다이어트

*수지*
다신2026.03.20 20:0839 조회0 좋아요

3.20.금

오늘 단쉐 세 끼하고 싶었으나 엄마가 퇴원하면서 같이 점심을 먹었습니다. 오!!! 밥 든든하게 먹고 러닝머신타니까 잘 타집니다.👍 역시 공복유산소가 체력적으로 힘든거였나봐요. 러닝머신 몇 시간 탈 수 있는 컨디션이었으나 운동은 조금만하고 식단에 집중하기로요!!! 😙😉 3일 가볍게 먹기 도전하고 싶은데 내일이 토요일이라서 할 수 있을지 모르겠습니다. 😋

*점심 - 코다리찜, 밥, 반찬들

*러닝머신 7km

*저녁 - 단쉐 말차

*수지*
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3월 20일 금요일

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4리즈
03.20 20:31
러닝머심 6.5km로 1시간이면 대단하십니다♡ 🙌🙌🙌
코다리찜은 단백질많고 아주 굿이에요^
쉐이크만 먹고 버틸수 있다니~
오~놀라워요👍 저도 수지님의 의지를
배워야하는데~ 요즘 저는 쉽지가 않어요
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*수지*
03.20 21:03
저는 토욜공체 앞두고 목.금만 노력했어요.🤭 그리고 토~ 수까지 열심히 먹는다죠.
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4리즈
03.20 23:13
*수지* 노력을 한다는 것이 우리방 정신차리자!에 맞는거죠~ 은근 월화수목금 몸무게는 다 좋은데 토요일공체에 희비가 엇갈리고^^
자연스런 의식으로 유지하니 행복해요^^
수지님이 방 잘만들어서 항상 감사요♡
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terria
03.20 20:16
우오ㅏ~~~러닝머신 7키로라니...대단해요.
공복운동이 안맞는 사람도 있대요😅😅😅
저도 오늘 코다리조림.먹었는데.
찌찌뽕😆😆😆
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*수지*
03.20 20:22
공복유산소 체력적으로 너무 힘들어요.😣
다리가 안 움직여요. ^^;;
그래도 감량할 때 공복유산소 효과가 있었던 것 같아요. 슬슬 도전해야하는데 마음이 안 섭니다. 아침에 눈 뜨자마자 배고파요.😆
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Lena21
03.20 20:13
런닝머신 6.5로
한시간이나 하셨네요!!👍
코다리조림 진~짜 맛있어보여요!!!
저녁 단쉐만 드셨네요 굿굿
저는 단쉐로만 하기 실패ㅋㅋ
했어요 담주에 한번 해볼게요!!
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*수지*
03.20 20:23
언제나 맛있는 코다리찜입니다😋
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