- 7킬로만더빼자
- 다신2025.10.22 11:2910 조회0 좋아요
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10월22일(스위치온2주7일)
전에 하루에 과자 3봉지 먹고 체지방률이 높아져서 식단관리 했는데 표준으로 내려갔네.ㅋ
60.9부터 정상체중! 지금은 과체중!! 얼마 안남았다.
맛나당!!!~ㅋ
신랑은 아픈데 출근하고 나는 다이어트 중!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일 신랑이랑 교통사고 치료비 환불 받으러 병원 가야할 듯. 진료시간이 아니라서 오늘은 안되고 내일 신랑 조퇴내고 가야 할 듯.
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일 신랑이랑 교통사고 치료비 환불 받으러 병원 가야할 듯. 진료시간이 아니라서 오늘은 안되고 내일 신랑 조퇴내고 가야 할 듯.
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