- 몽글고구마
- 정석2016.05.03 19:2326 조회0 좋아요
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05월 03일 (음식 1096kcal, 운동 340kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1096/ 931
340/ 155
성공
(21)
아침식사 : 149kcal (13.59%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 124kcal (11.31%)
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
저녁식사 : 300kcal (27.37%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 김치찌개 (0인분, 80g) | 48kcal |
간식 : 523kcal (47.72%)
| [정식품] 베지밀B (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 340kcal
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (75회) | 16kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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