- 히지ㄴ
- 입문2016.05.05 16:1089 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 624kcal, 운동 1363kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
624/ 1036
1363/ 172
성공
(1603)
아침식사 : 329kcal (52.72%)
| 공갈빵 (1개, 30g) | 79kcal |
| 마늘바게트 (6조각, 48g) | 250kcal |
점심식사 : 295kcal (47.28%)
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
운동 : 1,363kcal
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 348kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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