- IMRRR
- 초보2016.05.08 21:1545 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 470kcal, 운동 711kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
470/ 1047
711/ 174
성공
(1114)
점심식사 : 193kcal (41.06%)
| [포스트] 코코볼 (1인분, 40g) | 138kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 (1팩, 100ml) | 55kcal |
저녁식사 : 67kcal (14.26%)
| 샐러드(기본) (1회분, 100g) | 22kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 16kcal |
| 대추토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
간식 : 210kcal (44.68%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [닭표] 스리라차 소스 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
운동 : 711kcal
| 덤벨 아령운동 (36분) | 234kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 상체운동(등+가슴+복부) (36분) | 155kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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