- 7킬로만더빼자
- 다신2025.11.19 11:0420 조회0 좋아요
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11월19일(스위치온3주7일)
쑥개떡 1개만 먹음.
저녁식사: 피순대6조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 2천보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 2천보 정도
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