- terria
- 다신2026.08.11 20:0922 조회0 좋아요
8월11일
어제 넘 먹어서 오늘은 반성의 공복운동.
아침에 아들이 롯데월드 놀러나가서..
같이 나왔네요.
트레이너가 이번주휴가라서 혼자운동.
어깨가 조금 나아진듯해서...
팔운동 조금 해주고 유산소로 땀 쫙빼주기.
그래놓곤 카페가서 고칼로리 섭취해버렸네요.ㅋ
운동
헬스 팔운동30분 스텝밀 65분
식단
운동후프로틴쉐이크
간식 아포카토 레몬쿠키반개.
점심 닭가슴살 현미밥 김치오이
저녁 계란3양배추크래미2 샐러드
만들어놓기만 할랬는데.ㅋ 다먹어버렸어요.
내일도 아침운동가보겠습니다.💪
아침에 아들이 롯데월드 놀러나가서..
같이 나왔네요.
트레이너가 이번주휴가라서 혼자운동.
어깨가 조금 나아진듯해서...
팔운동 조금 해주고 유산소로 땀 쫙빼주기.
그래놓곤 카페가서 고칼로리 섭취해버렸네요.ㅋ
운동
헬스 팔운동30분 스텝밀 65분
식단
운동후프로틴쉐이크
간식 아포카토 레몬쿠키반개.
점심 닭가슴살 현미밥 김치오이
저녁 계란3양배추크래미2 샐러드
만들어놓기만 할랬는데.ㅋ 다먹어버렸어요.
내일도 아침운동가보겠습니다.💪
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