- 린린21
- 초보2016.05.03 23:4686 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1050kcal, 운동 200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1050/ 1051
200/ 175
성공
(26)
아침식사 : 469kcal (44.67%)
꿀 생강차
공복 4시간
한시반 좀 넘어서 식사 시작
우체국 직원 실수로 업무 엉망되고 폭식 ㅠㅠ 죈장
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 3g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
점심식사 : 357kcal (34.00%)
| 두부 (1회분, 88g) | 60kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 88g) | 48kcal |
| [CJ] 프락토커피용올리고당 (1회분, 8g) | 24kcal |
| [힐뷰] 푸룬 생것 (2.0개, 16g) | 44kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 참외 (1개, 95g) | 29kcal |
| [올가홀푸드] 우리밀통밀식빵 (1회분, 20g) | 50kcal |
| 누텔라 nutella (1큰술, 4g) | 22kcal |
| [오뚜기] 야채샌드위치스프레드 (1회분, 4g) | 16kcal |
저녁식사 : 132kcal (12.57%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
간식 : 92kcal (8.76%)
| 만주 (1개, 15g) | 47kcal |
| 생강차 (1잔, 60g) | 45kcal |
운동 : 200kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 200kcal |
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