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  • *수지*
  • 다신2026.01.09 21:0231 조회0 좋아요
1.9.금
저도 새 멤버 오셨는데 식단이 지나치게 불량해서 민망합니다. ^^;;; 아침부터 폭식해서 호기롭게 자전거 탔지만 저녁에 식탐 발동으로 오늘도 실패네유. 🥲
저도 내일 공체는 멀리멀리 안녕입니다.
짐에 가서 운동하고 싶어요.ㅠㅠ
집에서 자전거타기 좀 지루해요.
다음주는 급빠식단 도전해야겠습니다.🙏

*아침 - 잡채, 오징어김치전, 귤, 멜티키스 초콜릿

*자전거 2시간

*저녁 - 떡볶이+치즈, 대봉감, 누룽지과자

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다신
  • 4리즈
  • 01.09 21:13
  • 오..저녁에 저도 오징어김치전해먹 었어요
    자전거 2시간 와우~~ 리스펙🧡
    2시간 타면 몇킬로타는건가여? 35킬로정도인가요?
    저는 가본적이 없어서~ 궁금요
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다신
  • *수지*
  • 01.09 21:16
  • 실내에서 스핀바이크 탄 거라서 칼로리는 고정자전거로 골라서 올렸어요. 😜
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다신
  • terria
  • 01.09 21:09
  • 와.자전거를 2시간이나요?
    엉덩이 아플거같아요😮😮😮
    저는 간식사진은 안올려서..사진만 없을뿐 더먹고 있답니다.😂😂😂
    진짜 다음주는 급빠 해야겠어요.
    같이 화이팅해보아요!!!
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다신
  • *수지*
  • 01.09 21:14
  • 제껀 스핀바이크라서 강도 조절이 안돼요. ㅠㅠ 페달이 엄청 잘 굴러가죠. 그래서 2시간 엉덩이 떼고 타는데 열심히 허벅지만 불 타나봐요. 상체도 파워워킹 할 때 처럼 팔을 흔들어주고 있는데 운동효과가 있는지 의문입니다.
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다신
  • terria
  • 01.09 21:15
  • *수지* 와.하체운동 제대로 아닌가요~~
    스피닝처럼 타시는군요!!
    효과가 있으니 체지방 잘빠지는중인거같아요!!!
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다신
  • 4리즈
  • 01.09 21:24
  • *수지* 엉덩이떼고 타면 엉덩이 뒷쪽 햄스트링인데.. 필라셈이 저는 그렇게 타야한다는데
    전 엉덩이떼고는 자전거 못타요 ㅠㅠ
    와우^이제는 수지님도 저에게 넘사벽ㅠㅠ
    부럽부랍♡
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