- 42끼로
- 지존2016.05.18 18:1781 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1204kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1204/ 1183
250/ 197
성공
(33)
아침식사 : 347kcal (28.82%)
클렌즈주스 & 닭가슴살샐러드
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 파인애플 (3조각, 50g) | 11kcal |
| 비트 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 24g) | 20kcal |
| 올리고당 (1회분, 3g) | 8kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
점심식사 : 180kcal (14.95%)
클렌즈주스 & 잡곡밥
| 케일 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 샐러리 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 적채 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 레몬 (1/2개, 30g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 80g) | 20kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 40g) | 16kcal |
저녁식사 : 401kcal (33.31%)
떡볶이 & 잡곡밥
| [대림선] 잡채어묵 (1접시, 150g) | 213kcal |
| 떡볶이 (1인분, 80g) | 121kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 20g) | 29kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
간식 : 276kcal (22.92%)
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 60ml) | 75kcal |
| 샐러리 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 45g) | 199kcal |
운동 : 250kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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