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  • 163/55향하여
  • 다신2026.10.20 11:198 조회0 좋아요
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10월20일(마이옵티멀 유지기)
(공체 62.0kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 산채비빔밥1인분, 아메리카노1잔

오후간식: 아이스 아메리카노1잔, 롱치즈스틱1조각, 제로콜라 라지2잔

저녁식사: 제육덮밥1인분, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터2스푼, 붕어싸만코1개

(오늘 운동)

걷기 6230보

아쉬탕가요가 55분

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