김치, 닭백숙(한 마리 중 1/4 닭가슴살 쪽 + 국물 많이) 역시 한식입니다.👍 국물 넘넘 좋아요. 저녁 많이 먹고 속이 살짝 부대껴서 소화제 먹었어요.ㅋㅋ

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 07.23 21:01
  • 오늘도 공복윤동^ 굿입니다🧡
    와우..포케 아닌 음식을 드디어^ 맛나보입니다.

    굵게 짧게 수지님 스타일로 운동하셔요^^
    운동으로 스트레스받으면 안되니까요^^

    오늘도 수고하셔썽요👍
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:18
  • 주말에는 탄수화물, 당, 지방 위주로 먹고 있어요.🤣 음식 사진이 너무 많아서 찍기 힘들만큼요.ㅋㅋ
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다신
  • terria
  • 07.23 20:45
  • 오우~~~ 남이 만든 샌드위치.
    넘 맛나보이네요👍👍👍
    랩노쉬 프로틴.제껀 미니사이즈인가요? 😆😆.
    용량 적은거 먹어요!!
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:20
  • 더단백은 250ml고 랩노쉬는 330ml라고 써 있는데 80 차이가 크네요.^^;;
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다신
  • terria
  • 07.23 22:23
  • *수지* 랩노쉬 작은사이즈^^
    셀렉스도 큰거 작은거~다있더라구요
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:26
  • terria 아하!!! 그래요?!!!
    몰랐어요. 😱
    6개짜리 샀는데 2개 먹고, 먹기 힘들어서 손이 잘 안가더라고요. 다음에는 작은거 사야겠어요.ㅜㅜ
    고맙습니다.🫰
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:28
  • terria 어머!! 제 랩노쉬는 330이 아니라 350이네요.
    어쩐지 너무 많더라니 😰
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다신
  • terria
  • 07.23 22:31
  • *수지* 제껀 260. 미니치곤 양이 많네요.ㅋ
    랩노쉬가 양이 많나봐요.
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:33
  • terria 제가 쿠팡 로켓배송을 자주 쓰는데 로켓은 350만 있어요.ㅜㅜ 양이 적으면서 단백질 함량이 높기는 어려운가 봐요.^^;;;;
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다신
  • *수지*
  • 07.23 22:44
  • 와우!!! 단백질음료가 신세계입니다.
    함량 43프로짜리도 있고 워터타입도 있어요.🫢
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