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  • *수지*
  • 다신2026.04.23 18:4539 조회0 좋아요
4.23.목
오늘도 빠르게 일기 올립니다.
운동 넘넘하기 싫었는데🤣 먹기 위해 유산소 난이도 낮게 길게 했어요. 저녁에 씹을거 먹으니까 단쉐보다 훨씬 든든합니다. 삶은 고구마 맛있네요.😋

*아침 - 밥, 소고기미역국, 오이깍두기(공복유산소는 언제하나요? )

*필라테스 50분, 스텝밀 레벨 3~4로 80분

*점심 - 옛날 햄버거, 방토, 단백질음료

*저녁 - 삶은 호박고구마, 방토, 크리스피 닭가슴살

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  • *수지*
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다신
  • terria
  • 04.23 19:54
  • 오늘 식단 좋은데요!!!
    토욜공체를 보며 관리들어가신.수지님.ㅋㅋㅋ
    그래도 금방 조절되시니 힘내서 화이팅입니다!
    스텝밀 80분이라니...내일 무릎아프겠어요.ㅜㅜ
    심으뜸 스텝밀코스 있는데.
    그영상보고 한번 해보세요.
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다신
  • *수지*
  • 04.23 20:22
  • 심으뜸!!! 찾아보겠습니다.
    러닝머신은 몸이 막 힘들어야 심박이 130 이상 뛰는데 스텝밀은 레벨 3으로만 타도 130~ 145이상 뛰니까 가성비로 탔어요.^^;; 스텝밀 레벨3은 런닝머신보다 안 힘든데 등에 땀이 쭉쭉 흘러요. 그래도 운동은 안 하고 싶다요.🥲
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다신
  • terria
  • 04.23 20:25
  • *수지* 저희 헬스장과는 다른 머신인가요?
    🤣🤣🤣
    저는 오히려 저단계 천천히 타는게 더힘들게 느껴지기도해요.
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다신
  • 4리즈
  • 04.23 19:18
  • 저녁 단쉐보다 넘 좋아요🧡
    공복유산소안해도...
    아침식단이 수지님은 너무 좋아서
    괜찮아요^^
    오전운동도 엄청 하셨네요^^
    저는 요즘 필라를 안하니 낮이나 밤이나
    운동을 못해서 시작했는데~
    따뜻해지니 집앞 바로 갈수 있으니
    가요^^ 저는 필라테스가고 싶어요🧡 ㅎ
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다신
  • *수지*
  • 04.23 19:53
  • 요새 살이 쪄서 운동이 너무 힘들어요.
    몸이 무겁무겁 ㅡ.ㅡ
    레깅스는 배가 자꾸 돌돌 말려유 ㅠㅠ
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다신
  • 4리즈
  • 04.24 07:05
  • *수지* ㅋㅋㅋ 레깅스는 다들 안말린다고..
    뱃살이 있던 없든 다 밀려요~ ㅋㅋ
    안밀리는 사람른 복근11자인 사람이
    배에 힘줄때만..ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • Lena21
  • 04.23 19:00
  • 먹기위해 운동하기 ㅎㅎ
    맞아요맞아😁
    유산소를 80분이나 하시구
    식단도 탄단지로 잘하셨네요!!
    저도 오늘 유산소 많이 할게요!!
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다신
  • *수지*
  • 04.23 19:54
  • 몸무게 줄이는데는 유산소가 최고죠👍
    화이팅입니다🙌
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