- lerumor
- 입문2016.05.05 21:2045 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1529kcal, 운동 139kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 145kcal (9.48%)
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml) | 110kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 809kcal (52.91%)
| 돼지불고기 (1인분, 251.5g) | 536kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 계란국 (1대접, 36.5g) | 54kcal |
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 348kcal (22.76%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분, 150g) | 0kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
간식 : 227kcal (14.85%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 139kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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