- 4리즈
- 다신2025.07.23 20:5912 조회0 좋아요
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7월 23일
음식은 칼로리 1600칼로리 꽉채웠슴다.
운동을 의도치않게 하루 3번 했더니 ~
저녁을 늦게 먹게 되사^^
오늘은 유지성공!!
어제 맥주먹어서 몸이 찌뿌웅^
한강걷고 오니^ 넘좋아요~ 날씨 맑아요.
아침10시*_ 식빵1개, 요거트(60칼로리)
업무보고 점심에 먹고 싶던 신상먹었숨다.
감튀는 안먹고 햄버거랑 콜라 다먹음요^
너무 맛남요.
운동2시반* 골프연습장
오늘 땀범벅~ 너무 힘들었어요.
운동을 의도치않게 하루 3번 했더니 ~
저녁을 늦게 먹게 되사^^
오늘은 유지성공!!
어제 맥주먹어서 몸이 찌뿌웅^
한강걷고 오니^ 넘좋아요~ 날씨 맑아요.
아침10시*_ 식빵1개, 요거트(60칼로리)
업무보고 점심에 먹고 싶던 신상먹었숨다.
감튀는 안먹고 햄버거랑 콜라 다먹음요^
너무 맛남요.
운동2시반* 골프연습장
오늘 땀범벅~ 너무 힘들었어요.
저녁8시* 곤약쌀밥, 떡갈비, 김, 김치, 고추참지
조금씩 칼로리 재서 먹었어요^^
필라테스하고 너무 힘들어서 토나올듯^
저녁먹었슴..ㅎㅎ.. 7시반 8시까지 먹어서
오늘은 14:10으로 유지는 성공^^
운동칼로리는 걷기와 필라테스만^
골프연습칼로리는 패스^^ 요.
조금씩 칼로리 재서 먹었어요^^
필라테스하고 너무 힘들어서 토나올듯^
저녁먹었슴..ㅎㅎ.. 7시반 8시까지 먹어서
오늘은 14:10으로 유지는 성공^^
운동칼로리는 걷기와 필라테스만^
골프연습칼로리는 패스^^ 요.
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