- 건강하자요요
- 다신2016.05.08 12:39119 조회1 좋아요
05월 07일 (음식 1342kcal, 운동 517kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1342/ 1482
517/ 247
성공
(411)
아침식사 : 342kcal (25.48%)
10시30분
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 (1회분, 90g) | 240kcal |
점심식사 : 517kcal (38.52%)
1시30분
달달한것이 완전 땡겨서....폭식햇다.
| 건망고 (10조각, 100g) | 159kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 (1회분, 60g) | 160kcal |
| 인절미 (1소접시, 90g) | 198kcal |
저녁식사 : 444kcal (33.08%)
6시30분
써브웨이 샌드위치 먹고싶어서 운동하고 맛있게먹었당. 아보카도 추가햇는데 ㅠㅠ 별로였다.
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
| 아보카도 (3/4회분, 75g) | 143kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
간식 : 39kcal (2.91%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 517kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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