- 찰떡콩떡
- 초보2016.05.03 23:4263 조회1 좋아요
05월 03일 (음식 1345kcal, 운동 580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1345/ 2642
580/ 440
성공
(1437)
아침식사 : 246kcal (18.29%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 단호박 (1조각, 60g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
점심식사 : 479kcal (35.61%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 18g) | 25kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각, 20g) | 13kcal |
| 아보카도 (1회분, 45g) | 85kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 436kcal (32.42%)
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 뮤즐리바 (1회분, 25g) | 93kcal |
간식 : 184kcal (13.68%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 580kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 120kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
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