- 몽글고구마
- 정석2016.05.09 19:3556 조회0 좋아요
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05월 09일 (음식 918kcal, 운동 533kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
918/ 931
533/ 155
성공
(392)
아침식사 : 259kcal (28.21%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 355kcal (38.67%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
저녁식사 : 234kcal (25.49%)
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 서울우유 행복을 가득담은 요거트러뷰 딸기 (1회분, 88g) | 90kcal |
간식 : 70kcal (7.63%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 533kcal
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 런지(세트) (75회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 등산 하이킹 (35분) | 280kcal |
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