- 개미허리될꼬양
- 정석2016.05.10 09:0121 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1924kcal, 운동 80kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1924/ 1575
80/ 262
실패
(531)
아침식사 : 897kcal (46.62%)
8시30분
9시
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 단백질파우더 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
| 임연수어 (1회분, 150g) | 249kcal |
| 시금치 (1소접시, 30g) | 8kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 마늘장아찌 (2소접시, 60g) | 34kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
점심식사 : 847kcal (44.02%)
10시.견과
12시
| 견과 (1회분, 60g) | 100kcal |
| 쌀라면 (1회분, 115g) | 505kcal |
| 계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
| 만가닥버섯 (1회분, 150g) | 57kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
저녁식사 : 180kcal (9.36%)
9시. 안주
| 한치 (1회분, 100g) | 81kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 피망 붉은것 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 배 (1/4개, 60g) | 25kcal |
운동 : 80kcal
5시15분
| 와이트 스쿼트 (100회) | 16kcal |
| 스쿼트 (100회) | 16kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 16kcal |
| 스쿼트 (100회) | 16kcal |
| 스쿼트 (100회) | 16kcal |
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