- 7킬로만더빼자
- 다신2025.07.28 11:2711 조회0 좋아요
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7월22일~7월28일(스위치온3주차7일)
(공체 61.8kg)
저녁식사: 새우 왕교자5개, 견과류1봉, 스트로베리 데니쉬1개, 고구마팡1개
오늘 빵을 3개나!!! 탄수 폭탄.흑^^: 힘이 넘쳐서 집안일은 힘 안딸림.
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘 빵을 3개나!!! 탄수 폭탄.흑^^: 힘이 넘쳐서 집안일은 힘 안딸림.
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
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