- 다효맘
- 정석2016.05.03 23:5761 조회0 좋아요
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05월 03일 (음식 1010kcal, 운동 661kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1010/ 1103
661/ 183
성공
(571)
아침식사 : 160kcal (15.84%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 방울토마토 (23개, 290g) | 46kcal |
점심식사 : 450kcal (44.55%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 얼린두부 (1회, 120g) | 91kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 카레가루 (1회분, 20g) | 80kcal |
저녁식사 : 230kcal (22.77%)
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 30g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
간식 : 170kcal (16.83%)
| 방울토마토 (10개, 165g) | 26kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 59kcal |
| 켈프칩 오리지널 (1봉, 5g) | 15kcal |
운동 : 661kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (36분) | 601kcal |
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