- Okzzang77
- 입문2016.05.09 20:4336 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 623kcal, 운동 149kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
623/ 1080
149/ 180
성공
(426)
아침식사 : 68kcal (10.91%)
토마토 쥬스 생과일
사과 반쪽
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 412kcal (66.13%)
찰보리밥
김치콩나물국
닭봉강정
오징어숙회/오이/브로콜리/초고추장
알감자조림
배추김치
| [CJ] 햇반 찰보리밥 (1/2개, 105g) | 147kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 122kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 알감자조림 (1/4소접시, 38g) | 26kcal |
저녁식사 : 128kcal (20.55%)
바나나
토마토
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 15kcal (2.41%)
아메리카노
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 149kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
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