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  • terria
  • 다신2025.10.21 20:2313 조회0 좋아요
10월21일
어제는 주말에 이어 군것질을 좀해서.
오늘은 클린하게 먹으려 노력했어요.
학교상담이 있어 바쁘게 왔다갔다하느라
빨리 챙겨먹고 후다닥~

골프 팔꿈치도 아직 아프고
오른쪽 햄스트링도 아직 아프고..
운동을 좀 쉬어야하나 생각도 들지만
완전 쉬지는 못할거같고...
살살 해보려고합니다~

운동
골프60분
헬스 하체60분 스텝밀30분
겨우겨우 30분채우기.🤣

식단
아침 삶은계란1개 흰자1개 방토5개
운동후프로틴쉐이크
새로사본 비싼 쉐이크 맛이 없어요😭😭😭
점심 닭가슴살 양상추 오이 귤2
저녁 서리태콩물 콩담백면 반찬콩자반

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 10.21 22:13
  • 식단은 완변한데요👍👍👍
    근데 아프신데 어케 저리 힘든 운동을
    하실수 있죠????

    아..테리아님은 아픈데도 매일 매일 그것도 엄청난 운동량을~~~
    수지님은 운동싫어하시는데 매일 운동하시구

    오늘 원투 펀지 맞은느낌으로 반성합니다.
    테리아님 건강 잘 챙기세요🧡
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다신
  • terria
  • 10.21 22:34
  • 엄청나게 아픈건 아니구요..
    저는 좀더 힘들게 해야운동한것같은.
    큰병에 걸렸나봐요.😂😂😂
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다신
  • 4리즈
  • 10.21 23:55
  • terria 우리 필라셈이 말한 한계에 도전! 아프지만 참고 극복하면 땀을 흘린후의 성취감이 끝나준데요.
    저는 한계치 가기전에 스톱~ 힘들면 멈춰요.
    저는 즐거울때까지^ 한계에 도전 안해요♡
    울센이랑 테리아님 만나면 진짜 포텐 터질듯요.
    우리셈 없어서 필라가기가 잼없어요.
    보라매까지 가야하나 ㅜㅜ ㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 10.22 00:02
  • 4리즈 딱 제스타일입니다~~!!
    피티쌤한테도 힘들어 좋다~고하거든요.😆😆😆
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다신
  • *수지*
  • 10.21 20:32
  • 저도 단백질함량 높고 당 낮은거 찾다가 저 제품봤었는데 진짜 여러 제품 리뷰를 읽어보니 바삭바삭한 시리얼 들어있는 제품들이 금방 눅눅해진다는 글이 종종 있더라고요. ㅠㅠ 저도 맛있는 단쉐 만나고 싶은데 어려워요. 저는 돌고 돌아 더단백 커피에요. ㅠㅠ 사진 속 식단은 항상 멋집니다👍👍👍👍👍👍
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다신
  • terria
  • 10.21 20:36
  • 저는 운동끝나고 바로 먹어서..씹히는게 맛있고 좋던데..녹차맛이어서 그런건지.
    전에 먹던거보다 덜달아서 그런건지.일단 저건 맛없었어요.다른맛은 어떤지.나머지 더 먹어봐야지요~
    저는 워낙 단쉐 초창기부터 직구해서 사먹고 맛없을때부터 먹어서..요즘은 정말 좋아졌어요!!
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다신
  • *수지*
  • 10.21 20:39
  • terria 전 단쉐도 싫어요.🤣
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다신
  • terria
  • 10.21 20:40
  • *수지* 🤣🤣🤣🤣🤣
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다신
  • 4리즈
  • 10.21 22:14
  • terria 저에게 단쉐?는 두유랑 요거트입니다.
    단백질은 고기로..섭취요..ㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 10.21 22:36
  • 4리즈 그게 젤 좋지요!
    운동량이 좀많을땐 단쉐도 도움이 되거든요!!
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