- 살빼는마카롱
- 입문2016.05.05 22:4250 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1564kcal, 운동 770kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1564/ 1323
770/ 220
성공
(310)
아침식사 : 145kcal (9.27%)
| 포켓단콩주스 (1회분, 180g) | 145kcal |
점심식사 : 1,184kcal (75.70%)
| 맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 참치김밥 (1인분, 1163g) | 560kcal |
| 김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1/2인분, 138g) | 277kcal |
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
간식 : 235kcal (15.03%)
| [뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g) | 235kcal |
운동 : 770kcal
줄넘기 800회
점핑잭 150회
퍼핏테스트 휴식
팔운동(트라이셉디스. 푸시업. 마운틴클라이머.)휴식
플랭크40초
월싯50초.스쿼트50회.런지35회
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 770kcal |
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